,,أغلبنا نعاني من الحارق "الحارج" او الحموضة في المعدة,,
وهذا الموضوع شفته وحبيت انكم تستفيدون منه...
* حرقان فم المعدة والحمل:
كيف تتجنب المراة الحامل حدوث حرقان فم المعدة (الحموضة) طوال فترة الحمل؟ لماذا تعاني الكثير من السيدات من حرقان فم المعدة (الحموضة) اثناء فترة الحمل؟
يحدث حرقان فم المعدة لاسباب عديدة منها:
- زيادة افراز الهرمونات في جسد المراة الحامل يعمل علي جعل
الاربطة اكثر ليونة والتي تجعل العضلة العاصرة للمريء السفلية مغلقة بشكل محكم (وهذا شيء طبيعي) اما اذا تعرضت هذه العضلة العاصرة للارتخاء في اوقات غير ملائمة فهذا سيسمح للطعام وحمض المعدة للارتداد لاعلي في المريء والحنجرة.
- السبب الثاني، تتعرض المراة الحامل لحرقان فم النعدة نتيجة للتغيرات التي تحدث لجسم الحامل ونمو
جنينها داخل
الرحم والضغط الدائم علي المعدة وهذا بدوره يجبر محتويات المعدة علي الارتجاع من خلال العضلة العاصرة ومنها للمريء.
وما العمل اذن لتقليل اعراض حرقان فم المعدة اثناء فترة الحمل؟ من الصعب تجنبه كلية ولكن هناك خطوات لتقليله وتجنب عدم الارتياح الذي تعاني منه المراة الحامل:
- لا تاكل المراة الحامل انواع الاطعمة المعروف عنها انها محفزات للحموضة وحرقان فم المعدة ومنها: الشيكولاته، العصائر والفاكهة الحمضية، الطماطم ومنتجاتها، المستردة، الخل، منتجات
النعناع، الاكلات الحارة المتبلة والمقلية والتي يوجد بها دهنيات (
قائمتي الاطعمة الآمنة والاطعمة الممنوعة).
- تجنب المشروبات التي يوجد بها
كافيين مثل (القهوة - الشاي - الكولا) لانها تعمل علي ارخاء العضلة العاصرة للمريء (LES) وتساعد علي ارتجاع الحمض في المريء.
- تجنب
شرب الكحوليات.
- لا تتناول المراة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبان صغيرة عديدة علي مدار اليوم.
- عدم السرعة في تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد واخذ وقت اطول.
- عدم الخلود للنوم الا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة.
- من الهام جداً شرب المياه بكثرة (8-10 اكواب يومياً) مع السوائل الاخري، ولا تشربها المراة الحامل فقط اثناء تناول الوجبات. اما الكميلات الكبيرة من السوائل تنفخ المعدة وتعرضها لمزيد من الضغط علي العضلة العاصرة للمريء وتجبرها علي الفتح في وقت غير سليم، لذا ينبغي تناول البعض منها بين الوجبات.
- النوم برفع الراس والكتفين علي وسادات عالية، وهذا يسمح للجاذبية ان تعمل لصالح المراة الحامل وتساعد علي بقاء حمض المعدة في مكانه بدون ان يرتد.
- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.
- الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لانها تزيد من الضغط علي المعدة.
- الجلوس علي مقعد مريح في استقامة بدون ترهل.
-
الحرص في زيادة الوزن بان تكون في المعدلات المسموح بها للمراة الحامل لان
السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً علي المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.
- عدم التدخين، اولاً لانه يضر بالجنين وثانياً لانه يزيد من اعراض حرقان فم المعدة و
ذلك للاسباب السابقة.
- هناك بعض الادوية التي تساعد علي التخفيف من اعراض الحموضة وحرقان فم المعدة
لكن لابد من استشارة طبيب النساء اولاً، ومن هذه الخيارات:
(Tums, Maalox, Titralac, Mylanta, Riopan& Gaviscon)
