ام لمى ردي علي ارجوكي

انا اسفه لتاخري عليك...زالرجيم ست اسابيع نبدا....

الاسبوع الاول:::::::

اليوم الاول.............ز

طوال النهار انا ناس ولاكن توقفي عن اكله لمده 3 ساعات ثم كلي موز......

اليوم الثاني........

صباحا بابايا او تفاح....ظهرا :بابايا او انا ناس.......مساءا :مانجو

اليوم الثالث:.....

صباحا بابايا او كيوي.......ظهرا اناناس او فراوله...مساءا تفاح او كاكي

اليوم الرابع.....

بطيخ او فراوله طول اليوم

اليوم الخامس .
صباحا موزتان ظهرا مشمش مجفف.240 جرام

مسائا عنب

اليوم السادس:::: خوخ مجفف ظهرا : فراوله او اناناس
مساءا موزتان

اليوم السابع بطيخ طول اليوم


لابد ان تتوقفي لمدة 3 ساعات عند الانتقال من وجبه الى اخرى


اذا عجبك قوليلي كملي استناك تردي علي

السلام عليكم الله يعافيك وكملي كمان اسبوع الله يخليكجزاك الله خير:o :o (l) (l)

الاسبوع الثاني.....
اليوم الاول

صباحا ..خوخ مجفف ..250 جرام....ظهرا::: فراوله ....المساء...زبيب 250جرام


اليوم الثاني::+اليوم الثالث:

عنب او بطيخ او تفاح حتى الشبع

اليوم الرابع..250 جرام من خبزك المفضل
مساءا ذره 3 عرناس +2 ملعقه زبده

اليوم الخامس:::::اناناس حتى الشبع لاكن توقفي عن تناوله قبل العشاء بثلاث ساعات
سلطه ....
اليوم السادس:::
تفاح طول اليوم توقفي عن تناولها لمده ثلاث ساعات

العشاء: بطاطا مشويه او مسلوقه مع ملعقتين زبده

اليوم السابع .....مانجا أو بابايا أو كيوي حتى الشبع

تراني بديت اليوم ايش رايك تبدي معي

ا

السلام عليكم وانا باديه اليوم معاك يام لمى بس ابغى اعرف كم ينزل:o :o (l) (l)

غاليتي منووووووووله:


بشري هل مشيتي في الرجيم ام لا وهل وزنتي نفسك ردي علي


لن اخبرك كم ينقص حتى تري الفرق بنفسك.....

السلام عليكم ام صراحهمسكته يوم وتركته ورجعت لريجيم الشربه وان شاء الله اني مستمره وحاسه اني نزلتويارب ينحفنا من غير اذى يارب:o ;)

ياااااااااااااااااااا مننووووووووووووووووووووول الله معانا ...


وانا في نزول مستمر وانشاء الله نوفق

:confused: لو سمحتو ممكن رجيم الشوبه:confused: :confused:

وبسرررررعه الله يسلمكم من كل مكروه

أنقصي من 5 إلى7 كيلوات خلال أسبوع>>>

حمية لإنقاص الوزن من 5 - 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد


تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون وسنرمز له بــ ( ف.ب.س) وسوف نذكر طريقة تحضيره في النهاية .

اليوم الأول

تناولي كثيراً من الفواكه التي ترغبين مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
1
لا بأس من تناولي عصير فاكهه معلبة أو طازجة (البطيخ الأحمر و الشمام تحتوي على سعرات حرارية أقل من الفواكه الأخرى) .
2
تناولي شاي خالي تماماً من السكر و كذلك العصير و كثيراً من الماء .
3

اليوم الثاني

تناولي كثيراً من الخضراوات وكثيراً من حساء (ف.ب.س) .
1
في وجبة العشاء تناولي حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة لحساء (ف.ب.س) .
2
تناولي الخضراوات التي ترغبين سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) .
3

اليوم الثالث

تناولي كل ما تريدين من الخضراوات و الفواكه و كثيراً من الحساء (ف.ب.س) و لا تتناولي بطاطا هذا اليوم .

ملاحظة : إذا اتبعت التعليمـــــات السابقــــة أعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل أو خــداع لنفسك سوف تكونـــي قد فاقدتي من 2–3 كغم من وزنك .


اليوم الرابع

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع 3 حبات من الموز لتحصلي على البوتاسيوم وكذلك من 5– 6 أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم. اشربي كثيراً من الماء وأضيفي إليه كثيراً من مسحوق النخالة لتجعلي عمليتي الهضم و الإخراج طبيعية .


اليوم الخامس

تناولي كثيراَ من الحساء (ف.ب.س) مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق أو دجاج بعد إزالة الجلد بعد الساق ) و تناولي البندورة حيث بالإمكان أخذ (560 غرام ) من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة .تأكـدي مــن تناول 6–7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل أجهزة الجسم الداخلية .


اليوم السادس

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) و لحم العجل و كثيراً من الخضراوات هذا اليوم (عدا البطاطا ) كما بإمكانك أن تأخذي 2–3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت و أي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء .( تذكري أن الحساء "ف.ب.س" هو الأساس في هذه الحمية) .


اليوم السابع

تناولي كثيراً من حساء (ف.ب.س) مع كمية غير محددة من الرز البني و الفواكه و الخضراوات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبعي تماماً .



ملاحظات

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعتي التعليمات السابقة تماماَ سوف تكوني قد فقدت 5–7 كغم و إذا فقدتي أكثر من 7 كغم توقفي عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحماية ابتداء من اليوم الأول . 1
حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه فتأثير هذه الحماية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذا الحمية على حسب الرغبة . وهى في الحقيقة تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعوراً بالراحة و تجعل جسمك نقي و تشعري أنكي أكثر حيوية .
2
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي ترينه مناسباً لك و ستشعرين بالفرق .
3
يمنع قطيعاً خلال هذه الحمية تناول الخبز، الكحول، المشروبات الغازية و المشروبات المخصصة للحماية . ويكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
4
واخيراً تذكري أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على رشاقتك وصحتك .
5


طريقة أعداد الحساء ف.ب.س

عدد 6 حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر .
1
عدد 2 حبة فلفل أخضر .
2
علبة واحدة أو علبتين من عصير البندورة أو مايعادلها بندورة مطحونة .
3
حبة كبيرة من الملفوف .
4
حزمة من خضار الكرفس .
5
اختياري : يمكن إضافة عبوة خليط شربة ماجي . في وعاء كبير مغطى ضعي ما سبق من المواد السابقة إعدادها من الخضار المقطعة ( يمكن إضافة بعض الملح و الفلفل و الكاري و الصلصة الحارة ) و املئيه بالماء ودعي يغلي 45 دقيقة ثم ضعيه في الثلاجة. إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية و كلما آخذتي منه أكثر نقص وزنك أكثر .
منقول ،،

هلا ام لمى يعطيك العاااافيه

حبيبتي انا ابي الوصفه الحين انتي وقفتي على ثاني اسبوع
وباقي 4 اسابيع صح لانها 6 اسابيع
ليتك تكملين وصفتك تكفيييييييييين ..

انتظرررك لاتبطين علي

اهلين بنات كيفكم ماادري انا شفت وحده من البنات حاطه رجيم هوليود
انا سمعت كثير ان هذا الرجيم له نتائج جدا سيئه ويسبب لخبطه في هورمونات الجسم قد تؤدي في الحالات الشديده لا سمح الله الى تأخر الانجاب وفي حالات نادره العقم هذا انا سمعته حبيت ابلغه لكم لاني اعتبركم اكثر من خوات وانشاءالله خواتنا في الجروب يفيدونا برجيمات صحيه ثانيه مع تمنيااااااااتي للجميع بالرشاقه
;)