عسر الهضم (( اللم في المعده ))

مرحبا حبيبتي انا انصحج اول شي لين تاكليين لا تاكليين الاكل دفعه وحده او بسرعه حاولي تاكلين ببطئ وكل دفعه تكون كميتها صغيره ومضغيها عدل قبل ما تبلعينها
*******************************************************
وتجنبي الاكل الدسم واللي في وايد دهن وبنفس الوقت الاكل اللي في حموضه
*******************************************************
عقب ما تاكليين حاوليي تتحركيين شوي ولا تناميين مباشره عقب الاكل على الاقل انتظري مالايقل عن ساعتيين يعني خلي العشا مبجر شوي
*********************************************************
وشربي حلييب لانه يعادل حموضه المعده لو كانت مرتفعه وراجعي الطبيب عشان تطمنيين انه لاسمح الله ماعندج قرحه او شي من هالقبيل

والله يشافييج اختيي طبعا انا اعطييج هالنصائح من واقع دراستي كاخصائية تغذيه

كمام الأمل;8372533:
مرحبا حبيبتي انا انصحج اول شي لين تاكليين لا تاكليين الاكل دفعه وحده او بسرعه حاولي تاكلين ببطئ وكل دفعه تكون كميتها صغيره ومضغيها عدل قبل ما تبلعينها
*******************************************************
وتجنبي الاكل الدسم واللي في وايد دهن وبنفس الوقت الاكل اللي في حموضه
*******************************************************
عقب ما تاكليين حاوليي تتحركيين شوي ولا تناميين مباشره عقب الاكل على الاقل انتظري مالايقل عن ساعتيين يعني خلي العشا مبجر شوي
*********************************************************
وشربي حلييب لانه يعادل حموضه المعده لو كانت مرتفعه وراجعي الطبيب عشان تطمنيين انه لاسمح الله ماعندج قرحه او شي من هالقبيل

والله يشافييج اختيي طبعا انا اعطييج هالنصائح من واقع دراستي كاخصائية تغذيه

مشكوره فديتج ويعطيج العافيه

انا اعاني من نفس المشكله بين فتره وفتره

وعندي خلطه اسويها واشربها وبعدها ارتاح على طول

الخلطه هي ( ماء مرقدوش و ماء زعتر وماء لقاح وماء ورد )

حبيتى اول شئ كولى بسيط بسيط وما تاكلى بسرعه عشان الاكل يتهضم
ولما تخلصى من الاكل ما تشربى الماء (خصوصا البارد) على طول لان الماء يصلب الماده الزيتيه اللى استخدمتيها اثناء الاكل وبذلك لايهضم الاكل
وحولى تتمشى شوى بعد الاكل