هم الكرشة !!!!!!!!

حرااااااااام ثمان مشاهدات ولا رد واحد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اختي ..انا بعطيج نصيحتي ..

استعملي الضاغط العادي ولا تروحين اتسوين ربط ومادري شو اتلعوزين عمرج ..

ومن غير ابدئي الرياضه عقب الأربعين لأنه في فتره الأربعين بتكونين تعبانه اصلا عقب الولاده والسهر .. هع ..


فا ابدئي عقب الإربعين واهم شي تمارين البطن .. ^^.. ولا تتهايزين اتسوين يوم وعشره لا ..

لأنه هني بينشد بطنج وعقب بيرتخي .. فا لازم دووم اتسوين .. ^.^...