تجاربكم يا بنات مع الاوربتراك

شدعووه يا بنات

زعلتوني محد رد علي

انا كمان نفسى اعرف

ان شاء الله يجيب نتيجه

اتمنى البنات يفيدونك............

هلا اختى راح اردعليك بالتفصيل ومن واقع تجربتى
انت اولا ذكرتى ان وزنك اكثر من 100 كلم واعتقد ان هذا الوزن ثقيل جدا على الالة زى ماهم بكتبوا فى التعليمات
ثانيا اذا لم يكن لديك من قبل اى تجربة فى استعمل هذه الالة او الة السير راح تتعبك جدا جدا
وخاصة اذا كان عندك مشكلة فى الركب حيث ان الظغط يكون كبيرة على الركبتين وسرعان ماتشعرين بالتعب بعد 5 دقائق فقط من ركوبها
كذلك تاخد وقت طويل جدا عشان تتعودى عليه وانا فهمت من كلامك ناوية تنصى هلا وماعندك وقت
اقسم بالله انا لى 3 سنوات شاريتها وقاعدة فى محلها ومااقدرت اشتغل عليها رغم انى متعودة على المشى بس دمها ثقيل هالالة
المهم تبى نصيحتى مالاك غير الة المشى او الة السير والله ممتازة حطيها قدام التلفجين وابقى اتمشى عليها واختارى الوقت المطلوب والسرعة انت تحديننها
وهذه نصيحتى وتجربتى وانت اختارى الى يناسبك
الله يوفقك

بالنسبة لتجربتي المتواضعة منذ شهرين بالإضافة لجهاز المشي والدراجة تساعد في شد الجسم وتنسيقه ، ووايد من البنات يمدحونها ، بس طبعا في البداية تستخدمينها لمدة 10 دقايق ومن ثم تزيديها تدريجيا...

ام خالدBH;9515723:

السلام عليكم

بنات شو اخباركم

انا حابة اشتري جهاز الاوربت تراك

بس حبيت تقولون لي تجاربكم مع هالجهاز

لان انا اعاني من سمنة وزني فوق المية

و اردافي كبار وعندي ترهلات والحالة حالة

فأريد اعرف الجهاز ينفع للمتان نفسي :o

و هل هو يغني الواحد عن المشي

و يا ريت كل وحده تدخل تحط لنا تجربتها مع الجهاز

واللي ما جربتة ترفع الموضووع بكلمة حلووة :o

نصيحتي لج الغالية : انتسب لنادي معروف بخبرته ومدربيه ، بحيث ياخذونلج الوزن والمقاسات شهريا ، ويخبرونج شو الأجهزة والتمارين اللي تناسبج + استشارة أخصائية تغذية من جانب آخر ، والله يوفقج ويوفقنا جميعا ونضعف من غير شر ...

اميرة الانسات;9521820:
هلا اختى راح اردعليك بالتفصيل ومن واقع تجربتى
انت اولا ذكرتى ان وزنك اكثر من 100 كلم واعتقد ان هذا الوزن ثقيل جدا على الالة زى ماهم بكتبوا فى التعليمات
ثانيا اذا لم يكن لديك من قبل اى تجربة فى استعمل هذه الالة او الة السير راح تتعبك جدا جدا
وخاصة اذا كان عندك مشكلة فى الركب حيث ان الظغط يكون كبيرة على الركبتين وسرعان ماتشعرين بالتعب بعد 5 دقائق فقط من ركوبها
كذلك تاخد وقت طويل جدا عشان تتعودى عليه وانا فهمت من كلامك ناوية تنصى هلا وماعندك وقت
اقسم بالله انا لى 3 سنوات شاريتها وقاعدة فى محلها ومااقدرت اشتغل عليها رغم انى متعودة على المشى بس دمها ثقيل هالالة
المهم تبى نصيحتى مالاك غير الة المشى او الة السير والله ممتازة حطيها قدام التلفجين وابقى اتمشى عليها واختارى الوقت المطلوب والسرعة انت تحديننها
وهذه نصيحتى وتجربتى وانت اختارى الى يناسبك
الله يوفقك

مشكوره على الرد
عندي جهاز مشي بس ما يعجبني
لان يحرك بس منطقة الارداف
اما الاوربت تراك يحرك كامل الجسم

أم ريان وروان;9522013:
نصيحتي لج الغالية : انتسب لنادي معروف بخبرته ومدربيه ، بحيث ياخذونلج الوزن والمقاسات شهريا ، ويخبرونج شو الأجهزة والتمارين اللي تناسبج + استشارة أخصائية تغذية من جانب آخر ، والله يوفقج ويوفقنا جميعا ونضعف من غير شر ...

مشكوره حبوبه على الرد

و بأنتظار تجارب الباقي

آآآآآآآآآآآب شدعوووه ؟؟

عموما انا رديت عليك
وبالنسبة لمعلوماتكعن جهاز المشى غلط
لانك لو مشيتى على الجهاز مع تحريك اليدين راح يتحرك جسمك كله
اما الولبتراك فهى تركز على جهد وينزل على الركب

السلاك عليكم يلغالية انا عندي جهاز الاوربت وهو ممتاز جدا لكل الجسم حتى انه يروح الكرش بس ما ادري اذا كان جسمك يتحمل انك تركبي عليه او لا نصيحه مني العبي الحين على جهاز المشي كانك تمشين وبعدها اركضي شوي شوي عليه وبعدها سوي تمرينات شد الجسم ، واذا خف جسمك شوي ممكن تشترين جهاز الاوربت او ممكن تروحين لمحل يومارك عندهم اجهزة وايد حلوه اختاري لج جهاز من الاجهزة الي تناسب وزنك وما تأثر على المفاصل.

انا عندي الجهاز
بس ما بستعمله كتيررر
بس هو يشد الجسم خاااااااالص

اااااااااااااااب

هلا اختي انا كنت كاتبه استفسار عن الأروبتراك
والحمدالله شريته واللحين عندي صارله 10 ايام والحمدالله قاعده اخفف أكل وامشي عليه 10 دقايق وبتدريج أزيد الين اوصل نص ساعه وكل 3ايام ازيد سرعته >>والنتيجه صج تبين بعد شهر
وهذا رابط موضوعي يمكن يفيديج,,,http://forums.3roos.com/t465556.html

انا جرته وحسيته ممتاز بس
زى ما قالتليك أميرة الانسات ممكن الوزن يكون كتير على الجهاز ده فيتعبك والله اعلم
بس انا معايا كنت بلعب عليه فالجيم حوالى نص ساعه وأكتر لو سمح لى الوقت متواصله بس دى جت بالتدريج
بديت ب10 دقايق وهكذا بزيد
وحسيت ما شاء الله النتيجه جميله جداااا
بس بسبب ظروف انقطعت وندمانه والحمد لله

احسن حاجه تسألى دكتور قبل ما تشتريه او تسألى مدربه كويسه كمان
علشان ميأثرش على ركبك
وربنا يغ=عافيكى ويوفقك ويحققلك ما تتمنيه

هو الجهاز حلو وتحسي انه يشد جسمك عالاخر
بس المداومه عليه غير سهله
لان هو صعب جدا يعني انا اكتر شئ بعمله في اليوم 10 دقايق
في ايام عملت اكتر بس هذا المعتاد
وهو يعتبر مشي اصلا
بس بصوره تبذلي فيها مجهود اكتر
بصي حبوبه ان حاسه انك ماهتقدري تمارسي عليه الرياضه
بصوره مستمره
يبقي خساره تشتريه
وخليكي بالتمارين الرياضيه
مافادني قدها
شوفي الاجزاء السمينه عندك وشوفي ليها تمارين
ومارسيها كل يوم
واهم شئ اتبعي الحميه
واي خدمه انا تحت امرك
تحياتي

انا من الاوزان الكبيرة 95 كيلو

وشريته من كلام البنات ومدحهم له وبصراحه يحرك كل الجسم
بس دقيقة متواصلة ماقدر اكمل الهث بشكل مو طبيعي لازم اوقف
اخذ نفس ثواني وبعدها صرت ما اقدر اكمل خمس دقايق
واقصى شيء وصلت له عشر دقايق وكنت اوقف بينهم ثواني ارتاح
وبصراحة الركب والفخوذ يجيها تعب مو طبيعي احس بثقل عليها

احسه ينفع للاوزان الخفيفة يعني بعد ماتنحفي تستخدميه للشد
واذا عزمتي تشترين ضروري تاخذين النوع الثقيل الي مايهتز معك وانت
تشتغلين عليه الي عندي صغير وبصراحة يطلع صوت ويهتز يعني احسه
خفيف مو للاوزان الكبيرة ,,


الله يخففنا بصحة وعافية