يلا نتسابق من اكتر وحدة عندها عزيمة وإرادة((تجمع الدبدوبات>>رشيقااات))^_^,,(1),,

نكمل,,
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شروط المسابقة :-
1- أهم شي الرياضة يوميا ولو عشر دقائق
2- مسموح بغلطتين في الأسبوع بس عالخفيف أما أكتر حايكون في عقاب
3- إعملو بفقرات البرنامج لا تكتبو شو فطرتو في فقرة ^((صحتين وهنا على قلبك وجبة الغداء))^ ,, مثلا,, اللي فاتتها الفقرة مو مشكلة
4- كل حلوة حابة تسجل معي تكتب معلوماتها المعتادة

هلا سحابة وردية

ان شاء الله اضعف معاكن

الوزن : من زمان ما وزنت بس هو تقريبا بين ال75 وال79

الطول :154

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 60

والهدف الاخير :50

انا اعمل رياضة على الاوربتراك تقريبا نص ساعة الى ساعة يوميا

بالوفيق ياحلوات ويارب يتولكم كل الي في بالكم

استمروووووو والله معاكم.... بالتوفيق

العشق الأسطوري;10111335:
هلا سحابة وردية

ان شاء الله اضعف معاكن

الوزن : من زمان ما وزنت بس هو تقريبا بين ال75 وال79

الطول :154

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 60

والهدف الاخير :50

انا اعمل رياضة على الاوربتراك تقريبا نص ساعة الى ساعة يوميا

هلا خيو سحابة وردية

اني ما اتبع نظام رجيم لاني اصوم حاليا وفطوري يكون عبارة عن الغدا والسحور زبادي

ان شاء الله اذا جاتني الدوري باخذ نظام رجيم

ما شاء الله عليك
والله فكرة راح اصيم اثنين وخميس بإدن الله
بس الاقي نظام رجيم صحي ومش حرمان ان شاء الله امشي عليه
وطبعا الرياضة لازم تكون اهم شي

شلونش خيو ان شاء الله متابعة
انا امس ما لعبت على الجهاز بس ان شاء الله اليوم اجلس
بالتوفيق

اهلين بالحلوة
انا امس لعبت رياااضة وخففت اكل
بس اليوم اكل وبسسسس <<<دبدوبة
ان شاء الله ما بنام الا بعد ما اسوي رياضة
انا رايحة اتمشى
مع السلامة حبيبتي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آآآسفة جدا لأني ما دخلت اليوم لكن كانت عندي مشكلة في شبكة الانترنت
ولكن الحمد لله قدرت نفتح هدي المرة
انا اليوم نقصت اكللللللللل لان شهيتي مسدودة من الصبااااااااح ^_^
ان شاء الله نلتقي بكرااا

سلام خيو

اني بعد هاليومين صايرة فشل واحس روحي متنانة ازيد وزني صاير 79 اهئ اهئ

بس خلاص من اليوم ان شاء الله بيبدي الجد عندي

بقعد ساعة على الأوربتراك وبسوي تمارين بطن لان بطني قد الكرة الأرضية "اتوقع في بطني 30 كيلو "

على العموم خيو وش رايش نسوي بينا تحدي
لان على جذي مابنظعف بس لين سوينا تحدي واكشنات بتشوفين العداد ينزل

اتحداش مني ليوم الجمعة انزل ازيد من 3 كيلو

اوكي بالتوفيق خيوتي