من يساعدني في تحقيق حلمي

انشاء الله تضعفييين وتوصلييين للوزن المثالي

قط كوول ـريه;8480551:
انشاء الله تضعفييين وتوصلييين للوزن المثالي

بارك الله فيك
أختي قطـــــــ كوول ـــرية
أسعدني مرورك(f)

انشالله اختي وبكره موعدنا فاول يوم تحدي لسمنتنا
الله يوفقنا جمييع

بنت حشييم;8484605:
انشالله اختي وبكره موعدنا فاول يوم تحدي لسمنتنا
الله يوفقنا جمييع

أكـــــــــــــيد غدا اليوم الموعود
وربي يزيد من عزيمتنا....أمين

السلام عليكم
كيفكم خواتي و كيف عزيمتكم لنتحدى الوزن الزائد بس لازم بتغلب عليه انا بلشت اليوم ريجيم التمر و الحليب و انشاالله خير

noot;8491218:
السلام عليكم
كيفكم خواتي و كيف عزيمتكم لنتحدى الوزن الزائد بس لازم بتغلب عليه انا بلشت اليوم ريجيم التمر و الحليب و انشاالله خير

(f)وعليكم السلام(f)
الحمد لله مازالت عندي عزيمة :cool:
اليوم بديت في الرجيم إللي نزلته
لكم وأن الان أشرب (c)في الشاي الاخضر
والقرفة والزنجبيل يقال إنه يساعد على
إذابة الدهون وربي يوفقن,ا أسعدني مرورك
أختيnoot

مرحبااا خواااتي شاخباركن اليوم وشاخبار عزيمتكن

ما اكذب علييكن لو قلتلكن اني قاومت مقاومه شديييده اليوووم خخخخ
بس يالله انشالله قدها
المهم انا بخبركن الحين شو اكلت طووول اليوم

اولا الساعه 12 الظهر تقريبا اكلت : ربع كروووسوونه جبن + كوب حليب قليل الدسم
الساعه 4 العصر: كليت سانوييش لبنه بالخبز الاسمر + سلطه سيزر بس بدون التوست
الساعه 6 المغرب : اكلت حبه مافن للريجيم ( نسيت اقوللج اني مشتركه في مركز دايت سنتر) بس ترا ما ااكل كل اكلهم لاني ماحبيته
الساعه 8 : كنت اوكل ابني عدس جان اشرب ملعقتين + لقمتين خبز
وبسسسسسسسس
والحيين انشالله اخلييكم على خيير لاني بسوي شويه رياضه على السيكل

وشدووو العزيمه

بداية المشوار
**********************
في الساعة:9صباحا أكلت2بيضة مسلوقة-كوب حليب
وفي الساعة:2ظهرا أكلت صحن كبدة دجاج مطبوخة
وفي الساعة العاشرة ليلاأكلت جبنة فيلادلفيا دايت
-قطعتين خبز مجفف:D
ومضى اليوم الاول بسلام والحمد لله:wink:
ويارب أنحف في صحة وعافية
((وأفوز عليكم))
تحياتي أختكم حنين2005

بنت حشييم;8495942:
مرحبااا خواااتي شاخباركن اليوم وشاخبار عزيمتكن

ما اكذب علييكن لو قلتلكن اني قاومت مقاومه شديييده اليوووم خخخخ
بس يالله انشالله قدها
المهم انا بخبركن الحين شو اكلت طووول اليوم

اولا الساعه 12 الظهر تقريبا اكلت : ربع كروووسوونه جبن + كوب حليب قليل الدسم
الساعه 4 العصر: كليت سانوييش لبنه بالخبز الاسمر + سلطه سيزر بس بدون التوست
الساعه 6 المغرب : اكلت حبه مافن للريجيم ( نسيت اقوللج اني مشتركه في مركز دايت سنتر) بس ترا ما ااكل كل اكلهم لاني ماحبيته
الساعه 8 : كنت اوكل ابني عدس جان اشرب ملعقتين + لقمتين خبز
وبسسسسسسسس
والحيين انشالله اخلييكم على خيير لاني بسوي شويه رياضه على السيكل

وشدووو العزيمه

يلاأخيتي شدي حيكك
بداية طيبة وربي يعينك لاخر المشــــــــــــــوار

أنا بشترك
الوزن:98.700
الطول:165
العمر 29

om el3z;8499362:
أنا بشترك
الوزن:98.700
الطول:165
العمر 29

بكل سرور ,,مرحبا أختي بك :D
معنا أهم شئ الجدية
والعزيمة(f)(f)

مرحباااا يا اخوات يا حلوااات
ام العز مرحباابج الغاليه ويانا

بخبركم جدوللي لليوم شووو كان بسررعه لاني توني لاعبه رياضه وبرووح اخذلي شووور
الصبح الساعه 9 ونص: بيضتين(تراني غيرت منج اختي حنيين :))
الغدا كان الساعه 1 الظهر : سلطه
العشاء كان الساعه 7 المغرب وكان سنويتش حلووم بالزيتون وطبعا صموون اسمر

وبسسسسسس والحين رياضه لاني توني بس فضيت
اباااا تشجييييييعكم واتريا جداولكم انتوا بعد
باااي

بنت حشييم;8510496:
مرحباااا يا اخوات يا حلوااات
ام العز مرحباابج الغاليه ويانا

بخبركم جدوللي لليوم شووو كان بسررعه لاني توني لاعبه رياضه وبرووح اخذلي شووور
الصبح الساعه 9 ونص: بيضتين(تراني غيرت منج اختي حنيين :))
الغدا كان الساعه 1 الظهر : سلطه
العشاء كان الساعه 7 المغرب وكان سنويتش حلووم بالزيتون وطبعا صموون اسمر

وبسسسسسس والحين رياضه لاني توني بس فضيت
اباااا تشجييييييعكم واتريا جداولكم انتوا بعد
باااي

السلام عليكم
كيف حالكم أخوأتي ممتازة أختي بنت حشييم:D
مشاء الله عليكي(f)إلى العالم الرشاقة من أوسع أبوابة
يالله مزيد من العزيمة:cool:

اليوم التاني
***************************
الفطور:بيضتان مقليتان وكوب شاي وماء دافئ
الغداء:كفتة لحم مشوية و سلطة
العشاء:جبن فيلادلفيا دايت و1سريحة خبز محمص
وفي الساعة 5كوب حليب بالنسكافية
ومر اليوم التاني بســــــــــــــــــلام
(f)أختكم حنين(f)2005
أين الباقية لماذا لم يسجلوا ملاحظتهم
أنا في إنتظارهم:D:D

مرحبااا اختي حنييييين شاخبارج
ماشاللله علييييج والله .... يالله انشالله هالاسبوووع تلاقين 5 كيلووو نازلييين
جدوللي لليوم
الصبح: كان فطيره سبانخ صغيره (طبعا بالطحين الاسمر)+ شريحه بطيخ
الغدا كان الساعه 2ونص : عباره عن كوب واحد رز+ صالونه خضار
الساعه 7 المغرب: كان عبارة عن نصف جريب فرووته
الساعه 8: جعت وكليت ربع رغيف خبز اسمر مع جبن
الساعه 10 : كوب شاي اخضر
وسلااااامتكم

حبيبتي معك حق طالما انك متشجعه وعندك عزيمة واصرار على هالشي يقدرت ربنا راح تضعفي طالما انك مقتنعة وحاطه في بالك ومن ضمن الأشياء اللي بتخليكي تضعفي وعن تجربه حاولي انك تمارسي رياضة تنظيف البيت كل يوم هاي أحلى رياضه وتانيا رياضة المشي اللي ما عليها أي حكي وقسما بالله عن تجربه انو ضعفت صح أنا مش تخينه بس بعد ما ولدت صار عندي شوية كرش وأرداف وراح أنزلهم عن طريق رياضة المشي وادعيلي بلا روجيم أكلات خاصة ولا شي بس اذا نويتي وتوكلتي على الله راح تشوفي الله معك

عايشه صلاح;8528879:
حبيبتي معك حق طالما انك متشجعه وعندك عزيمة واصرار على هالشي يقدرت ربنا راح تضعفي طالما انك مقتنعة وحاطه في بالك ومن ضمن الأشياء اللي بتخليكي تضعفي وعن تجربه حاولي انك تمارسي رياضة تنظيف البيت كل يوم هاي أحلى رياضه وتانيا رياضة المشي اللي ما عليها أي حكي وقسما بالله عن تجربه انو ضعفت صح أنا مش تخينه بس بعد ما ولدت صار عندي شوية كرش وأرداف وراح أنزلهم عن طريق رياضة المشي وادعيلي بلا روجيم أكلات خاصة ولا شي بس اذا نويتي وتوكلتي على الله راح تشوفي الله معك

*السلام عليكم ورحمة*
بارك الله فيك رفعتي معنويات:D
وإدعي لي بالتوفيق
أختك (f)حــــــ2005ـــنين(f)