مرحبا عسولات
كيفكم ؟!
انا تعبانة :(
كرشتي آآآآآه ياكرشتي حطمتني خصوصاً لما اروح الجامعة والبنات يقولون لي سبحان الله الجسم ماكنه جسمك ابد :confused:
شوفوا ياحبيباتي انا والدة من 4 اشهر ,, وطبعاً ماعندي سوالف النفاس (اشد بطني بالمشد ومااشرب بيبسي ولااشياء باردة ) بالعربي مدلعه عمري ,, ولا كني والده <==== مبسوطه يعني بغبائك :ss:
تصدقون ندمت لو يرجع الوقت والله لااهتم بنفسي الله يهديني بس :confused:
فالحل بيد كل وحده تبغى تساعدني
قولوا كيف ؟!
اي وحده عندها حل يروح الكرشه تكتبه لي ماعدا التمارين لااني مااحب اسوي رياضه الابالنادي وحالياً مشغولة جداً :(
(f)(f) والله يجزاكم كل خير ويوفقكم مقدماً (f)(f)
حل للكرشه ,, ماعندي الحل بدي تنقذوني :(
ن
04-02-2009 | 02:17 AM
ا
04-02-2009 | 02:58 AM
شوفي ..! << يات ام العريف هععععع
الحل هو ...........(( الصيـــــــــــــــــــــــام)) + (( النظام الغذائي السليـــم)) + (( الريـــــاضـــــة))
بس ..! الحين جا دور التفصيل هع
صومي بشكل متواصل أو بشكل متقطع مو مهم .... كلما عندج فرصة صومي صومي صووومي
ثانيا .. أكلج .. لا اتدبينها وتاكلين هريس وثريد وساغو ولقيمات وسمبوسة وبسبوسة بلفيت أكل رمضان لأنج صايمة ..!! هههههه
اكلي أكل صحي .. خفيف .. مافيه دهون ...مثل : شوربة أي نوع ..حتى لو دياي ....
سلطات ملطات ..
فواكه لكن لا تكثرين لأنه بعد فيه سكر حتى لو طبيعي .. يعني قد ماتحبين بس بحدود طبعا ..
كلما حسيتي بيووووع شربي مااااااي واااااااايد عشان يترس بطنج + سلطة ..
ايوا وشي مهم واااايد اللي هو الرووووووووووووووووووب يم يم يميييييييييي
الروب << اكسير الحياة هههههه
أنا وحدة معصقلة وابي امتن ... آكل وآكل .. لكن ما امتن ...ليش ..؟! آكل روب وايد ...
ترى الروب واااااااااايد مفيد واذا تبين تتشجعين سوي عنه بحث في النت وشوفي بنفسج ...
اذا مفكرة تسوين رجيم صحي بكل معنى الكلمة ...!!!! أنا أقولج الرجيم ...
تمر+ لبن .. أو روب ...
في وحدة ..اهني في المنتدى كتبت موضوع انها شلت كرشتها عن طريج أكلها للروب تاكل معاه حبات مدورة تمر اهي تكون مسويتهم من 7 حبات .. اتفسمهم وتدورهم إلى 14 حبة ... وتاكلهم .. وتقول كرشتها راحت ..
وسوي بحث عن رجيم التمر واللبن ...في النت .. بتحصلين النظام شلون اذا حابة تسوينه .. لأانه صحي واااااااايد ومافيه دهون وتاخذين منه كل المواد الغذائية اللي تحتاجينه .. ممكن واحد يضيع في جزيرة وياكل تمر ولبن وتحصلينه بأحسن صحة ...
التمر منجم ذهب ... تقدرين تستغنين عن كل شي وتاكلين تمر وبعد ان شالله بتكونين بصحة ممتازة ...
المهم اخذيلج نوع حلو تحبينه وما يكون مضاف له سكر أو عسل صناعي عشان ما تخربين السالفة ..
لا تنسين اتضيفين زيت زيتون إلى السلطات ولا أي أكلة تبين .. بس انتبهي يكون محفوظ بمكان مظلم وبارد .. لأن اذا سخنتيه أو غليتيه خربتيه.... لأن الزيوت النباتية لين سخنتيها او خليتيها تصير حارة عقب كل الفوايد بتطير منها وبتستوي ضارة اكثر مما تكون مفيدة ..
وبس وآخر شي الريااااضة ... لكن كل التركيز على الصيام والنظام الغذائي ...
الحل هو ...........(( الصيـــــــــــــــــــــــام)) + (( النظام الغذائي السليـــم)) + (( الريـــــاضـــــة))
بس ..! الحين جا دور التفصيل هع
صومي بشكل متواصل أو بشكل متقطع مو مهم .... كلما عندج فرصة صومي صومي صووومي
ثانيا .. أكلج .. لا اتدبينها وتاكلين هريس وثريد وساغو ولقيمات وسمبوسة وبسبوسة بلفيت أكل رمضان لأنج صايمة ..!! هههههه
اكلي أكل صحي .. خفيف .. مافيه دهون ...مثل : شوربة أي نوع ..حتى لو دياي ....
سلطات ملطات ..
فواكه لكن لا تكثرين لأنه بعد فيه سكر حتى لو طبيعي .. يعني قد ماتحبين بس بحدود طبعا ..
كلما حسيتي بيووووع شربي مااااااي واااااااايد عشان يترس بطنج + سلطة ..
ايوا وشي مهم واااايد اللي هو الرووووووووووووووووووب يم يم يميييييييييي
الروب << اكسير الحياة هههههه
أنا وحدة معصقلة وابي امتن ... آكل وآكل .. لكن ما امتن ...ليش ..؟! آكل روب وايد ...
ترى الروب واااااااااايد مفيد واذا تبين تتشجعين سوي عنه بحث في النت وشوفي بنفسج ...
اذا مفكرة تسوين رجيم صحي بكل معنى الكلمة ...!!!! أنا أقولج الرجيم ...
تمر+ لبن .. أو روب ...
في وحدة ..اهني في المنتدى كتبت موضوع انها شلت كرشتها عن طريج أكلها للروب تاكل معاه حبات مدورة تمر اهي تكون مسويتهم من 7 حبات .. اتفسمهم وتدورهم إلى 14 حبة ... وتاكلهم .. وتقول كرشتها راحت ..
وسوي بحث عن رجيم التمر واللبن ...في النت .. بتحصلين النظام شلون اذا حابة تسوينه .. لأانه صحي واااااااايد ومافيه دهون وتاخذين منه كل المواد الغذائية اللي تحتاجينه .. ممكن واحد يضيع في جزيرة وياكل تمر ولبن وتحصلينه بأحسن صحة ...
التمر منجم ذهب ... تقدرين تستغنين عن كل شي وتاكلين تمر وبعد ان شالله بتكونين بصحة ممتازة ...
المهم اخذيلج نوع حلو تحبينه وما يكون مضاف له سكر أو عسل صناعي عشان ما تخربين السالفة ..
لا تنسين اتضيفين زيت زيتون إلى السلطات ولا أي أكلة تبين .. بس انتبهي يكون محفوظ بمكان مظلم وبارد .. لأن اذا سخنتيه أو غليتيه خربتيه.... لأن الزيوت النباتية لين سخنتيها او خليتيها تصير حارة عقب كل الفوايد بتطير منها وبتستوي ضارة اكثر مما تكون مفيدة ..
وبس وآخر شي الريااااضة ... لكن كل التركيز على الصيام والنظام الغذائي ...
ن
04-02-2009 | 03:14 AM
دبلوماسيه
يسلمو حبيبتي عالرد
انا فكرت بالفواكة وكنت لما اجوع اكل فواكه وسلطات
بس مااشوف نفسي انحف الا كيلو وارجع
تصدقين بجرب التمر والزبادي لااني مره احبهم <=== بس كنه التمر حالي مايسبب سمنة
المشكلة انا اللي ملخبطني اكثر كل مااغير حبوب منع الحمل تنفتح شهيتي للأكل بشكل موب طبيعي
وبجرب اصوم قد مااقدر باإذن الله...
ويسلمو بعد عالنصايح الحلوة ياعسولة
يسلمو حبيبتي عالرد
انا فكرت بالفواكة وكنت لما اجوع اكل فواكه وسلطات
بس مااشوف نفسي انحف الا كيلو وارجع
تصدقين بجرب التمر والزبادي لااني مره احبهم <=== بس كنه التمر حالي مايسبب سمنة
المشكلة انا اللي ملخبطني اكثر كل مااغير حبوب منع الحمل تنفتح شهيتي للأكل بشكل موب طبيعي
وبجرب اصوم قد مااقدر باإذن الله...
ويسلمو بعد عالنصايح الحلوة ياعسولة
ن
04-02-2009 | 03:16 AM
هاه يابنوتات ياحلوات
خلطات يمين يسار؟!
خلطات يمين يسار؟!
ن
04-02-2009 | 03:18 AM
صحيح بنات
من سمعت عن الماء الدافيء والشاي المر عالريق للتنحيف
لااني جربته اسبوع ومااشوف انسدت نفسي عن الأكل
وهل صحيح الزنجيل مع الحليب الصبح يروح الكرش :(
من سمعت عن الماء الدافيء والشاي المر عالريق للتنحيف
لااني جربته اسبوع ومااشوف انسدت نفسي عن الأكل
وهل صحيح الزنجيل مع الحليب الصبح يروح الكرش :(
L
04-02-2009 | 11:09 AM
الحل الوحيد اللي بيخفف الكرشة انتي رافضتنه!!! ... الوحدة مب لازم تسير النادي عسب تقدر تسوي رياضة... هذي أعذار ... اذا تبين الطرق السهلة.. أبشرج الكرشة بتم مكانها وما بتختفي ...
حبيبتي لااااااااااااااااااازم تسوين رياضة البطن.. والا بطنج بيكبر اكثر وبتحملين بعد مرة.. وانتي بعدج الكرشة الاولانية ما خوزتيها... ومب لازم يعني ساعة تسوين .. سوي كل يوم ثلث ساعة تمارين مكثفة للبطن... مب تسوين التمرين دقيقة وترتاحين 5 دقايق.. لازم بين التمرين والثاني ثواني بسيطة راحة وعقب تكملين...
انا اقولج عن تجربة... انا كنت ضعيفة بس فيني كرشة.. وقمت تقريبا كل يوم ثلث ساعة او اكثر اسوي تمارين البطن.. واحينة اختفت... كنت مرات أتمرن في الجم ويوم ما اقدر اسوي روحي في البيت..
فيالله شدي حيلج.. وابدي بالرياضة وعن الدلع:cool2:
حبيبتي لااااااااااااااااااازم تسوين رياضة البطن.. والا بطنج بيكبر اكثر وبتحملين بعد مرة.. وانتي بعدج الكرشة الاولانية ما خوزتيها... ومب لازم يعني ساعة تسوين .. سوي كل يوم ثلث ساعة تمارين مكثفة للبطن... مب تسوين التمرين دقيقة وترتاحين 5 دقايق.. لازم بين التمرين والثاني ثواني بسيطة راحة وعقب تكملين...
انا اقولج عن تجربة... انا كنت ضعيفة بس فيني كرشة.. وقمت تقريبا كل يوم ثلث ساعة او اكثر اسوي تمارين البطن.. واحينة اختفت... كنت مرات أتمرن في الجم ويوم ما اقدر اسوي روحي في البيت..
فيالله شدي حيلج.. وابدي بالرياضة وعن الدلع:cool2:
ن
04-02-2009 | 03:58 PM
Lady_bird18;8682209:
الحل الوحيد اللي بيخفف الكرشة انتي رافضتنه!!! ... الوحدة مب لازم تسير النادي عسب تقدر تسوي رياضة... هذي أعذار ... اذا تبين الطرق السهلة.. أبشرج الكرشة بتم مكانها وما بتختفي ...
حبيبتي لااااااااااااااااااازم تسوين رياضة البطن.. والا بطنج بيكبر اكثر وبتحملين بعد مرة.. وانتي بعدج الكرشة الاولانية ما خوزتيها... ومب لازم يعني ساعة تسوين .. سوي كل يوم ثلث ساعة تمارين مكثفة للبطن... مب تسوين التمرين دقيقة وترتاحين 5 دقايق.. لازم بين التمرين والثاني ثواني بسيطة راحة وعقب تكملين...
انا اقولج عن تجربة... انا كنت ضعيفة بس فيني كرشة.. وقمت تقريبا كل يوم ثلث ساعة او اكثر اسوي تمارين البطن.. واحينة اختفت... كنت مرات أتمرن في الجم ويوم ما اقدر اسوي روحي في البيت..
فيالله شدي حيلج.. وابدي بالرياضة وعن الدلع:cool2:
انا جربت الرياضه بالبيت بس مانفعت معي ابداً
مدري متى اخذ شهيق متى زفيرر ,, السالفه تبغالها احد يراقبك ويشرف عليك
مااااهي مسائلة كسل ابداً :confused:
وانشالله تروح كرشي قبل البيبي الثاني ياررررب ,, لاتفاولين علي :ss:
p
05-02-2009 | 01:47 AM
حبيبتي انا جربت
شاي اخضر
كمون
زنجبيل
نعناع
تغليهم وتشربي 3 كوب كل يوم قبل الاكل
او اشربي منهم اي وقت تحبي
بدووووون سكر
انا كنت بستعمل كندريل
جربت شهر وراحت شوي لان انا والده قيصريه
كمان....
قبل متنامي قطعي ليمونه قطع صغيره وحطي عليها معلقه كمون مطحون وحطي عليهم ماء حار لغايه نص الكوب
والصبح صفيهم وزيدي ماء حار واشربيهم
جدااااا فادني والحمد لله قرررررب بطنى يختفي بلااااااااارجعه انشالله
شاي اخضر
كمون
زنجبيل
نعناع
تغليهم وتشربي 3 كوب كل يوم قبل الاكل
او اشربي منهم اي وقت تحبي
بدووووون سكر
انا كنت بستعمل كندريل
جربت شهر وراحت شوي لان انا والده قيصريه
كمان....
قبل متنامي قطعي ليمونه قطع صغيره وحطي عليها معلقه كمون مطحون وحطي عليهم ماء حار لغايه نص الكوب
والصبح صفيهم وزيدي ماء حار واشربيهم
جدااااا فادني والحمد لله قرررررب بطنى يختفي بلااااااااارجعه انشالله
L
05-02-2009 | 11:55 PM
حبيبتي الموضوع مب صعب..ممكن تسيرين محل شرف دي جي .. أو كارفور او اي مكان يبيعون فيه دي في دي مال الرياضة.. سواء آيروبيكس ، يوغا. بيلاتيز أو أي رياضة انتي تحبينها... وبيكون الموضوع سهل لج تشوفين وتسوين.. وبعد في الدي في دي المدربة تشرح كيف التمرين وطريقته وحتى تشرح كيف تتنفسين... فسيري اشتريلج وابدي .. نصيحة مني لا تهملين نفسج... والله انا مب قصدي أتفاول عليج.. بس انا لاحظ وااايد حريم يشلون وزنهم الزايد للحمل الثاني واللي عقبه واللي عقبه... وما يضعفون او يحاولون عالاقل... فشدي همتج وان شاء الله مع المواصلة على التمارين بتحكمين على الكرشة بالاعدام... هاه جيه احسن:cool2:
ا
19-10-2009 | 04:35 PM
شوفي هالرابط راح يفيدك لاني كنت اخسس منك
وماشاء الله مالها وجود
http://forums.3roos.com/t490844.html#post10496664
وماشاء الله مالها وجود
http://forums.3roos.com/t490844.html#post10496664
ب
20-10-2009 | 01:23 AM
انا عندي حل وانا بنت صالح
والله انا مجربته ونااا دحين الحمد لله ماعندي كرررررررررش
كمون نعناع زنجبيل شاي اخضر <<والله جد تعالي وشوفي النتيجه
وقولي بنت صالح مااقالت
لكن مو تاكلين من هنا وتنحفين من هنااا
اختاري الاكل النحاافه
خليج رشيييييييييييييييييقه
والله انا مجربته ونااا دحين الحمد لله ماعندي كرررررررررش
كمون نعناع زنجبيل شاي اخضر <<والله جد تعالي وشوفي النتيجه
وقولي بنت صالح مااقالت
لكن مو تاكلين من هنا وتنحفين من هنااا
اختاري الاكل النحاافه
خليج رشيييييييييييييييييقه