جدول يومي للمراه المسلمه لحياة سعيده
الصلاه في وقتها
قراءة جزء من القران اوماتيسر
قيام الليل اوجزء منه اوماتيسرمنه اوساعه قبل الفجر
المحافظه على الذكار الصباح والمساء
الترديدخلف المؤذن
الصدقه ولوبكلمه طيبه
الذكرالدعاء
العناية بالبشره والشعروالملابس
ممارسةالمشي الرياضه المفضله لديك
تعد رياضة المشي
من أهم العناصر التي تساعد على محاربة الأمراض
خاصة تلك التي تسمى أمراض الراحة
مثل زيادة الوزن أو أمراض السكري
وتصلب الشرايين في القلب
وغيرها من الأمراض الجسدية
وناهيك عن الأمراض النفسية والفكرية
وحتى المنزلية من طلبات وغيرها
فممارسة الرياضة أولاً لراحة الجسم
ومن ثم الإبتعاد عن إرهاقات الحياة اليومية
خاصة في هذا الزمن
الذي أصبحت الآلة هي المحركة للإنسان
وأصبح الكيلومتر الواحد مسافة بعيدة بالنسبة لنا .
تعد الرياضة ومن ضمنها المشي
من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل
كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية
جلوس وقت مع الابناء وتفقداحوالهم
تخصيص وقت يومي او السبوعي للوالدين والجلوس معهم وتبادل الحديث
العنايه بامورالزوج
تفقدماكله ومشربه
اعداد الطعام وترتيب والغسيل
الصلاه في وقتها
قراءة جزء من القران اوماتيسر
قيام الليل اوجزء منه اوماتيسرمنه اوساعه قبل الفجر
المحافظه على الذكار الصباح والمساء
الترديدخلف المؤذن
الصدقه ولوبكلمه طيبه
الذكرالدعاء
العناية بالبشره والشعروالملابس
ممارسةالمشي الرياضه المفضله لديك
تعد رياضة المشي
من أهم العناصر التي تساعد على محاربة الأمراض
خاصة تلك التي تسمى أمراض الراحة
مثل زيادة الوزن أو أمراض السكري
وتصلب الشرايين في القلب
وغيرها من الأمراض الجسدية
وناهيك عن الأمراض النفسية والفكرية
وحتى المنزلية من طلبات وغيرها
فممارسة الرياضة أولاً لراحة الجسم
ومن ثم الإبتعاد عن إرهاقات الحياة اليومية
خاصة في هذا الزمن
الذي أصبحت الآلة هي المحركة للإنسان
وأصبح الكيلومتر الواحد مسافة بعيدة بالنسبة لنا .
تعد الرياضة ومن ضمنها المشي
من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل
كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية
جلوس وقت مع الابناء وتفقداحوالهم
تخصيص وقت يومي او السبوعي للوالدين والجلوس معهم وتبادل الحديث
العنايه بامورالزوج
تفقدماكله ومشربه
اعداد الطعام وترتيب والغسيل
ووقت الراحة البدن بالنوم والاسترخاء
الاعمال الاسبوعيه
قراءة سوره الكهف يوم الجمعه
زيارة المقربين والاصدقاء
اكرام الضيف
سماع شريط نافع
قراءة كتاب مفيد
صيام الاثنين والخميس
تخصيص وقت للعنايه الاسبوعيه بالبشره من منظفات ومسكات للبشره والجسم
لاتنسوني من صالح الدعاء
قراءة سوره الكهف يوم الجمعه
زيارة المقربين والاصدقاء
اكرام الضيف
سماع شريط نافع
قراءة كتاب مفيد
صيام الاثنين والخميس
تخصيص وقت للعنايه الاسبوعيه بالبشره من منظفات ومسكات للبشره والجسم
لاتنسوني من صالح الدعاء
