طلـــــــــبتكم لا اترودوني عسى ربي يوفقكم

اشدعوة بنات محد يرد ) :
) : ) :

حبوبة عشان تحافظي على وزنك .. لازم تعودي نفسك على نظام ان اذا شفتي وزنك زاد حبتين او شفتي نفسك مصختيها في الاكل .. على طول توقفي .. وترجعي تتمرني

انا مثلك جسمي بسرعة يسمن وبسرعة ينحف.. تجيني طقات اكل بجنون واول ماشوف طلع لي بطن اوقف واقلل اكلي واتابع التمارين

حاولي تتمرني لو 30-15 دقيقة كل يوم
ماتحرمي نفسك من الحلويات .. بس ماتكثري منها وتبتعدي عن المعجنات .. لانها اكثر شي تنفخ

وحياك الله معانا في حملة بدلة السونا

تسلمي حبيبتي على الرد
والله ان ردك يفرح و يعطي الواحد تشجيع
ان شاء الله راح انظم لكم لكن لازم بالأول أحصل لي نادي صحي عشااان العب تمارين فيه

الرياضه تساعدك اكثر في الحفاظ على وزنك
ان شاء الله البنات اللي عندهم فكره يساعدونك

تسلمي يا أم وليد
اناا لاحظت هذاا الشي لماا كنت العب حتى لماا ازيد الاكل ماا كان يتأثر وزني و اظل ثابت