رجيم ينقصك 3 ل4 كغم ب5 أيام

بسم الله الرحمن الرحيم


أخواتي قرأت عن رجيم حلو يارب يعجبكم

لو تتبعوه بطريقه صحيحه حتنقصوا في 5 أيام من 3 الى 4 كغم باذن الله

وهوكالتالي
0000000000000000000000000000000000000000000000
الاثنين
0000

بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
------------------------------------------

الثلاثاء
000000000

3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي /

ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت

/ طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض
--------------------------------

الأربعاء
000000

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
----------------------------

الخميس
000000

شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
----------------------------

الجمعة
0000

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
------------------------------

ملاحظة
000000
لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا

2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا

3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل


لا تنسوني من دعائكم أخواتي