مسااااااااااااااعده
s
19-02-2009 | 12:53 AM
بنات ماحطول عليكم انا وزنى كان قبل شهر 73 والان 71 وانا ماخليت شي لا وسويتة الفطور 5 حبات تمر وكاسة حليب واقعد عليها الي الغداء واتغداء مع اهلي بس الكمية اخليها قليلة يعنى مااشبع واشرب شاي اخضر بعد الغداء والعشا مااتعشا كلة عشان انحف واسوى رياضة لمدة اقلها 30 دقيقة بس احس وزنى مانزل علي قد المجهود الي اسوية تكفون ساعدونى في شي يكسر الوزن وينزلة مع العلم ان الي شافونى يقولون نحفتي مرة اللة يخليكم وراي زوج بعد اسبوع وانا ملابسي زى ماهي علي يعنى مانحفت وزنى مانقص من اسبوع مع العلم ان طولي 159
m
19-02-2009 | 01:06 AM
بصراحة اختي انا شايفة السبب الي ما يضعفك هو ال 5 حبات تمر ع الريق , برأيي انه التمر كله سعرات حرارية وسكر وسبب كافي لعدم انقاص وزنك , وقفي 3 ايام وراقبي نفسك وشوفي شو بصير معاكي
وانا عندي لك نصيحة اشربي لتر ماء دافئ ع الريق و كتري شرب ماء بين الوجبات وشوفي كيف وزنك راح ينزل , انا كنت متلك وزني ثابت مع اني ما اكل بس صرت اشرب مي والحمدلله نزل وزني بدون ما احس
وانا عندي لك نصيحة اشربي لتر ماء دافئ ع الريق و كتري شرب ماء بين الوجبات وشوفي كيف وزنك راح ينزل , انا كنت متلك وزني ثابت مع اني ما اكل بس صرت اشرب مي والحمدلله نزل وزني بدون ما احس
s
20-02-2009 | 01:42 PM
مشكورة اختي missjordan على ردك لي وانشاء الله حجرب واقولكم
م
20-02-2009 | 01:45 PM
اختي
اتركي التمر و خليكي على الحليب + تفاح
و باذن الله خلال يوم تلاقي وزنك اختلف
او
كلي دايما شوربة الحريرة المغربية
اتركي التمر و خليكي على الحليب + تفاح
و باذن الله خلال يوم تلاقي وزنك اختلف
او
كلي دايما شوربة الحريرة المغربية
ح
20-02-2009 | 11:11 PM
كثرررررررري مشي وكوولي وجباااااااااات خفيفه تفااح او هيك من شاان تنزززلي وامشي كثير واشرربي موسه كثير والله الحال من بعضووة
a
24-02-2009 | 06:14 PM
