تجمع الحوامل اللواتي يلدن بشهر تشرين الثاني(نوفمبر 11) 2009 ( الجزء الثالث)

BlueLily;10150612:
اخباركم يا بنات والله اشتقت لكم ...حسيت عمري ضايعه من غيركم و الدنيا ملل مافي حد اسولف وياه ...


لازم نسوي لنا تجمع يجمعنا بعد ما نولد بالسلامه نتبادل الخبرات و اخبارنا مع البيبيات ...لان خلاص تعودت عليكم


هنود

الحمد الله على سلامه الكتكوت و الحمد الله يوم تطمنتي عليه ...و بالنسبه للصدريات تقدرين تاخذين الحينه و ممكن تاخذين كميه الحينه بحيث يكون حجم الكاب حرف واحد اكبر ...لان الصدر بالحليب يتغير مقاسه و صعب تحددين على حسب كميه الحليب ...و تشترين لج مجموعه ثانيه بعد الولاده ان شاء الله


ميره
ما تشوفين شر حبوبه ...و هذا كله من الوسواس و ان شاء الله باجر تمرين العياده و تطمنين ان كل شي بخير ان شاء الله


ام انس
...الحمد الله يوم تطمنتي على البيبي و ربي يتمم لج الحمل على خير ان شاء الله


طالبه الجنه
لك اجر الصائم ان شاء الله ...رب العالمين ادرا بحالك و عارف ان هتفطري غصبا عنك لكن كل باجره ان شاء الله و ربي يتمم لك حملك على خير ان شاء الله


كاتوا
و انتي طيبه و ربنا يعيده على الجميع و الكل بخير و صحه و عافيه

و اخر اخباري

ميره هنود ....مريت البستان و اشتريت لين 4 جلابيات لمستشفى من محل جينوا ...ب 300 درهم الوحده ...و عيبني مالهم اكثر شي لانه مكان الدنتيلات و الليس مب شفاف ....في محل ثاني ما اذكر اسمه كل مديلاته عند الصدر شفاف و يكون تور او دانتيل يعني كل مخرم و يشف ...فانتبهوا لهذا الشي ... و انتبهوا ان الى تشترونه يكون عند الصدر وسيع يعني سوا حساب لحجم الصدر يكون اكبر ...و بنفس الوقت في فتحه من جدام جربوهم لان في منهم تكون الفتحه غبيه او ضيجه فما تقدرين ترضعين ..بنفس المحل كان عندهم مجموعه وااااايد عجبتني عليها مثل روب و كله قطن و ميلاتهم حلوه و مطرزه فيها كرستال خفيف و لولو و جذي بس فتحت الرضاعه مالته غبيه ما تقدرين ترضعين منه فما اشتريته


و بعد كان عندي موعد في المستشفى حق اللتراسوند ...و قالت لي ان كل شي بخير و الحمد الله و بعد اكدت لي نوع البيبي



بما ان قربنا ندخل الثامن على فكره يا بنات ممكن يبدا ويانا المغص اكثر او اعراض الطلق الكاذبه او مثل ما نسميها نحن بالعاميه المنان ..فلا تخافون وايد الى اذا صارت منتظمه كل 30 دقيقه او كل 15 دقيقه هذا الى قريته

و نسيت اقول مبارك عليكم الشهر و ربي يعيده علينا و الجميع بخير و صحه و سلامه

والله اخذتي الكلام من لساني قلت الحين انا تعودت عليكم وخساره لو افترقنا بعد الولاده وجا فبالي نتجمع في قسم التربيه والطفل كويسس في احد يفكر معي الله لايفرقنا:D:D:D


وبعد مانزوج عيالنا حنفتح تجمع العجايز ههههههههه

عزتي في شموخ ذاتي;10151508:
ميره , انا مو مثلك , ولدي بيطلع موووووودب حركته مره قليله , وماشاء الله عليه مطوع مايتحرك الا قبل صلاة الفجر , مايضيع وقته , مرتب وقته من الان , خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ياحرام ولدي احسسسسسسن من بنتك , مايعور امه ومحترررررررم , احس حركته مره بسيطه وتتعد على الاصابع

هههههههههه الله يحفظه يااارب وتشوفيه مؤذن بالحرم يااااااااااااارب:D:D

عزتي في شموخ ذاتي;10150684:
اهلين bluelily


كيفك حبيبتي ,. ان شاء الله بخير , وان شاء الله اذا ربي سهلنا الولاده بنفتح تجمع باذن الله

ومبروك عليك الشهر غنااتي

نحن بخير دام انتوا كلكم بخير و صحه و سلامه ...و ان شاء الله نتلاقى في تجمع خاص بينا بعد الولاده

و على الثقل بعد انا حاسه بثقل زاااايد ... و التنفس صاير عندي صعب ..مجرد ما اكل شويه خلاص ينقطع عندي النفس و استوي اتنفس بصعوبه و اتعب بسرعه ...و الكل لما يشوني على هذي الحاله يقول الله يعينج على التاسع ...خوفوني من تعب التاسع ...شكلي بيلس ادعي اولد اول يوم في التاسع

ميره المرزوقي;10150715:
بلووووووووووو

هلا بلووو منوووره


اششحال البطل ؟


وووياارب تلبسين ملابس النفااس والبيبي وانتي بالف خيرر يارب

وزين اافتكيتي من مووعد الاسكان

ومتى موعدج عند الدكتوورة؟

ميره المرزوقي;10150735:
وما حسيتي بقله حركة البيبي ولاااا؟


انا واايد قله حركة بنووتتي

والكل قال لي عاادي

بس بعد بببيجيك :)

موعد المستشفى تاريخ 27 ...ما عندي صبر ابي اطمن على نتايج تحاليل الدم ...ان شاء الله كلشي بخير

و على الحركه انا عكسكم ...الفتره الي طافت كنت ما احس بيه الى نادرا كل يومين يتحرك لي مره مدلع نفسه الحبيب ...لكن الحينه صرت احس بريوله ((رجله )) اكثر برفساته و شوي انتظموا يعني الصبح شويه على الخفيف الظهر تكون الرفسات قويه و بليل تكون الحركه مزعجه خاصه لاني اكون تعبااااانه و ابي ارقد

جنة الحياه;10152339:
ازيكم يا بنات وحشتني جدا اجمل انا الدكتور قالي ولد اكيد مش بنت بعد ماجبت البمبيهات بس انا بقيت محتاره مش عارفه بقي ايه اللي صح عملت تحاليل الحمد لله السكر قالي علي الاخر فقالي ماكلش سكريات كتير و في نسبه زلال ومنعني من الحوادق خالص ربنا يقدرنا في رمضان ان شاء الله ميره انا عندي الحركه قلت جدا برضه

الله يعينك ...انتظري بعد شهر و شوفي دكتور ثاني و تاكدي من نوع البيبي ...او خلاص باقي الاشياء جيباها بالوان محايده اخضر اصفر ....و ربي يتمم لك على خير ان شاء الله

بنت القمر وأحلى قمر;10152433:
والله اخذتي الكلام من لساني قلت الحين انا تعودت عليكم وخساره لو افترقنا بعد الولاده وجا فبالي نتجمع في قسم التربيه والطفل كويسس في احد يفكر معي الله لايفرقنا:D:D:D


وبعد مانزوج عيالنا حنفتح تجمع العجايز ههههههههه

هههههههههههه حلوه تجمع العجاييز ...لا نخليه تجمع حماوات مواليد فبراير 2009 ...و ناخذ من بعض دروس و مواعض شغل الحماوات

خلاص مادام في مايدين للتجمع ما بعد الولاده ...خلاص ان شاء الله نفتح لنا واحد و نونس بعض في النفاس و نتبادل التجارب مرحله الاكل و حركه البيبي و نشوف منو اشطر واحد يقلب اول شي و من اول واحد يحبوا و من اول واحد يمشي ...لين نشوفهم في المدارس ان شاء الله و هم بخير و صحه و عافيه

بنات اجمل مختفيه من زمان ...ان شاء الله تكون بخير و صحه و عافيه و ياريت تدخل و تطمنا عليها...


و عبله متى قالت بترجع من السفر قبل رمضان و لا في نص رمضان؟؟؟ ...ان شاء الله تكون بخير و صحه و عافيه و استانست في الاجازه


الخوافي : وينج الغاليه من زماااااااااااااااان ما سمعنا اخبارج طمنينا عليج ...و ان شاء الله تكونين بخير و صحه و عافيه

صوت الحنان

تسلمين حبيبت قلبي .. الله يوفقج ويوفق الجميع إن شاء الله لطاعته وعباده على أكمل وجه

:)

يمي يمي لا تنسين أطرشيلي صحن من كل شي ياااي عالأكل البحريني ولا تنسين الأجار معروف عندكم لذيذ :D هههه

ميره

:)

أنا إمبارحه أذكرتج حسيت بنفس الأعراض اللي حسيتي فيها ألم فظيع عاليسار :ss:

ما عرفت شو السالفه بس علطول أذكرتج

إن شاء الله يكون طبيعي

قريت فكتاب إمبارحه أن البيبي حركته بتقل ... أنا بعد أحس حركته وااااايد قلت وأستوت أهدى بس أحس أن دايما فيه بوشاق (( زغطه )) على قولة أخوانا المصريين :tongue:

يعني أحس بنغزات غريبه ومنتظمه أنا متأكده أنها زغطه :tongue: خخخ

وبعد مرات أحس بشد عالسريع فمكان السره أعتقد هذا يوم يلعب بالحبل السري (( أفسر على كيفي )) :D

ويوم الخميس كان عندي موعد عطوني فيتامينات وكاليسوم وأعشاب للإمساك

قالتلي أشرب وايد حليب وماي وطريقة أكلي تكون كالتالي ريوق + عشا + سحور

يعني ثلاث وجبات

أنا قلت بخلي وجبة السحور مثل الريوق يعني جبن وحليب وبيض وسح ووووو ألخ والفطور اللي موجود والعشا وجبه خفيفه

طمنينا عليج سرتي عند الدكتوره إن شاء الله كل شي تمااااااام

:)

أم أنس

آمييييييييين يارب :)(f)

بنت القمر

الله يسهل عليج ياااااااااااااااارب كلنا فالهوى سوى :ss: أنا أحس بآلام فظيعه فريولي (( قدمي )) :confused:

آمين يالغاليه ... وأنتي بخييييير وصحه وسلامه يارب :)(f)

كاتو

يا هلا بكاتو .. وأنتي بخير وصحه وسلامه يااااااااارب :)(f)

عزتي

مساء النور والسرور يا قلبي .. الله يبااااااارك فيج وحياتج يارب :)(f)

أحلى شي الجو الإيماني قرآن وتروايح وعباده (y)

بلو

أحنا بعد أشتقنا لج يا بلو ... هذا لازم إن شاء الله بعد ما نولد علطول بنسوي تجمع لأمهات شهر 11 - 2009 :D(y)

الله يسلمج حبوبه ... ماااااااشاء الله ملبوس العافيه إن شاء الله .. زين يوم خبرتينا خلاص بمشي على نصايحج وهذا أول محل بدخله ليكون خلصتي كل الملابس الحلوه اللي فيه :D ههههه

الحمدلله الله يتمم حملج على خيييير ويسهل ولادتج ... والله يبارك فيج وفحياتج يارب

(f)

الورده

يا مرحبا بالورده (f).. أفتقدناج .. آميين عزيزتي :)

جنة الحياه

الله يعااااااااافيج ويسهل عليج يارب ... سبحان الله إذا الكل الحركه قلت عنده عيل أكيد شي طبيعي

:)(f)

BlueLily;10153188:
هههههههههههه حلوه تجمع العجاييز ...لا نخليه تجمع حماوات مواليد فبراير 2009 ...و ناخذ من بعض دروس و مواعض شغل الحماوات

خلاص مادام في مايدين للتجمع ما بعد الولاده ...خلاص ان شاء الله نفتح لنا واحد و نونس بعض في النفاس و نتبادل التجارب مرحله الاكل و حركه البيبي و نشوف منو اشطر واحد يقلب اول شي و من اول واحد يحبوا و من اول واحد يمشي ...لين نشوفهم في المدارس ان شاء الله و هم بخير و صحه و عافيه

فكره حلوه (y)(y)

BlueLily;10153193:
بنات اجمل مختفيه من زمان ...ان شاء الله تكون بخير و صحه و عافيه و ياريت تدخل و تطمنا عليها...


و عبله متى قالت بترجع من السفر قبل رمضان و لا في نص رمضان؟؟؟ ...ان شاء الله تكون بخير و صحه و عافيه و استانست في الاجازه


الخوافي : وينج الغاليه من زماااااااااااااااان ما سمعنا اخبارج طمنينا عليج ...و ان شاء الله تكونين بخير و صحه و عافيه

إن شاء الله يدخلون ونطمن عليهم خاصة أجمل أنقطعت فجأه إن شاء الله المانع خيير

بناااااااات .. ميره .. بلووو

سمعتوا عن تمارين لاماز جي أسمه صح أعتقد يسونها فمستشفى الوصل يعلمونج كيف تتنفسين وقت الولاده وألخ

خالتي أتقول أنها وايد أستفادت منه وكانت ولادتها سهله ماشاء الله

شو رايكم فيه

بلو جربتيه يوم كنتي حامل فبنتج ؟؟

ياااااااااارب اجمل اتكوووووووووون بخير وعاافيه

وكل المختفيااااااااااااااااات


وانا للحين ما رحت العياده ريلي الصبح ياي من الدوام

ووبطالع بعد صلاة التراويح

ولا بتصل ع الدكتووره اللي كنت اروح لها ف المستشفى الخاص وباخذ موعد لباجر

انا ما حااتي احسن انه كل شي بخير وعاااااادي

لانهم كلهم موا بهالشي باحس انه طبيعي

ووباخذ لي موعد عند الدكتووره في مستشفى دبي

الاهمال بيضيعني

الله يعينا يارببببب

ووووووووواول يوم صووووووووووم متعب الصرراحه الله يقووينا ياارب

ووبسير المطبخ الحين بساعد عمتي

اشوفكم على الف خيرررررر :)

هنووده

اول مره اسمع بهالشي

يوم باخذ موعد بسال الدكتووره اذا يسون جيه ف مستشفى الحمريه ولا لا؟

التنفس واللهاث



في لحظات التوتر والخوف، يصبح تنفسك ضعيفاً وسريعاً. في هذا الوقت، تكون كتفاك مشدودتين إلى الأعلى ويكون عنقك وعضلات كتفيك متوترة وقاسية. ولو أصابك القلق والتوتر تبدئين باللهاث فتستنشقين الهواء وتخرجينه على زفرات قصيرة وحادة، وتحسّين بالدوار وتخرجين عن السيطرة، وتشعرين بوخز شديد في أصابعك وبخدر في فمك.

جميع المذكور أعلاه ردود أفعال معتادة على مواقف مسببة للتوتر والخوف. لكن يصاب الجسد بالإنهاك بعد تعرضه لمثل هذه الحالات. من الهام وقت الولادة أن تدّخري طاقتك قدر الإمكان وتعطي طفلك الكثير من الأوكسجين لمساعدته في مهمة الخروج الصعبة من جسدك. إن التنفس السريع المتوتر يقلل من كمية الأوكسجين الذي تحتاجينه أنت وطفلك.



أنماط التنفس للمرأة التي تكون على وشك الولادة





أغمضي عينيك لحظة وركزي على تنفسك. لاحظي كم هو منتظم لأنك تستنشقين الهواء وتتوقفين مدة ثانية قبل أن إخراجه مرة أخرى. يصبح الشهيق والزفير متطابقان من حيث المدة الزمنية والعمق، وتمرّ لحظة أخرى قبل أن تستنشق رئتاك النفس الذي يلي.

أثناء الولادة ترغبين في الحفاظ على انتظام وإيقاع تنفسك. لا تطيلي فترة الشهيق أكثر من الزفير، ولو كان هناك اختلاف بينهما، يجب أن يكون لصالح الزفير. من المحال ألا تتنفسي هواء أقلّ عندما تعانين من انقباضات قوية. لا ضير في ذلك طالما أنك لا تزيدين سرعة تنفسك ليتحوّل إلى لهاث فيه توتر وخوف.




أساليب سهلة للتنفس أثناء الوضع



جربي التمرين التالي. فكري في مسألة تريح أعصابك ولتكن كلمة مثل "استرخاء". كرّريها بتمهّل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه. أرخي جميع عضلات جسمك وانسي توترك فيما تخرجين الهواء من رئتيك. ركزي على العضلات التي تنقبض عادة لديك في لحظات التوتر. أولي انتباهاً أكبر للزفير لأن الشهيق يأتي بسهولة.

كما يمكنك العدّ أثناء التنفس. عدّي ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة (أو أي عدد تكونين مرتاحة في الوصول إليه) فيما تستنشقين الهواء، وأعيدي الكرّة مرة ثانية عند الزفير.

حاولي استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك. أرخي فمك تماماً وأنت تخرجين النفس ببطء. كرّري العملية نفسها مرة أخرى. تجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدهن في التنفس. اشربي القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبي جفاف فمك.



احصلي على بعض المساندة في تمارين التنفس



قد يكون من الصعب عليك إبقاء تنفسك منتظماً مع الاسترخاء أثناء إخراج الهواء فيما أنت تعانين من انقباضات مؤلمة، إذ تكونين متعبة وتبدو الولادة كأنها ستستغرق وقتاً طويلاً. هنا يأتي دور المرافق الذي يقوم بمساعدتك أثناء الولادة، وهي ضرورية إذ يمكنه أن يحافظ على انتظام تنفسك عبر مشاركتك في عملية التنفس. اتبعيه جيداً وهو يمسك يدك أو يضع يده على كتفك. يمكنك عندها تقليد طريقة تنفسه وهو يستنشق الهواء من الأنف ويخرجه من الفم وينفخ بلطف في وجهك. قد يبدو الأمر غريباً، لكن مساعدة مرافقك في التنفس أثناء الولادة هامة ومفيدة جداً لأنه يشجعك ويدفعك إلى الأمام عندما تشعرين بعدم القدرة على الاستمرار.



التنفس والدفع



أثناء المرحلة الثانية من الوضع، ستقومين بدفع طفلك كي يخرج إلى العالم. كثير من السيدات يرغبن في حبس النفس أثناء الدفع، وهذا لا يؤدي إلى مشكلة طالما كنت تدفعين بين ساقيك وليس إلى الخلف من الحنجرة.

عندما تبدأ الانقباضات، من الأفضل أن تأخذي نفساً عميقاً ثم تزفرين أو تنفخين بهدوء وأنت تميلين إلى أسفل. سيساعدك ذلك على عدم خدش حلقك وإتباع أسلوب التنفس الصحي ما يقود إلى دفع فعّال للجنين. إن كنت قد حصلت على حقنة "إيبيدورال" وتخدّرت لديك المنطقة السفلية من جسمك، خذي نفساً عميقاً عندما يخبرك الطبيب أن الانقباض سيبدأ، وركزي تفكيرك على رأس طفلك الموجودة بين ساقيك ثم ادفعي وأنت تخرجين الهواء من رئتيك.

أحياناً تُنصح السيدات بحبس أنفاسهن والدفع إلى أقصى مدة ممكنة، وهذه فكرة خاطئة لأنك حينها تحرمين نفسك وطفلك من الأوكسجين وتنهكين بسرعة. ادفعي قدر المستطاع كلما شعرت بالانقباضات، وتعتبر أربع أو خمس دفعات لكل انقباضة معدلاً جيداً.



التنفس بدون دفع



في بعض الأحيان، قد ترغب السيدات في الدفع قبل أن يكون عنق الرحم قد اتسع بطريقة كاملة. في هذه الحالة، سيطلب منك طبيبك ألا تدفعي كي تمنحي عنق الرحم مزيداً من الوقت للاتساع. هو أمر صعب التحقيق، ويمكن أن يفيدك اتخاذ الوضعية التالية: اركعي على أربع بحيث يكون بطنك غير مسنود إلى شيء وضعي وجنتك على الأرض. عندما يبدأ الانقباض، استنشقي على أربع دفعات قصيرة وأخرجي الهواء بسرعة ثم كرري ذلك. كما يمكنك تكرار جملة "يجب ألا أدفع" في عقلك وأنت تنفخين. تنفسي بطريقة طبيعية بين الانقباضات.

كيف أجعل صيامي أمراً سهلاً؟



خلال فترة صيام رمضان، لن يكون بمقدورك تناول وجبات صغيرة كل بضعة ساعات، لكن يمكنك تناول أكثر من وجبتين ما بين ساعات الإفطار والسحور.

سوف يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وجيد واستهلاك الأطعمة المغذية في الحفاظ على وزن مقبول وتجنب الإمساك، والصداع، وسوء الهضم، والخمول أو الكسل وحرقة فم المعدة، وهي أعراض شائعة خلال هذه الفترة.


هل هناك إفطار وسحور مثاليين للنساء الحوامل؟





ليس هناك إفطار نموذجي يجب عليك تطبيقه بشكل صارم، لكن يمكنك تجريب النصائح التالية كأفضل طريقة لكسر الصيام:

• ابدئي الإفطار مع ثلاث حبات من التمر (البلح) والعصير، وكوب من اللبن الرائب (الروب أو الزبادي) قليل الدسم، ثم تناولي الحساء (الشوربة).

• إن التمر (البلح) والعصائر من الأطعمة الجيدة التي تعيد مستويات السكر في الدم إلى معدلها الطبيعي.

فيما بعد، تناولي الوجبة المتوازنة والتي قد تحتوي على:

• صحن (طبق) من السلطة أو الفتوش كمقبلات

• البروتين من مصادر الدجاج (الفراخ) واللحم والسمك، أو العدس والحمص والفاصوليا أو الفول

• الكربوهيدرات المركّبة المتأتية من الأرز الأسمر والباستا الكاملة (المصنوعة من لبّ الطحين الكامل) وخبز القمح الكامل

• كمية كبيرة من الخضراوات.

لا تنسي أن تبتعدي عن الوجبات الغنية بالدهون المرتفعة لتجنب زيادة الوزن والشعور بالامتلاء بسبب الأطعمة الفقيرة في موادها الغذائية والتي تؤدي إلى سوء الهضم.



هل يجب أن أتناول وجبة سحور ثقيلة؟



يعتبر السحور من أهم الوجبات الرمضانية التي يجب الحصول عليها للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة خلال اليوم. لا تغفلي هذه الوجبة الهامة لأنها تمدّك بالمغذيات الضرورية والطاقة التي تحتاجينها في نهارك. كما أن السحور يخفف من أعراض الجوع مثل الصداع او ألم الرأس والنعاس.

يمكن أن يتضمن السحور الصحيّ:

• خبز الطحين الكامل والجبن قليل الدسم أو اللبنة

• حبوب إفطار (أو نبات مثل الذرة) غنية بالألياف أو النخالة (الطبقات الخارجية للحبوب والتي تزال خلال الطحن وتستخدم كمصدر للألياف الغذائية)

• فاكهة مثل التمر والموز.

حاولي ألا تشربي الشاي في هذا الوقت لأنه قد يسبب لك الجفاف.


أحب شرب الشاي و/أو القهوة عندما أكسر الصيام، فكيف يمكنني استبدالهما؟



اشربي عصير الفواكه الطبيعي كبديل عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية. إن العصير الثخين (الكثيف) المصنوع من بعض الحليب (اللبن) واللبن الرائب (الروب أو الزبادي) والثلج والفاكهة يعدّ مشروباً منعشاً ويمنحك حصة جيدة من الفاكهة في يومك. كما أن حساء (شوربة) الخضار المصنوع من عدة أنواع خضراوات سيضيف إلى نظامك الغذائي الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.


ماذا عليّ أن أتناول أو أتجنب في طعامي خلال شهر رمضان؟



يعتبر شهر رمضان المبارك فترة لا تكون فيها طاقتك في أفضل حالاتها، ومع الحمل قد تنخفض هذه الطاقة وتشعرين أكثر بالتعب. من أجل اتباع صيام صحي، ضعي في بالك النصائح المذكورة أعلاه حين تأكلين بالإضافة إلى:

• ضرورة تخفيف حصتك من الحلويات إلى مرة واحدة في الأسبوع واستهلاك المزيد من الفواكه الطازجة.

• أخذ قسط من الراحة بعد الإفطار ثم النهوض لتأدية مهماتك. اشتركي في بعض الأنشطة الخفيفة.

• تجنب الوجبات الخفيفة قبيل النوم مع الحرص على تناول وجبة السحور.

• استهلاك كميات كبيرة من الماء ما بين الإفطار والسحور لضمان عدم الإصابة بالجفاف.

السلام عليكم

كيفكن صبايا<<لاتشوفوا حالكم الحييين هههه

والله الصيام تعب تخيلوا سويت بس طبق واحد والباقي من اهل زوجي والله احس بتعب لااله الا الله كأني مسويه عزووومه الحمد لله بس واذا على التنفس انا دااااااااااااايما احس بضيييق بالتنفس وبطني متحجره والله وقت النوم اقعد اتقلب يمين شمال بس عشان اتنفس الله يعييينا ويكتبلنا الجر يارب

سلاااااااااااااااااااااااااام تقبل الله صيامنا وقيامنا وافطار شهي وصوم مقبول يااااااااااااااااااااااااارب
ها كيفكم بعد الفطوووور ان شاء الله صحصحتوا هههههه

والله مسكينه بنيتي كانت ترافس وانا صايمه بس اول مافطرت هجدت مسكينه شكلها كانت جيعانه فديتها

الله يعيييينا ويصبرنا على الصيام تصدقوا اطالع باصابعي لاقيت فيها قشوور كانه صابني جفاف

سلالالالالالالالالام كروشات , شكل رمضان متعبكم ,,,,,,,,,, انا الحمد لله اول يوم ماحس بتعب , لكن مررررررره صخنت ومزكمه . وجالسه اقول لامي شكل فيني انفلونزا الخنازير . ولعد شوي بروح المستشفى


ميره

مشكوره على المعلومات مره فادتني الله يجزاك الجنه حبيبتي


بنت القمر

ياقلبي عليك , كل شئ باجره , الله يعوضنا فيهم خير ويجعلهم صالحين يارب

عزتي بسم الله عليك حبيبتي ماعليك شر

...( هنوده )...;10153387:
بناااااااات .. ميره .. بلووو

سمعتوا عن تمارين لاماز جي أسمه صح أعتقد يسونها فمستشفى الوصل يعلمونج كيف تتنفسين وقت الولاده وألخ

خالتي أتقول أنها وايد أستفادت منه وكانت ولادتها سهله ماشاء الله

شو رايكم فيه

بلو جربتيه يوم كنتي حامل فبنتج ؟؟

على الجلابيات والله تحتارين شو تختارين ...و اختي قالت لي خذي اكثر قلت لها صبري بعد باقي شهرين اكيد بتوصل لهم مجموعه ثانيه ...و اذا احتجت زياده و انا في المستشفى خلاص الموضوع سهل تعالي و اشتري لي زياده ...تره جاهز


و على التمارين والله ما اعرف اسمها ...لكن اعرف الاجانب عندهم دروس و تمارين على يوم الولاده ...و ما اعرف اذا يسون في بلادنا ...في حملي الاول كنت في مستشفى دبي و محد ياب لي طاري ...يا هو شي يخص مستشفى الوصل خاصه انه مستشفى متخصص للحمل و الولاده او انه شي يديد