ريجيم صحي لمده اسبوع 4-7 كيلو بدون رياااضه !!

عذووب الشرقيه;10244552:

ريجيم صحي لمده اسبوع وانقاص 4-7 كيلو بدون رياضه:tongue:

اكيد بدون رياضه ذي شدتكم اعرفكم كسولات هع المهم مااطول عليكم بالهذره :D

وانا احوس في المنتديات ادور عن رجيم لقيت هالرجيم الصحي
وهذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات! :rolleyes:

تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة .

قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن نكرر بأنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

يلا بنات انا ببدا في من بكرا عشان العيد جاي بالطريق هع

(اليوم الاول )..

كل انواع الفواكه المفضله وبأي كمية (عدا الموز والمانجو)
والنصح باكل البطيخ والشمام لضمان انقاص كيلو في اليوم الاول وكذالك الكمثرى لانها غنيه بالبوتاسيوم

.................

(اليوم الثاني)..
تبدأ اليوم الثاني بكميه كبيرة من البطاطا المشويه او المسلوقه مع قليل من الملح وقطعه صغيرة جدا من الزبده .. ثم كل انواع الخضروات المفضله المطبوخه او النيه بأي كميه ..

................

(اليوم الثالث)..
في اليوم الثالث يم اكل الفواكه والخضروات من كل الانواع المفضله و بأي كميه لكن (لايوجد بطاطا في هذا اليوم والموز ايضا ممنوع في هذه الايام)

ملاحظه :بعد 3 ايام من النظام الغذائي وعند الالتزام به تكونين قد خسرتي
3 -5 كيلو(y)(i)

......................
(اليوم الرابع)
في هذا اليوم فقط يتم اكل الموز مع الحليب كل مايقارب 8 موزات مع الحليب وللأشخاص الذين يعانون من الحساسيه اتجاه الموز يمكن ابداله بالفراوله ..

.....................
(اليوم الخامس)
كميه محدوده من اللحم( ممكن همبرجر) مشوي طبعا او يمكن ابدال اللحم بكميه من جبنة القريش البيضاء الخاليه من الدسم مع الطماطم و كميه من الفصولياء الحمراء او الوبيا الحمراء ممكن ( هذا اليوم مخصص للبروتينات) وللملاحظة يجب في هذا اليوم تحديد كمية الطعام

......................

(اليوم السادس)..
نفس اليوم الخامس اما لحم مع الفاصولياء او ابدال اللحم بالجبن والطماطم لكن بدون تحديد اي كميه ..

.......................
(اليوم السابع)..
رز اسمر مع خضروات مسلوقه وعصير فواكه طازج ..
ملاحظة يجب شرب 10 اكواب من الماء يوميا..
ويمكن تناول الصودا او الشاي او القهوة (بدون سكر) ويفضل القرفه( الدارسين)..(c)

ملاحظه عند الالتزام بالنظام دون خذاع النفس والاكل تكونين قد خسرتي
5-7
وتكونين اكثر عزيمه بعد ال3 الايام الاولى

طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- (البقدونس والكزبره وماجي يغلى عالنار 45 دقيقه

بنات دعواتكم لي ان ربي يحقق الي في بالي ويسعدني}}:o(f)

تحياتي عذووب الشرقيه