أشلون ازيد وزني ؟؟

معقولة ولا رد افا يا عرايس

اختى ليه ما جربتيش تعملى تحاليل او تتابعى مع دكتور, 36 كيلو او حتى 40 قليل فعلا

عموما شوفى الموضوع ده فيه وصفه حلوه
http://www.3roos.com/forums/t212380.html

ولو عاوزه اكتبلك على نظام غذائى سهل اوى , واحده صحبتى هنا فى المنتدى ادتهولى وزادت عليه 15 كيلو فى شهرين ونص وانا مجرباه بقالى 4 ايام بس وزدت كيلو ولسه هكمل باذن الله

حتى انا اتمنى اعرف ابا امتن

Aya

ممكن نعرف الطريقه؟ نريد نزيد

شووو هووو الجدول الغذائي

لازم تستشيري يالغالية دكتور مختص
لان وزنك مرة ضعيف
يمكن يكون سببه نقص معين
او عامل وراثي او اي سبب اخر

اتمنى لك التوووفيق
وربي يحفظك

نفس الحالة

أنصحك أختي بإستعمال خلطة المكسرات مع الحليب بعد الأكل يعني بعد الفطور و الغذاء و العشاء و الخلطة هي حلوة طحينية و جوز و لوز و كاجو و طحنة حلبة و ملعقة و نصف خميرة و تستعملي ملعقة كبيرة منهم مع كأس حليب أو لبن و إن شاء الله تنفعك و إدعيلي معاك بالزوج الصالح

السلام عليكم
و الله حبيبتى فى وصفة سهلة جداااا سمعتها من واحدة زماااان ... كوب حليب و تخلطى فيه ملعقة خميرة طازجة .. و ممكن تحليته بالسكر لو بتحبى ... دى طريقة مضمونة جداااااااااااااا علشان تزيدى لأن اللى جربتها لما لقت جسمها زاد خافت احسن تتخن و تبقى مثلى هههههههههههههههههه و بطلتها و كان وزنها زى وزنك تقريبا .... و فى حل تانى ... انى اتبرع لكى بجزء وفير من الدهون اللى عندى هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ... لو تحبى انا جاهزة .... ربنا يمتعك بجسم صحى و كل البنات يااااارب

هههههه

اولا خلطة المكسرات مفيدة ولها نتايج ومضمونة
ثانيا عندك اعشاب من حبيبه حبيبها مرررررره مفيدة ولافيها ضرر وانا استخدمتها وزدت 4 كيلوا خلال شهر وفوق كذا طعمها حلو انصحك فيها

Aya_88;9479334:
اختى ليه ما جربتيش تعملى تحاليل او تتابعى مع دكتور, 36 كيلو او حتى 40 قليل فعلا

عموما شوفى الموضوع ده فيه وصفه حلوه
http://www.3roos.com/forums/t212380.html

ولو عاوزه اكتبلك على نظام غذائى سهل اوى , واحده صحبتى هنا فى المنتدى ادتهولى وزادت عليه 15 كيلو فى شهرين ونص وانا مجرباه بقالى 4 ايام بس وزدت كيلو ولسه هكمل باذن الله

احنا كمان نريد النظام...ننتظر على أحر من الجمر

gamalat__kofta;9557058:
السلام عليكم
و الله حبيبتى فى وصفة سهلة جداااا سمعتها من واحدة زماااان ... كوب حليب و تخلطى فيه ملعقة خميرة طازجة .. و ممكن تحليته بالسكر لو بتحبى ... دى طريقة مضمونة جداااااااااااااا علشان تزيدى لأن اللى جربتها لما لقت جسمها زاد خافت احسن تتخن و تبقى مثلى هههههههههههههههههه و بطلتها و كان وزنها زى وزنك تقريبا .... و فى حل تانى ... انى اتبرع لكى بجزء وفير من الدهون اللى عندى هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ... لو تحبى انا جاهزة .... ربنا يمتعك بجسم صحى و كل البنات يااااارب

شو تقصدي بالخميرة الطازجة؟؟
وكم مرة باليوم؟

ياليت اختي تقولين على النظام الي زاد صاحبتك 15كيلو لاتتأخرين علينا ولكي دعواتنا

استخدمي حبوب مسيجور اختي استخدمتها ومتنت عليها خلت جسمها جناااااااااااااان

ازيكم يا بنات انا اسفه جدا على التاخير :o
هكتبلوكوا النظام زى ما خدته من صحبتى باربى بالظبط وهيا كانت ماشيه مع دكتور وزادت 15 كيلو فى شهرين ونص وانا مشيت عليه الاسبوع اللى فات وزدت 2 كيلو :)

الفطار :
عسل ابيض او مربه تين
+2 بيضه مسلوقه
+2 عيش فينو

الغدا:
قطعه لحم او فراخ او نص علبه تونه
+ارز او مكرونه او رغيف بلدي
+ خضار مطبوخ
+طبق سلاطه (يتاكل بعد ما تخلصي اكل )
وبعد الغدا علي طول فاكهه تفاح او برتقال او موز او عنب او تين

العشاء :
مربه تين او جبنه مثلثات + 2 فينو


بس كده والمشروبات سحلب باللبن والمكسرات ياريت مرتين في اليوم ولو شربتيه مره واحده تشربي كبايه لبن كبيره وياريت تبدلي الشاي والقهوه بعصائر طبيعيه خصوصا الموز باللبن


ده نظام لاول اسبوعين وبعد اسبوعين نفس النظام بس عليه شويه تعديلات عشان الوزن لما يزيد يثبت وما يرجعش تانى زى الاول لو حبيتوا اكتبهولكوا

لو عرفتى تمشى على النظام ده من غير فاتح شهيه خير وبركه ما عرفتيش يبقه تستخدمى مسيجور حبايه قبل الاكل 3 مرات فى اليوم لمده اسبوعين وبعد كده مرتين فى اليوم لمده اسبوع وبعد كده مره واحده فى اليوم لمده اسبوع وبعد كده خلاص تبطليه


اهم حاجه محدش ينام من غير وجبه العشا لانها مهمه جدااااااااا واكتر وجبه بتزود الوزن

اكلي الصبح 7 تمراااات وكوب حليب كامل الدسم .. وبعديييين اكلي اكلج العاادي

شو بتقصدي ب عيش فينو ؟؟؟

خيال ملاك;9634523:
شو بتقصدي ب عيش فينو ؟؟؟

ده صورته





اللى بنعمل منه سندوتشات لما كنا فى المدرسه ده

يسلموا غاليتي ما قصرتي....احنا نسميه صمول
و إن شاء الله نجرب النظام و نزيد شوي

تقبلي شكري