تجمع الحوامل اللواتي يلدن بشهر تشرين الثاني(نوفمبر 11) 2009 ( الجزء الثالث)

بلوووووووووووو


قريت هالمووضوع
واتمنى انه يفيدج





النقاط الأساسية: يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة لا ضرر فيها خلال فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.


لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟



عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضلاتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك الأمر ذاته لأنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل.

ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك.


كيف أخفف من الألم؟

من حسن الحظ أن الشد العضلي في الساق إحدى الشكاوى المتعلقة بالحمل والتي يمكنك التقليل من حدتها.

عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:

- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.
- امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.



ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟



- مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية (كما هو موضح أعلاه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.
- قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون.
- اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
- تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.


ماذا لو استمر الألم؟



إذا كان الألم متواصلاً ولم يقتصر على الشدّ العضلي الذي يحدث بين الحين والآخر، أو لاحظت تورماً أو تألمت عند اللمس، اتصلي بطبيبك خشية الإصابة بجلطة في الوريد أو تجمع دموي، وهي حالة نادرة (تحصل بنسبة واحد إلى 2000 بين السيدات الحوامل) وهي خطيرة تحتاج إلى تدخل طبي عاجل.

الحمل والصياام



إذا شعرت أنك لست على ما يرام أو كنت قلقة على صحة طفلك، عليك التوقف فوراً عن الصيام. أغلب الظن أن جسدك الحامل سوف يعمل على الحفاظ على طفلك حتى وإن بدأ الصيام في جعلك تشعرين بالضعف والدوار (الدوخة) وما إلى ذلك. ولكن قد تظهر مشاكل أخرى. إذا فقدت وعيك على سبيل المثال، وخاصة إذا كنت تتمشين أو تقودين السيارة. يجب أن تتحدثي إلى طبيبك أو ممرضة التوليد بصفة خاصة لو لاحظت تغييراً ملحوظاً في حركة طفلك، مثل إحساسك بركلات وحركات أقل مثلاً واتباع أي إجراءات قد يقترحانها عليك.

ليس غريباً أن تعاني من الصداع والإجهاد والحموضة الشديدة أو أعراض سلبية أخرى عند الصيام. لا تنتظري حتى تشعري بأنك لست على ما يرام تماماً قبل أن تفعلي شيئاً لمعالجة المشكلة: من الممكن أن يشكل هذا التعب خطورة عليك أو على طفلك.

تعطي الشريعة الإسلامية رخصة واضحة لك بعدم الصيام إذا لم تشعري بكامل الصحة والقوة. يتفق معظم العلماء المسلمون على الرأي بإمكان التعويض عن صيامك إذا لم تكوني قادرة على الصيام الآن. يمكنك التعويض عن طريق الصيام فيما بعد أو عن طريق إخراج الفدية. تحدثي إلى عائلتك أو طبيبك أو أحد علماء الدين الإسلامي لمساعدتك في التفكير في الاختيارات المتاحة أمامك.

سلام بنات كيفكون, رمضان كريم
سؤالي دخول سابع في ايا اسبوع ?٢٦ او ٢٧

...( هنوده )...;10081707:
ميره .. صوت الحنان .. ميمي .. مرموم .. جنة الحياه .. أجمل .. كل الحوامل

شخباااااركم وشخبار البيبي إن شاء الله بخيير :smile:

يلا كل وحده تخبرنا كيف نظامكم فرمضان من حيث العباده و الفطور

خبرونا عن روتينكم اليومي

:deal:

أنا بخبركم عن روتينا

من ناحية العباده أكثر شي مركزين على قراية القرآن كل وحده تنافس الثانيه منو بتختم أكثر

أذكر أوووووول رمضان ختمت فيه قبل 6 سنوات تقريبا قولوا ماشاء الله ختمت أكثر من 6 مرات

ورمضان اللي بعده ما أدري شو أستوى فيني ختمت مره ونص خخخ :21_133:

ومن هاك اليوم تكيسلت قمت ما أعدي الختمتين أو ختمتين ونص

إن شاء الله هالسنه بحاول أختم 3 مرات :up:

وعن الفطور طبعا أول أسبوع نتفنن فالمؤكولات والمشروبات والحلويات وعمي ما يقصر إيب من كل الأنواع والأشكال يمي يمي :21_91:

واللبن والفيمتو من المشروبات الرئيسية فرمضان


























واللقيمات










والهريس يمي يمي طعمه غير فرمضان

والفريد شكلي يوعانه ههههههه









يلا دوركم

:smile:

هنووووده ذبحتيني بصورة الثريد ... :confused: وايد داش في خاطري هاليومين

شي اساسي ع السفره في رمضان احبه وايد ... والفيمتو ...

بس الله يعينا هالسنه قالوا لي سكر مادري شلون بافطر ... :( كل شي يزيد السكر ..

lina18;10094688:
سلام بنات كيفكون, رمضان كريم
سؤالي دخول سابع في ايا اسبوع ?٢٦ او ٢٧

حبيبتي شوفي هالجداول ان شالله تفيدج






وانا ارجح الثاني اكثر لأنه مثل اللي يعطيني الدكتور ...

يعني تدخلين السابع في الأسبوع ال27 في خامس يوم بالضبط

بنات في وحده تعرف وين احصل مثل هالكرسي ؟؟

هو يساعد ان البيبي يجلس بنفسه ..؟

ماتذكر اني شفت مثله بس وايد حلووو ..

اللي تعرف وين ينباع ياريت تقولي ..

ღ ميمي قطر ღ;10097394:
بنات في وحده تعرف وين احصل مثل هالكرسي ؟؟

هو يساعد ان البيبي يجلس بنفسه ..؟

ماتذكر اني شفت مثله بس وايد حلووو ..

اللي تعرف وين ينباع ياريت تقولي ..

صباحكم سكر .. شخباركم كروشات؟؟
ما باقي شئ على الشهر الكريم الله يبلغنا و يعينا على صيامه و قيامه
صار خاطري في لقيمات (لقمة القاضي) :D

إحنا على الفطور لازم شوربة و الوجبة الرئيسية ثريد و باقي الأشياء الحلويات
الله يستر بزيد وزنا خخخخخ

صباح الخير على البنات الحلوين :)

قرأت كلامكم عن تربية الطفل...لسه ما شفتوا شيء...عجب العجاب هذا الموضوع...

و لو كنتي بكريه...الكل راح يطلعك ما تفهمي شيء...و لو قلتي لهم الدكتور قال لي...يبقى الدكتور ما يفهم...و لو قلتي لهم قرأته في النت...يردوا عليكي النت كله خرابيط...

بس لازم تكوني متأكده إنه إبنك أو بنتك مش إنتي لوحدك اللي تربّيه...لازم في عوامل خارجيه تأثر...

لأنك مستحيل تمنعيه عن العالم و الناس...يعني لازم يروح يزور جده أو جدته...لازم يشوف عمّاته و أعمامه و خالاته و خيلانه...ما راح تمنعيهم عنه...و ما راح تقدري كل شويه تقولي لهم لو سمحتوا لا تقولي لودي كذا و كذا...راح تتعبي و تجيبي لنفسك المشاكل...

لذلك نصيحتي...اللي يقول لك نصيحه أو شيء...أشكريه ( يكفي إنه أعطاكي من وقته و إهتمامه بطيب خاطر )...و قولي له فعلا كلامك صحيح...و بس...عقلك في راسك تقدري تميزي بين الصح و الغلط...

لكن ما تحاولي ترفضي النصيحه أو تناقشي فيها كتير...جرّبت هذه الطريقه و خسرت...بالعكس إستفسري أكثر عنها...يمكن تطلعي بفكره مفيده تعجبك بعدين...

و ما تنسي إنه اللي نصحك....كان قصده إفادتك بكل الأحوال...فيستاهل منك الشكر...و لو كان قصده الضرر في أسوأ الأحوال...كمان شكرك له راح يغيظه و يخليه يحس بتفاهته...

تمنياتي لكم بيوم سعيد :)

شكرا يا ميره على المعلومه

و فعلا حاولت اسوي تمرين الشد قبل النوم مثل ما قالت لي وحده مالت مساج ...لكن ما قدرت اسوي مره وحده و ريولي تعورنيييييييي فوقفت

و بعد ما ايني شد الصبح يتم الويع فعلى طول على الشاور و الماء الحاااااار و الرشاش على اقوى شي و ارشه على ريولي بعدها ريولي ترتاح و يخف الويع الحمد الله

يمكن نقص كالسيوم من فتره ما خذت شي لا روب و لا غيره ...يبالي ارجع لهم

ميره

بصراحه توقيعج يخوف

يا بنت الناس لاحقه على يوم الولاده .بعده جدامج 3 شهور ان شاء الله ...تتعبين نفسج من الحينه ليش..خلي يوم الولاده ليوم الولاده لا تذكرين نفسج فيه ابدا ابدا ابدا ...ركزي على التجهيزات ركزي على معلومات الي بتحتاجينها لبيبي لما يوصل بالسلامه

و ربج بيسر

ميره

ألف مبرووووووووووووك على أول سنه زواج عقبال 100 إن شاء الله

شوفي أول سنوات الزواج فيها الرومانسية والمفاجآت والطلعات والحفلات والحركات

بعد 5 سنوات زواج هالسوالف تملين منها شوي بس بتحسين بطعم العشره والألفه والمحبه اللي عمرها ما تروح

شو رايكم بنات صح كلامي ولاااا

والله يسعدج حبوبه

جنة الحياه

الحمدلله على سلامتج وسلامة البنووته

زين يعني هالهبوط والدوخه طبيعي من الحمل

الحمدلله

صوت الحنان

مساء النوووووووور والسروووووووور يا عسل

ما دام أنج بتتفننين فرمضان لا تنسين تعزميني بطرشلج رقمي عالخاص خخخخ

آمييييييين يارب

BlueLily;10092746:
والله في مجتماعتنا العربيه هذا شي صعب جدا و شبه مستحيل ...انج تربين عيالج على كيفج ...كل حد يتدخل من صوب كل حد يقول لج شي ...الاسر عندنا ممتده و كبيره ..و الكل شايف نفسه الخبير التربوي .....و اذا اعترضتي على كلامهم قالوا جملتهم المعتاده ..((كلنا ربينا عيال و كبرناهم))و لا (( هذي امي ربتنا و كبرتنا ما استوى فينا شي )) (( انا يبت 10 عيال و الحينه تقولين لي اني ما اعرف اربي ))((هذا انا يبتكم و ربيتكم الحينه استويت ما اعرف ما اشوف استوى فيكم شي ))

هيه صدقج أحنا العايلات عندنا ممتده وكل جيل عن جيل يفرق فلازم نعرف كيف نتعامل معاهم
ونسايرهم خاصة الكباريه صعبين بس الحين تعلمت كيف أعاملهم إذا قالوا شي أقول صحححح
صح عمتي صح صح يدتي :D السياسه تنفع خخخ

صح امهاتنا ربونا و كبرونا ...لكن نحن تعلمنا و تثقفنا و عرفنا الصح من الغلط في العادات القديمه فيعني لازم تصلح الغلط مب نتم على الغلط نفسه

اول ما يبنت بنتي كنت اقول محد يشيلها ما احب ان تظل تنتقل من يد الى يد ...لانها بتتعود ..ما احب الهز ما ابيها تتعود على الهز ...اشكره قالت لي اخت ريلي في ويهي اعرف ما تحبين الهز و ما يعيبج نهزها لكن انا بهزها ...كتمت غيظي و سكت

هالمصيبه بعد ما تقدرين تقولين شي إذا تكلمتي ولا قلتي شي طول عمرهم ما ينسون
ويحطون فخاطرهم :ss:


و يوم وصلت مرحله الاكل ...كنت لاقيه جدول في النت فيه بالتفصيل كل شهر و شو تبداين تاكلين الطفل فيه ...طبعا من غير ملح من غير بهارات من غير اي شي ...كانوا ينتقدوني و يقولن بتموتين الياهل يوع ..و بتكبر بتستوي ما تاكل شي ...شوفي بنتج ضعيفه ..مب حلو الياهل لازم متين ..من متى كانت السمنه دليل الصحه ...و هم ياكلون عيالهم بو 6 و 7 و 8 شهور كل شي ...يعني الغدا كان مجبوس اكلوه مجبوس ...الغدا كان هريس عادي يعطونه هريس ...كله بهارات و فلفل و ملح و مكونات بعدها معده الطفل من متعوده عليه...و في النهايه بنتي كبرت و تاكل كل شي نادرا ما تتشرط بالاكل ... و عيالهم الي اونه معودينهم من يوم عمرهم شهور على الاكل استوى ما ياكلون شي و ينقون الاكل تنقايه

سبحان الله صح كلامج مب زين الأكل العادي للياهل لين ما يعدي عمره سنه حتى العسل اللي كانوا يهرووووونه فيه أونه شفاء طلع خطر عالبيبي لأن فيه إنزيمات شي جي ما تتحملها معدة الياهل بعد سنه مب مشكله



الحينه ما اسمح لابنتي تشرب شاي او شاي بالحليب او بيبسي و مشتقاته لاني انا اصلا ما اشرب هذي الاشياء ...يقولن لي امنا كانت تعطينا الشاي في المرضعه هذو نحن كبرنا ما استوى فينا شي ..و هم عيالهم يشربون قهوه

كنت في الغربه اتحكم في بنتي و اكلها بنتي لين صار عمرها قريب السنتين عمرها ما كلت شوكليت او حلويات او شبس ...الشي الي كنت اسمها لها تاكله ...بسكويت او كيك و غالبا اكون مسوتنه بنفسي ...لكن اول ما وصلنا البلاد من اول يوم رحله الى الدكان ((البقاله )) و كيس مليااااااااااااان حلويات و شبس و خرابيط

امي دايما تقول لنا كحلوا البيبي علشان تطلع عيونه كبيره و حلوه و نحن نرفض ...و اصل الكحل (( الجحال))...خاصه هذا الي اونه طبيعي ما ادري اسمه اثمد ما اعرف شو اسمه ...يدخل في تكوينه ماده الرصاص ... و الرصاص ماده سامه ...نقول لها امي مب زين تره ضار ...تقول انا كنت احط لكم ما استوى فيكم شي ...و انا دايما اقول لها ما اشوف عيونا كبرت و صارت عيون المها

فهيئي نفسج من الحينه بتسمعين النصايح و الفتاوى من كل صوب ...شي بتقدرين تطنشينهم شي بيغلبونج فيه شي بيسونه غضب عنج

:tears: الله يستر

ميمي

أهلا يا ميمي ... هههههه أنا بعد خاطري فيه (( الثريد )) ما عليه ما بقى إلا القليل وأول أسبوع دايما حاااااااافل بالمؤكولات اللذيذه :D يمي يمي

كلي من كل شي يالغاليه بس لا تكثرين وخففي من الحلويات هذا أهم شي :)

والله يعاااااااافيج ويشفيج يارب (f)

مرموم

صباح النور والسرور يا مرموم

صح هذا اللي أفكر فيه دايما يعني مب أحنا اللي بنربي وبس البيئه تأثر

عندج الأهل الجيران الأصدقاء المدرسه فما يستوي نمنعهم من الطلعه أو زيارة الأهل أو نحبسهم فالبيت

بس نحاول على قدر المستطاع أن نربيهم التربيه الصحيحه

يزاج الله خير يا مرموم :)(f)

باقي الحوامل

أم أنس وإيناس ... أم نبيلة ... كل اللي ما دخلوا من زمااااااااان

كيييفكن

الله يسهل عليكم يااااارب ويرزقكم ولاده سهله آمين

هلا بحوامل شهر نوفمير :D
هنودة .. والله أني حاضرة .. حياش البحرين و السفرة إن شاءالله بتكون عامرة بوجودش

مرموم .. كلامش صحيح .. لا ترفضين النصيحة .. تفكري فيها بالأخص لما تجي من الأمهات الكبار
بالنسبة لي أتقبل النصيحة .. بس ما تكون فيها إستصغار حق اللي أسويه أو إنتقاد يجرح

الله يعينا على التربية

...( هنوده )...;10098658:
ميره

ألف مبرووووووووووووك على أول سنه زواج عقبال 100 إن شاء الله

شوفي أول سنوات الزواج فيها الرومانسية والمفاجآت والطلعات والحفلات والحركات

بعد 5 سنوات زواج هالسوالف تملين منها شوي بس بتحسين بطعم العشره والألفه والمحبه اللي عمرها ما تروح

شو رايكم بنات صح كلامي ولاااا

والله يسعدج حبوبه

الله يبارك فيج هنوووده

الحمدالله اول سنه واححس مااعرف كيف

ان شاءالله السنوات اليايه احلى

اول سنه صعبه الصراحه

BlueLily;10098522:
ميره

بصراحه توقيعج يخوف

يا بنت الناس لاحقه على يوم الولاده .بعده جدامج 3 شهور ان شاء الله ...تتعبين نفسج من الحينه ليش..خلي يوم الولاده ليوم الولاده لا تذكرين نفسج فيه ابدا ابدا ابدا ...ركزي على التجهيزات ركزي على معلومات الي بتحتاجينها لبيبي لما يوصل بالسلامه

و ربج بيسر

لا مب جيه بلووو

عسب كل ما شووفه الدعاا اادعي والين الولااده ااتكون ولاده سهله

والله قبل واايد كنت ااحااتي ووقت الولاده بس الحين طاااف

الا هي 3 او 4 سااعات ووبتدعي ان شاءالله

قبل يومين حسيت بمغص زي الدوره

واليوم احس بالام في بطني بس مو قويه كثيير مادري عادي ولا لا

وش رايكم اروح للمستشفى اسوي اشاعه علشان اتطمن

وادعووووووووووووووووووولي اخواتي

صوت الحنان

تسلمين حبيبت قلبي :15:... آمييييييين الله يعينا :)

ميره

حدثي ولا حرج

أول سنه هي أصعب سنه :ss: وكل ما يعدي الوقت بيكون أحسن :wink:

أسأل مجرب ولا تسأل طبيب :D

أم أنس وإيناس

إن شاء الله ما فيج إلا العافيه يااااارب أكيد لو تراجعين الدكتوره أحسن وطمنينا عليج يالغاليه

:)

أم نبيلة

وينج غايبه عنا يومين أفتقدناج حبوبه عسى المانع خييير :)