ببدأ مع 2009 ... وبإراده قويه ..بس أبي تشجيـــع ’’

أرجوكم أقبلوني معكم أنا في حاجه ماسه لأنزال وزني لان زوجي يبقاني أنزل وزني ويتمنى يشوفني رشيقه ؟؟
والمشكله ما يشجعني بل يطلب مني أن أكل معه دائما ويشهيني على الاكلات الي أحبها من المطاعم!!!!هههههه
بس علشان كذا أنا
ومو قادره أعمل رجيم وأستمر عليه وبعد
لأن مافي عزيمه على الاستمراريه؟؟؟
لذلك أبقى تشجيع منكم
يالله خلونا نتاعون مع بعض لأنزال الوزن المطلوب من كل وحده منا
طبعا كل الشكر للأخت البشووشه التي نزلت الموضوع وأنا 100% معكم
طولي 156
وزني86
أبقى أنزل 25كيلو مو مشكله عندي المده المهم أني أستمر في عمليه أنزال الوزن ورجمي هو ::
تخفيف الأكل وخاصه وجبه العشاء فقط مع شرب الماء كثيرااااا والشاي الأخظر وأكيد راح أعمل رياضه شاريكم حلو كذا طريقتي أبقى أقراء ريكم وتشجيعكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا ان شاء الله انا معاكم

انا طولي 158
ووزني 64

عايزة ابقي 57

بس عايزين نشوف هنتفق علي ايه

انا عاجبني رجيم بشبوشة وبفكر في رجيم بنت عذاري

هاه اي هتعملوا ايه

طيب نتقسم جروبس تبع الرجيم ونشجع بعض

الله يوفقكم يا بنات ...
راح أطل عليكم بعد شهر و أبارك لكل وحدة نزل وزنها ، و أبشركم باللي صار معاي

موفقات

حيااااااااكم كلكم غاليااااااتي ’’’


انا بدأت بالتخفيف ( بس تخفيف ) من بدايه هالشهر ’’ وبصراحه ماوزنت ’’ بس حسيت إني خفييفه ’’

اليوم بديت بالريجيم ’’

بصراحه اول ماقمت شربت ماي ’’ وبعدين شربت مغلي الزنجبيل ’’ ماعجبني طعمه بس مجبوووره عليه ’’

وعقب كلت كم حبة بسكووت مالح .. وبعدها بساعتين تقريبا كلت حبة بقصم (( شابوره )) مع لبنه قليلة دسم ,,,

وبسسسسسسسس ’’’


الحين أحس بصداع خفيف من الجووع ’’ والبرررد بعد ’’ بس مدااااومه إن شالله ’’’

وباكل حبتين تمر ’’ وأسكر حلجي ليييييين أنام ’’’

بس قبل النوم بسوي تمارين البطن ’’ يعني من 30 _ 50 مره ’’’


والله يسهل إن شالله ’’’


حيااااااااكم كلكم ’’ وياليت ترشدووناااا على أكلات تنزل الوزن وتذوووب الشحوم ’’


منورييييييييييين والله ’’’ ^_^

انه بنضم معاكم
وبقولكم ان اهم شي تره الاراده
انه مااتبعت ريجيم معين ولا شي
غير اني هالاسبوع بطوله خففت الاكل
وماكلت الا فواكه وانصحكم بالخس
واانه كل يوم العب رياضه
خفيت هالاسبوع 2,6 كيلو غرام
انه وزني صار 92
طولي 168
::