@#%حقيقة مب خيالي رجيمي ولا في الاحلام@#%

السلام عليكم ورحمه الله

نظراً للطلبات التي تواترت على رسائلي الخاصة .. من اجل برنامج ممتاز للريجيم
وخصوصا لعرايسنا المقبلين على الافراح :).. اتمنى لهم دوام السعادة والهناء(f)

اقدم لكم بين يديكم ريجيمي الصاااااااروخي :D
عن جد ممتاز ومجرب (y)


بس نصيحة قبل لا تفوتون وتشوفون الريجيم
احلفكم بالله .. قبل ما تقرأون هذه السطور البسيطة
ان هذا الريجيم لا يصلح بدون ممارسة الرياضة
وإلا سوف ينقص الوزن والجسم مترهل غير مشدود (n)
عاد يا شين الضعف ذيش الحزة .. مب حلو بصير


:) حلاة الضعف بتورد وجسم مشدود وصحي (y)(y)(y)
.
.
.
.
.
.

.
.
سموا بسم الله
.
.
.

وتفضلوا



بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط :cool:


اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت





امنتكم الله
الي تستفيد من موضوعي ومب حابة تعلق ولا ترد .. تدعي لي دعوة حلوة
الله يوفقها ويحقق لها الي في بالها عاجل غير اجل
ويهدي عيالها .. ويخلي لها زوجها ويبلغه مراده


ولا تنسوووني من تقيماتكم الحلوة
:)