الملف الكامل والمتكامل لأكلات الدايت والرجيم ..اكلات خطيرة وجامدة

موروو 14-01-2009 73 رد 11,079 مشاهدة
م
طريقة عمل البطاطس المشويه بالفرن






المقادير:


4 بطاطا
4\1 قالب زبدة
2\1 كوب جبن( يمكن استخدام جبن الشيدر المبشور) او الخلط بين النوعين
ملح ، فلفل ( إذا رغبتي)
8 م م بقدونس مفروم


الطريقه:
1- اغسلي البطاطا ونظفي قشرتها بظهر السكين




2-اغرزي بالشوكه البطاطا حوالي 5 اماكن مختلفة منها ( لضمان خروج البخار منها دون تمزيقها)




3-تلف كل قطعة بورق القصدير ويحكم اغلاقها بهذا الشكل ( مثل الحلوى) لضمان عدم خروج اي هواء




4-توضع بالفرن لمدة ساعة او حتى تنضج تماااما ثم تقطع الى نصفين وترش بالملح والفلفل الأسود إذا رغبتي وتوضع قطع صغيرة من الزبدة عليها




5- يوضع عليها الجبن المبشور والبقدونس المفروم




الشكل النهائي[/b]




بطولة دلع الطفولة
م
مكرونة البيتزا دايت xدايت ولا نقطة زيت (صوررررررررررر)

كل ما ادخل موقع طبخ الاقي المكرونة بالبيتزا وانا يا حرام مسوية ريجيم واموووووووت في المكرونات والبيتزا
قلت مالازم اسكت بجرب اسويها دايت والحمدللة طلعت بنتيجة
خفيفة وسهلة وسعراتها جدا منخفضة (وجبة تكفي لشخصين)
طولت عليكم المهم


ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم
ملعقتين قشطة المراعي لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم
علبة جبن شيدر متوسطة المراعي قليلة الدسم
صلصة بيتزا(2طماطم+بصلة صغيرة+فص ثوم+ربع بكت ماجي+فلفل اسود+ملعقة صلصة = نحطهم بزبدية وندخلهم المكرويف 3 دقايق)
فلفل رومي - زيتون - فطر- 2 سجق


اسلقي المكرونة سلق عادي بدون زيت وملح
صفيها واضيفي اليها القشطة وشوية ملح وضعيها بالصينية

ثم اضيفي الصلصة اللي عملتيها بالميكرويف

ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق

ثم الجبن

ادخليها الفرن موقدة من الاعلى والاسفل حرارة متوسطة كانها بتزا عادية واستني الوجه يقمر

لا تستنيها تبرد اصلا ماراح تقدري



من الأخت شاهيناز

م
شلونكم بنااااات صراحه انا جبت لكم سلطة الروب( الزبادي) غير شكل ... اخترعتها من عندي !!!
وكانت النتيجة فتااااااكه وماتوقعتها جذي ........
وللعلم مجربتها انا ...توكلي على الله واكتبي !!
روب قليل الدسم ..........
( معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب للدهون البطن بالعربي يعني الكرش)
بذرة الكتان
(بدون شرح هذي تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشار الدهون واكيد ماره عليكم ان تضعف وانا قالتلي عنها دكتورة ريجيم)
الكرفس
(عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر عنهاا ان تحرررررررق الدهون وانا قريت مره في منتدى ثاني ان بنت تقول انها نزلت 6 كيلو بالاسبوع والسبب انها تاكل الكرفس بين الوجبات يعني اكلها العادي بس انها تاكل الكرفس بين الوجبات)
خل التفاح
(معروووووووووووووووف انه حااااااااااااارق للدهون وانتوا كلكم تعرفون9
الطماطم
(خضره تضيف للروب طعما يعني المقاديير اللي قلتها كلها طعمها الله يخليج بس الحمدلله عالنعمه)
الفجل الابيض (واذا ماعندج استبدليه بالاحمر)
(الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)
المهم نجي للسلطه

تقطين الكرفس والطماطم والفجل صغاااااار حيل تفرمينهم فرم ...
وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع بعض بعدها تضيفين الخل بس مو تكثرين يعني مقدار ملعقةاكل بس لانه اذا كثرتي يعور المعده


من الأخت احساس نفسي
م
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته




"الفراخ الصينية لمن يتبعوا حمية غذائية ( رجيم - دايت)"









المقادير

1- نصف فرخة مخلية من العظم
2- عدد (1) فلفل رومي صغير مقطع شرائح
3- عدد (1) بصلة مفرومة ناعم

التوابل

3- عدد (2) ملعقة زنجبيل ( طازج - مطحون)
4-عدد(1) ملعقة صغير فلفل اسمر
5- ملح
6- ملعقة زيت زيتون

الطريقة :

تقطع الفراخ قطع صغيرة وحسب ما تشتهيها مكعبات او شرائح صغيرة وتنقع مع البصلة المفرومة والملح والفلفل وزيت الزيتون وملعقة زنجبيل واحدة لمدة 10 دقائق .

تسخن الطاسة جدا ثم توضع الفراخ المنقوعة مسبقا ثم الفلفل الرومي مقطع شرائح وملعقة الزنجبيل وتقلب جيدا .

مدة الطهي : 10-15 دقيقة

وبألف هنا وشفا ولا تنسوني من دعائكم
نيرو

م
السلام عليكم ياحلوات
جايبه لكم اليوم طبق لذيذ
وماياخذ من وقتك الا عشر دقايق بس









طبعا طبق دايت وخفيف لللي يسوون رجيم ومافيه سعرات كثير

بس احسن شي تخلونه غدا مو عشا

نجي للطبق



اول شي

اسلقي مكرونه بدون ملح وزيت

خليها

لين تستوي تقريبا ماتاخذ اكثر من عشر دقايق



جيبي علبه تونه بالمويه وحطيها بصحن
وجيبي جبن سائل او مثلث طبعا قليل الدسم اللي مكتوب عليه لايت
واخلطيها زين مع التونه
وجيبي المكرونه صفيها وصبيها فوق التونه واخلطيم زين
وشوفي الطعم شلون خيااال
ومافيها سعرات كثير
آ
الله عليك حبيبتي مرووو
شكرا ليك على هدي الوصفاتت
سلمت يداك على الابداع
م
العفو حبيبتي نورتي الموضوع
م
بنات ان شاء الله كل فترة بحط اكلات جديدة
د
بارك الله فيك
يسلمو على المجهود الرائع
م
دانــdanaــة;8574378:
بارك الله فيك
يسلمو على المجهود الرائع


الله يخليكي حبيبتي شكرا لمرورك العطر
م
بنات ايه الي حاصل في الصفحة ده ؟
الألوان بتاعتها مش موجودة حاجة غريبة
م
خلطه حلوة للدجاج المشوى بتمصمصى العظم من حلاوته حته حته

دجاجة كامله مقسومه نصفين منفصلتين أو اتركيها نصفين متماسكتين
تبيليها عزيزتي بالتتبيله الخطيرة التاليه:
في كاس الخلاط حطي المقادير التاليه:
بصله كامله
ليمونه بقشرها
قليل من البقدونس والكزبرة
2 ملعقة صلصل كبيرة
2 فص ثوم
بهار0ملعقه كاري0ملح+ملح الصيني
نص كاس خل
فلفل اخضر+شوي ماي
الطريقة
يترك الدجاج في التتبيله ساعتان على الأقل ثم تدخل الفرن(لاتغسل بعد التتبيله) يجب ان تكون النار من الأعلى بعد التحمير تقلب الى الجهه الأخرى
تقدم مع البطاطا المقليه والسلطه

الأخت عهد الغرام
م
بنات فين اكلاتكم انتم وافكاركم مشوفتش اي حاجة جديدة عاوزين اكلات جديدة
أ
صرااااااااااحه موضوع متعوب عليه

ربي يعطيج العافيه ويوفقج


ثانكس على الوصفات


جاري الحقظ ^^
X