السلاااااااااااام عليكم

عندك الورقيات بصفه عامه و الزبيب الاسود ينقع في مويه (يمكن نص ساعه او ساعه)ويخلط في الخلاط ويشرب .......وبعضهم يخلطونه مع عصير برتقال عشان يضيع الطعم ويمتص الفائده بسرعه ..
كل يوم تسوين جديد يعني ما يحفظ في الثلاجه لبكره ...يعني كميه قد كاسه او كاستين..
لقبك فيه اسم لثنتين من بناتي,,,

حبيبتي كثري من فاكهة الكيوي لأن مفعولها عجيييييييب ...

وبما انج في الرابع اتوقع الولادة في نوفمبر ان شاء الله ...

حياج الله في تجمعنا ...

عندك التمر سويه عصير يعني ذوبيه في ماء سوي حق كاسين لمدة اسبوعين

وبتشوفين العجب ترتفع نسبة الحديد على طول سبحان الله مع اللاستمرار

لانه معرف انه غني بالفيتامينات

والله يقويك ان شاءالله

الورقيات والموز كويس بعد

البنجر اخلطيه مع السلطه ممتاز لفقر الدم

حبيبتي انا سمعت عن الزبيب كويس لفقر الدم بس ما اعرف طريقته

لازم تآكلين الحديد اغصبي نفسك ..
علشان النونو وعشانك..

لازم الحديد بالاضافه الى اكلج الصحي

لازم تآكلين حبوب الحديد .. وحطي منبه اذا انتي من النوع الي ينسى..
علشان النونو وعشانك..

يسلمووووووووووو حبيباتي عالردود اللي زي العسل
وجزااااااااكم الله خير

حبيبتي الجرجير , الكبده , السبانخ و الشمندر ( والله ماني ذاكره اسمه بالضبط ) هو لونه بنفسجي انشاء الله عرفتيه