ازيكم يا بنااات انا الفترة اللي فاتت خدت قرار اني ارجع لنظام اكلي الصحي و اعود جوزي عليه غصب عنه :) قصدي يعني اخترع اكلات لذيذة و صحية في نفس الوقت علشان يحب الاكل الصحي زيي لان انا و هو في خلال اول سنة لينا جواز دلوئتي زدنا في الوزن و خصوصا علشان انا لسة والدة سلمي بنتي من شهرين و نص :)
المهم انا عارفة ان اصعب حاجة الحلويات و علشان كدة اخترعت الكيكة دي صحية و خفيفة و لذيذة جدااااا
المقادير:
3 تفاحات كبار او 4 وسط مقشرين و مقطعين مكعبات رفيعة
3 جزرات كبار او 4 وسط مبشورين
ملحوظة: ممكن استخدام البلح الرطب يقطع اربع و تقلل كمية التفاح و الجزر شوية و كمان السكر لان البلح مسكر
ده بالنسبة للفاكهة بالنسبة للكيكة بئة:
2.5 كوب دقيق
باكت بيكنج بودر
2 معلقة كبيييرة قرفة
4 بيضات
عصير نص لمونة (بدل الفانيليا بتطلع احسن بكتييير)
1 او 1.5 كوب سكر (علي حسب المزاج)
1\3 كوب حليب(لبن يعني)
1/2 كوب زيت نباتي
ملحوظة: ممكن استبدال السكر بنص كوب عسل بس الكيكة مش هتنفش اوي
الطريقة:
1-احط الدقيق و البيكنج بودر و القرفة مع بعض في وعاء
2-احط الزيت و السكر و البيض و اللمون و الحليب في الخلاط مع بعض اضربهم لمدة 5 دقائق ثم يضاف الخليط للدقيق و تعجن
3-تضاف الفاكهة المقطعة و الجزر و يخلط
4-يوضع الخليط في صينية تيفال مقاس 28 ثم توضع في الفرن لمدة ساعة الا ربع لساعة
كيكة التفاح و الجزر صحية 100%
r
26-06-2009 | 08:42 PM
u
26-06-2009 | 08:45 PM
يسلموووووووووووو
&
26-06-2009 | 08:45 PM
r
26-06-2009 | 09:22 PM
الله يسلمكم بالف صحة و هنا ان شاء الله
ع
27-06-2009 | 09:57 AM
تسلم ايددددك ياجميل
احنا ورااااااااااك الى عالم الصحة والرشاقة
احنا ورااااااااااك الى عالم الصحة والرشاقة
r
27-06-2009 | 10:35 AM
الله يسلمك يا قمر علي فكرة يا كوكو تمارين جيليان مايكلز نزليها من علي اليوتيوب اكتبي gilian michels 30 days shred و انتي هتلائي التمارين كلها..انا حاولت و الله انزلها بس مفيش و لا موقع عارفة اتعامل معاه
r
28-06-2009 | 08:43 AM
ايه يا بنات الكيكة مش عجبتكم و لا ايه؟! طب جربوها و هتعولوي ان شاء الله
r
30-06-2009 | 07:17 PM
ما شاء الله...مفيش و لا رد..شكراااا
ع
01-07-2009 | 10:26 AM
تسلم ايديكي يا نهي هبقا اجربها ان شاء الله بس يارب اعرف اعملها لاني فاشله في الحلويات
r
01-07-2009 | 11:10 AM
لا دي سهلة جداااا مش محتاجة فكاكة خااااااااااااالص
&
01-07-2009 | 02:11 PM
تسلم ايديك يا نهى ان شاء الله اجربها وحتى تشجع جوزى انه يبدأ رجيم تانى
م
11-07-2009 | 10:02 AM
ماشاء الله عليكي وصفه جميله
الله يعطيكي العافيه يا عسل
الله يعطيكي العافيه يا عسل
(f):15:(f)
و
25-09-2009 | 08:00 AM
متشكره ياحبيبتشي هههههههههههه
ان شاء الله اجربها واقول لك كيف طلعت
تسلمي ياقمر
ان شاء الله اجربها واقول لك كيف طلعت
تسلمي ياقمر
ك
25-09-2009 | 11:22 AM
شكرا خيتو
°
26-09-2009 | 10:46 AM
أ
02-10-2009 | 06:19 PM
مشكوووووووووووووووورة
م
02-10-2009 | 06:24 PM
شكرااااااااا روزليش..
ننتظر وصفاتك اللي تفيد تجمعنا للرشاقة..
ننتظر وصفاتك اللي تفيد تجمعنا للرشاقة..
*
03-10-2009 | 07:51 PM
يسلمووووووو
r
08-10-2009 | 07:24 PM
الله يسلمكم يا بنات
أ
10-10-2009 | 01:28 PM
تسلمى ياقمر على الوصفة السهلة
إن شاء الله أجربها
إن شاء الله أجربها