تجمع ورغى حوامل مصر لشهر شوال 1430 يارب اولد بقى

بنات هو انتو بتنظفو النجف الكريستال ازاي
بتستخدمو مواد تنظيف معينه

انا بين الصورتين دول :D عشان انا في نهاية ده وداخلة في اول ده.

CuTie KaTkOoTa;10467914:
بصي لغاية ما الاقي ال13، هحطلك ال 12 :D

علي فكره انا كان عندي كده راسهم في عكس الاتجاه

ماشاء الله يا ميكو ربنا يكرمك و يثبتلك حملك و يتملكوا جميعا على خير اللهم آميييييييييين

دودي وبيبو وكل اللي بيشتغلوا.
أيام العمل
كُلي وأنت تتنقلين:

في حال كنت تستخدمين سيارة الأجرة (التاكسي) للذهاب إلى العمل والرجوع منه، أو تقودين السيارة في رحلة طويلة، خذي معك وجبة خفيفة وبعض الفاكهة للفطور أو لرحلة العودة إلى المنزل. ولو كنت على عجلة للوصول إلى العمل، يمكنك التوقف عند أي محطة قهوة بحيث تحصلين على العصائر والعصير المثلّج والمخفوق والكعك. لكن لا تبالغي في استهلاك القهوة.

الوجبات الخفيفة في درج المكتب :

احتفظي بمخزون من اللقيمات الصغيرة الصحية في العمل كي تعينك على إسكات آلام الجوع من حين لآخر:
• فواكه من جميع الأنواع: اشتري مجموعة متنوعة بدل شراء كمية كبيرة من نفس النوع كي تتجنبي الملل
• بسكويت هشّ وشهي، وبسكويت مهضّم، وحبوب الإفطار
• علبة من البذور الغنية بالمغنيزيوم والمكسرات مثل اللوز والكاشو (الكاجو)
• علب صغيرة من عصير الفاكهة، ومياه معدنية وحليب (لبن) لا تنتهي صلاحيته بسرعة
• خبز وخبز بالزبيب
• كيس صغير من الفاكهة المجففة مثل التين والخوخ (البرقوق) والإجاص (الكمثرى) والمشمش
• قطع طويلة من الفلفل الحلو والجزر والذرة الصغيرة والتي تبقى لأيام لو احتفظت بها في مكان بارد وفي كيس محكم الإغلاق أو في علبة.

في استراحة الغداء :

لو كان بالإمكان، تناولي غداءك في العمل بحيث تتأكدين من حصولك على وجبة متوازنة. حين يمرّ الوقت سريعاً، تقلّ الأفكار والاقتراحات حول خيارات وجبة الغداء ولا يتيح الوقت فرصة للتحضير. إليك بعض الأفكار التي تساعدك على التغيير:

السندويشات: بدّلي سندويشاتك عبر استعمال أنوع جذابة من الخبز مثل الخبز العربي، والخبز الفرنسي، وخبز الحنطة، وضعي فيه مختلف أوراق السلطات مثل الجرجير والخس. جربي الجزر المبشور، والصنوبر، وبراعم البقوليات.

لو اشتريت السندويشات الجاهزة، اختاري منها قليل الدهون وخبز القمح الكامل. يستخدم في السندويشات التجارية المايونيز المبستر، والذي هو آمن للأكل، لكن تذكري أن تبتعدي عن الجبن المتعفن الناضج مثل البري (وهو جبن معتق في قالب ذي قشرة بيضاء).

الشوربة (الحساء) : سواء تلك التي تحضرينها بنفسك أو التي تختارينها جاهزة في علب كرتون أو زجاجات. احرصي على قراءة ما هو مكتوب عليها وابتعدي عن تلك الغنية بالملح الزائد. ما لم تستطيعي تسخين الحساء في العمل، يمكنك دائماً تحضير دورق (وعاء) من الحساء في الصباح.

البطاطا المشوية: هي طعام جيد يملأ معدتك وقت الغداء ويمدّك بالطاقة والفيتامين ج والألياف. لو كنت ستطهين البطاطا في العمل، خذي معك حشوات لذيذة. لو اشتريت البطاطا المشوية، اختاري الحشوة قليلة الدسم وتأكدي من إزالة القشرة الخارجية، ولو شككت بالأمر، اتركي هذه القشرة جانباً.

السلطات: سواء أعملتها بنفسك أم اشتريتها جاهزة، اختاري السلطة التي تحتوي على مكونات مختلفة وتأكدي من أنها طازجة بالفعل. إن السلطات التي تحتوي على الحبوب والباستا والكسكسي تزودك بالطاقة لمدة أطول تدوم في معظم فترة بعد الظهر. لو وقع اختيارك على السلطة المكونة من الخضراوات، أضيفي البروتينات والخبز كي تحصلي على الطاقة والمواد الغذائية الكافية. إن التقطيع إلى شرائح يقلل من نسبة الفيتامين ج في مكونات السلطة، لذلك، اعمليها قطعاً كبيرة بدل الصغيرة واستخدمي توابل السلطة الحمضية لتخفيف خسارة الفيتامين الإضافية.

وجبات الأكل السريع: لا بأس بقطعة من الهمبرغر أو البيتزا في المناسبات، لكن قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذا لا تجعليها جزءاً منتظماً من نظامك الغذائي. اذهبي إلى خيار الخضراوات المكملة للهمبرغر أو البيتزا ولا تقربي تلك التي تحتوي على الجبن. مثالياً، تقاسمي البيتزا مع أحدهم واملئيها بالسلطة للحصول على تشكيلة من المواد الغذائية.

عشاء العمل: يعدّ تناول العشاء في الخارج فرصة للأكل الصحي، لكن تحاشي أن تأكلي أكثر مما تحتاجين.

وجبات سهلة للمساء:

قد تمرّ عليك فترات تشعرين فيها بالتعب بحيث يكون تحضير وجبة طعام آخر ما تفكرين به لدى عودتك إلى المنزل. لا تعتمدي ذلك حجة لالتهام البسكويت أو الامتناع أصلاً عن الأكل. إليك بعض الخطوات الإستراتيجية التي تساعدك:

• حضّري المكونات واطلبي من خادمتك أن تقوم بالطهي
• اطبخي كمية مضاعفة من الطعام وضعي نصفها في الثلاجة لاستخدامها في المرة المقبلة
• لو كان لديك مخزن جيد في العمل، تناولي وجبة مطبوخة للغداء وأخرى خفيفة في المنزل مساءً
• اشوي قطعة من الدجاج أو من سمك السلمون وضعي معها الكثير من السلطة أو البروكولي المطهو على البخار أو كمية من الخضار المحشوة
• الباستا خيار متاح وجاهز. اصنعي الصلصة خلال عطلة نهاية الأسبوع وجمّديها للاستخدام خلال الأسبوع.

ما شاء الله الله اكبر


النجف بفك الكريستال وبغسله فى مايه بس وانشفه بفوطه والعروق نفسها بفرشه صيره بنضفها وهى متعلقه يا جميله الحمد لله

miko85;10468003:
علي فكره انا كان عندي كده راسهم في عكس الاتجاه

لا وضعيتة ونومته دي بقي كل واحدة بتختلف حسب حركته بس معرفش الكلام ده من الاسبوع الكام، لكنالصورة بتوضح معالمه اللي اكتملت وكده وايه التطورات اللي حصلتله بس

صوت العيون;10467956:
الحمد لله
ازيك انتى
طيب يا كتكت ما تحطى للواحد برده ولا مفيش

مورو حلمت بيكي قال ايه انتي عندنا في سوهاج وفي فيلتنا وكنت اخده راحتك خالص وباصه من البلكونه وانا في جنينه وقلتهولي انك حامل في ولد بابا هو ال قللك ههههههه بعدين صحيت

dandona we bas;10468010:
ماشاء الله يا ميكو ربنا يكرمك و يثبتلك حملك و يتملكوا جميعا على خير اللهم آميييييييييين

يارب يادندن نفسي اولد باه

كتكوت انا عايزة السايت اللي بتجيبي منه الصور بتاعة البيبي ممكن

CuTie KaTkOoTa;10468022:
لا وضعيتة ونومته دي بقي كل واحدة بتختلف حسب حركته بس معرفش الكلام ده من الاسبوع الكام، لكنالصورة بتوضح معالمه اللي اكتملت وكده وايه التطورات اللي حصلتله بس

لاه قصدي لما عملت الاسونار في السبوع ال 12 كان واح راسه يمين واحد راسه شمال بس انا خايفه لما يتحركوا ويخبطوا في بعض

هههههههههههههههههههه
تصدقى وتؤمنى بالله ان فى اصحاب جوزى فى الشغل بنات قالولوا حلمنا بمراتك
وهما مشفونيش برده هههههههههههههههه
وكتير برده حلموا انى حامل فى ولد يا مسهل يارب
صحيح هو الى يحلم بدهب اتكسر من الى عنده معناها ايه حد يعرف ان شاء الله

يارب يا حبيبيتي تكون ولادتك سهلة و يسيرة ان شاء الله يا ميكو

يارب يارب يارب

صوت العيون;10468048:
هههههههههههههههههههه
تصدقى وتؤمنى بالله ان فى اصحاب جوزى فى الشغل بنات قالولوا حلمنا بمراتك
وهما مشفونيش برده هههههههههههههههه
وكتير برده حلموا انى حامل فى ولد يا مسهل يارب
صحيح هو الى يحلم بدهب اتكسر من الى عنده معناها ايه حد يعرف ان شاء الله

هههههه بس اانا احلامي بتحقق

كيف تقومين بالرضاعة الطبيعية؟

يجب أن تقرري مكان جلوسك أو تمددك والوضعية التي تتيح لطفلك الاقتراب من جسمك، بحسب شعورك بالراحة ومدى سهولة وضع طفلك على الثدي.

ما يهم في المسألة هو العلاقة ما بين فم طفلك والثدي، أي وضعه في فمه بإحكام. في السطور التالية، تقرئين اقتراحات تساعدك على إنجاح طفلك في التمكّن من الرضاعة الطبيعية.

اجلسي بشكل مريح بحيث يكون ظهرك مسنوداً من دون أن ترجعي إلى الخلف. ارفعي قدمك لو احتجت ذلك بحيث يكون حضنك مسطحاً ولا تجهدين عضلات الرجلين كي تبقي طفلك في الارتفاع المناسب.

يمكنك استعمال وسادة تحمل عنك وزن الطفل، كي لا تقوم ذراعاك بالمهمة كاملة. بعد اعتيادك على الرضاعة، تستطيعين الاستغناء عن الوسادة كلياً لو أردت ذلك.

كيف تمكّنين طفلك من وضع الثدي في فمه بإحكام؟

لكي تطعمي طفلك جيداً، عليه فتح فمه وإطباقه على الثدي. يجب أن يصل إلى الثدي أولاً عن طريق شفته السفلية ولسانه ويتصل بالثدي عبر الجزء الأساسي من قاعدة الحلمة قدر المستطاع.

للقيام بذلك، على طفلك المجيء إلى الثدي برأسه مائلاً إلى الخلف بحيث يتقدم من خلال ذقنه مع رأسه مائلاً إلى الخلف، اتركي شفتيه تلامسان الحلمة.

وسوف يستجيب بإنزال فكّه الأسفل. حرّكيه بسرعة وسلاسة باتجاه ثديك بحيث يبعد شفته السفلية قدر الإمكان عن الجزء الأساسي من قاعدة الحلمة.

التمسّك بالثدي: كيف يتمّ؟

عندما يطبق طفلك فمه بالكامل على الثدي، فإنه يستطيع وضعه عميقاً في فمه.

سوف تكون الحلمة تماماً في الجزء الخلفي من فمه أي في المنطقة القاسية من سقف الحلق التي تفسح المجال أمام المنطقة الناعمة. بهذه الطريقة، يستطيع طفلك استخدام لسانه بسلاسة وإيقاع منتظم على السطح السفلي من الثدي، وسحب الحليب (اللبن) من القنوات. سوف يتحرك فكّه إلى الأعلى والأسفل تبعاً لحركة اللسان، ويبتلع عندها الحليب (اللبن) الذي يتدفق صوب الجزء الخلفي من فمه.


يجب أن تجري هذه العملية من دون أن تسبّب لك أي ألم، لأن الحلمة ستكون بعيدة داخل فم الطفل فلا يسحقها أو يقرصها بلسانه. كما أن لثّته السفلية لن تلامس ثديك على الإطلاق، بما أن لسانه سيكون دائماً حائلاً بينهما، وفكّه العلوي لا يتحرك. (لهذا السبب قد تتمكنين من مواصلة الرضاعة الطبيعية عندما تنبت أسنان طفلك).

نصائح للمساعدة

• يمكنك إسناد طفلك بوضع راحة يدك (باطن الكفّ) خلف كتفي طفلك ووضع السبابة (الإصبع الذي يلي الإبهام) والإبهام خلف أذنيه، أو احتضان رأسه بكامل يدك والدفع عبر القاعدة الدائرية من كفّ يدك، أو استخدام ذراعك الأمامية لإسناد كتفي الطفل.

• دعي طفلك يفرك الحلمة بواسطة فمه لتحفيز الاستجابة التي تحتاجينها. سيستدلّ طفلك إلى الثدي باللمس، وليس بالنظر أو الشمّ، مع أن هاتين الحاستين تلعبان دوراً أيضاً.

• ابدئي بتحريك طفلك لو رأيت أن فكه السفلي ينزل ويتدلّى، ولا تنتظري حتى ينفتح على مداه قبل القيام بتحريكه. فلو انفتح على مداه، سيعمل على إطباقه ولن يكون بمقدور طفلك أن يسحب فتحة فمه بالطريقة الأنسب.

• عندما تحرّكين، سينتبه طفلك إلى شفته السفلية وليس العلوية. حاولي ألا تلقي بالاً إلى شفته العلوية وما إذا كانت تطال الحلمة. بما أن شفته السفلية تلامس أسفل الحلمة بمسافة بعيدة قدر المستطاع، سيُبقِي ذقنه فراغاً (مساحة) ما بينه وبين الثدي وستتحرك الحلمة إلى أسفل شيئاً فشيئاً وتتغطى بشفته العلوية. لن تستطيعي مشاهدة ما يحدث، لكنك ستدركين الوضعية الصحيحة بناء على ما تشعرين به والطريقة التي يتصرف بها طفلك.

• إذا وجدت أنه من الصعب إبقاء يدي طفلك بعيداً عنك، حاولي لفّه بحيث تتمدد ذراعاه إلى جانب جسمه. هكذا تقدرين على إبقائه قريباً من الثدي.

• إذا كنت تسندين الثدي بيدك (وهذا ما تفعله معظم النساء)، حاولي إبعاد يدك عن الحلمة قدر المستطاع، ومن الأفضل أن تكون إلى الخلف من القفص الصدري. حين يكون الثدي مسنوداً، أبقيه على وضعيته من دون حركة وحرّكي الطفل فقط.

dandona we bas;10468053:
يارب يا حبيبيتي تكون ولادتك سهلة و يسيرة ان شاء الله يا ميكو

عقبالك اني يادندن وتعرفي حامل في كام ههههه

miko85;10468044:
لاه قصدي لما عملت الاسونار في السبوع ال 12 كان واح راسه يمين واحد راسه شمال بس انا خايفه لما يتحركوا ويخبطوا في بعض

:D:D:D:D:D:D:D


دندونة هبعتهولك حالا.

ميكو فيه هنا صورة منهم تخصك ان شاء الله :D:D

يا مسهل يارب
ان شاء الله