اللي يبون ينزلون فوق ال 5 كيلو يدخلوووووون هالتجمع(شهر من تاريخه)

موضى1;9109093:
اهليييييييييييييين بالجمييييييييع


وانااااااا معكم

الطووووول 158


الوزن 75

وانااااااااااا برجيم دشتي من بكررررررره

ارااااااااكن وانتن اجمل وارررررررررشق

حياااااااااااااج الله حبيبتي

الغلا;9111997:

بالتوفيق حبيبتي

مشكووووووووره حبيبتي عالدعوه الحلوه

شخباركم بنات . الله يقوينا ونوصل للوزن اللي نتمناه ....

لي عودة باذن الله تعالى .......

انا طولي 160 ومتعقدة من طولي احس اني قصيرة لأن اختي وبنات عماني اطول منى165 وعمري 24 فية أمل أطول؟؟؟؟؟ياااارب اطول

كيفكم يابنات من امس وانا ابي ادخل بس النت معند موراضي يفتح
الحمد لله فتح اليوم ها وش مسوين مع الدايت والرياضه ان شاء الله مستمرين
انا اليوم فطرت ربع خبز بر مع جبن وكوب حليب وتوني مخلص رياضه ركبت على الدراجه 20دقيقة وتمرنت بجهاز البطن 40مرة ورقصت 10دقايق والحين بقوم أسوي الغداء وان شاء الله غداي راح يكون 10ملاعق رز مع دجاج راح ارجع واكمل بقية يومي

العج مدام مي;9100710:

حياااااااااااج الله ياقلبي..

وربي يوفقج وتنزلين وشنو نوع ريجيمج يالغلا؟؟

ريجيمِِ كان تخفيف بس بديت من اليوم ريجيم التمر واللبن ..
ويااارب نضعف ..

ماافي آحد منكم ضعفت ..؟
مهذبة الرز من النشويات يسمن حاولي تقللين من العشر الى الست ..

بناات نصيحه لاتشدوووووووا ع رجيم


يعني لو بتنزلون وزن خلال عشرة ايام 8 كيلوا وتلعبون نص سااعه ريااضه


صح راح ينزل وزنك بس رااح تتورطوا بمصيبه اكبر

وهي ترهل الجسم انتبهوا فاحسن زي ما تشيدي ع رجيم سوي يوميا رياااضه تحركي جسم كله
والا



راح تتعذبي بعد ما ينزل وزنج


نصيحه مني لكم

وموفقين

اهلين بناااااااااااااات

انا لخبطت شويه بس يعني يوم الفاكهه شربت حليب منزوع الدسم ان شاء الله مايخرب ريجيمي..

وبوزن بكره وبشوووف كم نزلت يااااااااااارب اكون نتازله عالاقل لين 64

✿.زهور الريف✿.;9114397:
بناات نصيحه لاتشدوووووووا ع رجيم


يعني لو بتنزلون وزن خلال عشرة ايام 8 كيلوا وتلعبون نص سااعه ريااضه


صح راح ينزل وزنك بس رااح تتورطوا بمصيبه اكبر

وهي ترهل الجسم انتبهوا فاحسن زي ما تشيدي ع رجيم سوي يوميا رياااضه تحركي جسم كله
والا



راح تتعذبي بعد ما ينزل وزنج


نصيحه مني لكم

وموفقين

مشكوووره ياقلبي عالنصيحه بس انا وزني مش كبير عشان جسمي يترهل وثاني شي مستحيل انزل 8 كيلو انا لو نزلت خمسه اوكي..

رحيل الروح;9112588:
شخباركم بنات . الله يقوينا ونوصل للوزن اللي نتمناه ....

لي عودة باذن الله تعالى .......

حيااااااااااااج الله ياقلبي ننطرج

أراء;9112632:
انا طولي 160 ومتعقدة من طولي احس اني قصيرة لأن اختي وبنات عماني اطول منى165 وعمري 24 فية أمل أطول؟؟؟؟؟ياااارب اطول

اهلين حبيبتي انا ماودي احبطج بس صعبه تطولين وطولج مب قصير وايد لان النمو يوقف عند عمر 21

مهذبة;9113166:
كيفكم يابنات من امس وانا ابي ادخل بس النت معند موراضي يفتح
الحمد لله فتح اليوم ها وش مسوين مع الدايت والرياضه ان شاء الله مستمرين
انا اليوم فطرت ربع خبز بر مع جبن وكوب حليب وتوني مخلص رياضه ركبت على الدراجه 20دقيقة وتمرنت بجهاز البطن 40مرة ورقصت 10دقايق والحين بقوم أسوي الغداء وان شاء الله غداي راح يكون 10ملاعق رز مع دجاج راح ارجع واكمل بقية يومي

انتي نفس وزني ونااااااااااااااسه وحبيبتي حاولي تزيدين وقت الدراجه وتقللين الرز وتبدلينه بالخضروات وايد افود لج وعشان الكرش حبيبتي

ملح العذارى;9114335:
ماافي آحد منكم ضعفت ..؟
مهذبة الرز من النشويات يسمن حاولي تقللين من العشر الى الست ..

حياااااااااااااتي انا حاسه اني ضعفت بس بكره بوزن ان شالله

مرحبا يابنات كيفكم مع الدايت
انا الحمد لله ماشي على تقليل الاكل بس الرياضه هاليوم تاركته بس أكيد أني برجع لها
بس هاليومن انا مشغوله اشوي وهالاسبوع شفت قرايبي وهم من زمان ماشافوني وجلسو يسالوني
وشلون ضعفتي ونا طاير من الفرح هههههههههههههه هذه الشي حمسني أكثر على الاستمرار حسيت انا تعبي مارح هدر بينت النتجيه ويارب عقبال ماوصل للوزن اللي ابيه وعقبال كل البنات ان شاء الله