عروس ديرتي;9673144:
بنات وانا تفرفر في المواقع حصلت معلوماااات مفيييده حق البنات الي يحاولون الانجاب مثلنا ترجمت لكم جم نقطة ان شاءالله راح اطبقها وابيكم تطبقونها معاي علشان تزيد الفرص عندنا
شرب كميات كبيرة من السوائل --أحسن شي الماء
ومن أهمية السوائل يساعد على تحسين الخصوبة. عندما تهمل نفسك بعدم شرب الماء او ما يكفي من السوائل عنق الرحم يمكن أن يصبح بطيئا.
انا عن نفسي مااشرب ماء وايد ساعات انسى وماتوقعت ان يأثر على الخصوبه فعليكم بالماء وعلشان ما ننسى نخلي دايما جدام عيونه قنينه ماء من نشوفها نشرب.
أكل الكثير من الفواكه والخضروات
الفواكة مو بس زيينه لان فيها فيتامينات ومعادن بل تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على تعزيز نظام المناعة . حاولوا يوميا تاكلون حصتين من الفواكه وثلاث حصص من الخضروات.
إضافة بعض منتجات الألبان الغنية بالدهون للنظام الغذائي الخاص بك
على الرغم من أن الحليب كامل الدسم قد لا يكون خيارك الأول ، وتشير الدراسات إلى أن إضافة القليل من الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم إلى حسابك في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يحسن الخصوبة ، وخاصة قضايا الإباضة. أكثر منتجات الالبان منخفضة الدسم تزيد خطر الاصابة بالعقم.
هذا لا يعني أن عليك أن تأكل جالون عالية الدهون او البوظة كل ليلة! كوب من الحليب كامل الدسم سوف يقوم بالمهمة. تذكر الاعتدال هو مفتاح الحل.
الحصول على البروتين من المكسرات يساعد على زياده الخصوبه تخيلوا ان البروتين الي نحصل عليه من المكسرات يزيد الخصوبة بعكس البروتين الي نحصل عليه من اللحووم.
أنا ماأدري ليش مسوية مقاطعة للماء...