الخوافي;9238774:
بنااااااااااااااات أريدكم تساعدوني انااااا عندي نقص في الحديد ....
وتيني واااايد دووووووخه ...
واخف يووووم الولده تصيرلي مضاعفاااات عشان نقص الدم شوووه الحل بنااااااااات
...
انا أمس كلمت الدكتوووره الى تشرف على حالتي عطتني نوووعين من الحبووب واحد للحديد وحد فتمينااات ...
بس اناااا اريد اشياء طبيعيه ترفع نسبه الحديد والدم ....
توي كنت عند الدكتوره قالتلي كلي لحوم لأنها غنية بالحديد خاصة لحم الخروف وكلي الفواكه والخضروات اللي تحتوي على فيتامين سي عشانها تساعد على إمتصاص الحديد فالدم
مثل الكيوي والبرتقال والفلفل البارد الأخضر وكل الألوان والملفوف والبروكلي
وبعد لازم تاكلين ثلاث إلى خمس بيضات فالأسبوع
وليتر حليب كل يوم
مب لازم ليتر حليب ممكن تنوعين في منتجات الألبان من الروب والأجبان والحليب وألخ
أهم شي فالحمل الغذاء الصحي
والله يرزقج الحمل السلييييييييييييييييم يارب
:)(f)
