يلا نبدأ من جديد ....برنامج الرابحة الكبرى وينكم يا اهل العزايم

الله يوفقكم و يوفقني

طيب ياضحكة أنا اشتريت الأغراض اليوم وشوفي حفطر بكرة
لبنة وتوست وزعتر مع شاي
وحتغدى 2كوب خضار مسلوقة
والعشا حاخذ روب مع خبز أسمر وفاكهة الخيار الأول
أنا كنت أسوي رجيم وكنت مرة أجوع بس شفت رجيمك ومرة عجبني الله يعطيكي العافية ماتدرين قد إيش ساعدتيني :o
المهم الرياضة حقتي ساعة يوميا مشي وبابا جاب لي أب كينك بس ماأعرفله هو ينحف ياضحكة شوفيه؟؟

السلام عليكم ورحمة الله ........... نورتوني والله وزاد حماسي ...........

ولاكم المنتظرة ووكيموكونو وام عبادي ...........

المنتظرة الي اخترتيه للاكل ممتاز و اللي عندك اتوقع الجهاز زين وتقدرين تلعبين عليه تمارين كثيرة للبطن والرجل ومدامك راح تمشين يعني راح تحصلين فايدة لجميع اجزاء الجسم ... بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله ... تستمرين وعالقوة ... بس عندي لك نصيحة صغيرة خططي وجباتك لاسبوع يعني جلسي كل يوم جمعة وسوي لك مخطط للاسبوع الجاي عشان لما تجين كل يوم تعرفين ايش بتاكلين كل وجبة واتوقع احسن ... المهم راح ادز لك عالخاص ايميلي لاني عندي جدول جاهز للبرنامج مع تمارين لو حبيتي طبعا راح يساعدك كثير

كيموكونو شكرا على المرور .........


ام عبادي الجهاز مو كبير كثير بس ماينطوي للاسف لانه شكله نفس الدراجة الثابتة يعني يمكن يبيه له مكان بسعة متر ونص في نص متر هذا بالنسب لجهازي اوربت راك ماركت ريبوك بالنسبة للي في يو مارك وخيبر في 2 واحد حجمه كبير يبيله مساحة كبيرة نسبيا والثاني صغير مايبيله مساحة كبيرة ... بغيت اسألك اشتغلتي والا لا ؟

..... تحياتي للجميع والله يوفقكم و يحفظكم من كل شر ان شاء الله

مغتربة سيدني ... حياك الله .......... والله يوفقك ان شاء الله ويعطيك القوة والارادة يارب

ويهون غربتك يارب

يعطيكي العافية بس الإيميل مو حقي ياعيني تقدري ترسليه على رسالة خاصة ؟؟أنا أتشرط جالسة
ادعيلي بس أنحف..ويارب ينزل وزنك لحد اللي تبغينه

اها وغلا منتظرة المشكلة في صور وانا ما اعرف احملها عالموقع بس لشوف حد يعرف وادزه عالخاص تامرين يالغالية ماطلبتي شي... بكرة ان شاء الله لاني مشغولة شوية والوقت متاخر

هلا ضحوكة لا حبوبة ماشتغلت
ادعي لي:(
حايسة ابي اشتغل
الله كريم

ام عبادي الله يوفقك ان شاء الله يارب ماطوف الشهر الا وانتي تشتغلين

السلام عليكم شخباركم بنات

بنات تكفوووووون شجعوني احس اني فاقده الامل اني انزل

انا طولي 163

وزني السابق 90

وزني الحالي 87

وابي اوصل للوزن المثالي 61

هدف الاول 85

هدف الثاني 70

هدفي الثالث 61

بنات انا بنظم معاكم تقبلوني؟؟

يسلموووووووووووووووووووو ياعسل
وانا وزني 67

وو لازم اصير على الاقل 51

ان شاء الله يفيد الرجيم حقك مشكووووره مره ثانيه

ضحكة وينج عسى ماشر حبيبتي؟؟
أنا ماشية أوكيه بس إذا حسيتي إنج ماتقدرين خلاص مو لازم أنا نقلته عالمفكرة وصلحته فالويندوز وطبعته
لااتعبين عمرج.

البرنسيسة شقحا حبيبتي حياج لاتفقدين الأمل أنا كنت شراتج بس الحمد لله
بديت أول بالصوم وقللت في كمية الأكل وبعدها يوم حسيت إني قادرة أتحكم في نفسي سويت الرجيم وتوكلي على الله مايخيبج إن شاء الله

دارين هلا والله حبيبتي ،بتفرح ضحكة كذوبة بدخولكن ويانا

هلا صديقاتي ههههه بنات انا الحين استعمل شاهي اخضر + وشمر+ ومراميه+ بردقوش

حبة البركه خالطتهم مع بعض وتقريبا كل يوم اشرب كاس او اكثر أنصحك

فيها لانها تنزل الوزن وتفيد للجسم ايضا لها فوائد كثيره وانتم وش تستعملون ؟؟

أنا آكل الفجل الأبيض لأنه وايد زين للأرداف
وأشرب شاي أخضر

هلا وغلا البرنسيسة شقحا ودارين ...... نوووووووووووووووووووووووووووورتوا والله

اختي المنتظرة هلا بك زووووووووووووود.. ... اعذروني الدواام ماخذ كل وقتي ... ومن كثر الشغل اللي علي ماكنت اقدر ادخل النت بس ان شاء الله مادام انكم معي خلاص باحاول كل يوم اجي

بالنسبة للرجيم انا الحمدلله للحين مواصلة .. بس الرياضة للحين مو قادرة انضبط بسبب الدوام ..... والوزن ماراح اوزن الا بعد شهرين عشان لو كانت الخسارة شوية ما انحبط .............. وزي ما قلت قبل انا مخلية لنفسي فترة سنة او اكثر بس اهم شي ما تقل عزيمتي وان شاء الله راح اوصل بفضل ربي ومن ثم مساندتكم

بنات اللي تبي اتطبق الرجيم ..... اذا في مرة صارة خاطركم في شي اكلوا بس عاد بكميات قليلة جدا ... وهالله الله لا تخربطون كل يوم وتقولون انا قلت مسموح ............. ههههههههههههههه

دعواتي لكم بالتوفيق وقوة الارادة ............... وفي حفظ الله

منتظرة .... شنو قصدك الفجل مفيد للارداف .... انا مشكلتي في هالارداف ماشاء الله ضاربين عرض

الجز العلوي من جسمي زين وطبيعي بس الارداف مو لي خخخخخخخخخخخخخ حق وحدة ثانية كلش مو راكبة ولا تناسب خخخخخخخخخخخخخخخخ قولي لي شاسوي اكله والا شنو

سلام بنات كيفكم
أنا حابة أشارك معاكم تقبلوني معاكم
والله يوفقكم يارب

مرحبا

موفقات ان شاء الله في الرجيم

ان شاء الله ابتدي الرجيم من بكرة,, اي الخميس
لكن ماقدر اتبع الرجيم هذا.... راح اسوي ريجيم لكن مناسب لطبيعة الاكل و العادات الغذائية فبيتنا ,,

و ان شاء الله اشوف شو تأثيره بعد اسبوع,,,,
وزني الحالي 91 كيلو
و حوصل ,,, ان شاء الرحمن.... ل 65

خواتي كوكو روزا ولافاند ........ نورتوا الموضوع ........... ونوع الرجيم غير مهم دام الدعم موجود والمساندة
متوفرة العزايم ان شاء الله دووم عالية والرجيم الموجود مجرد مثال للي تحب ونرحب بالافكار المفيدة

وحياكم الله .............سعيدة بمروركم ومشاركتكم ........ وراح افرح اكثر يتواصلكم الدائم ان شاء الله