مرحبا

خخخخخخخخخخخخخ
يا حليلك احمدي ربك
أنا 170 سم و 45 كغ
تخيلي ؟؟

انا رح اكتب يومياتي معك,,حتى نشجع بعض لانه صراحه ما في حدا بشجعني

وزني 62

وطولي 164

هدفي الوصول لل 50

ورح اتبع رجيم السعرات

ببدا بكتابة يومياتي من بكرا ان شاء الله

انا مثلج وزني 70 وطولي 158 حلمي 55

موفقة ان شاء الله

مرحبا
..
بالنسبه لرجيم بفرلي هيلز
..
قاعده افكر اني اسويه
بس مشكلتي ما استغني عن الملح في الاكل:(
ولا النشويات والسكريات
..
ابي من يشجعني:(

حبيبتي hanene انتي يرادلك شوية سمنه وهذا شئ سهل بس الرجيم مشكله عويصه

ام عبادي شكرا لردك يا قمر
mayoosh هلا بيك حبيبتي انا ما اعرف رجيم السعرات حدثيني عنه بيومياتك انا منتظره:shy:
xxoxx ماكو داعي تقولي احلم يكون وزتي 55 انت قوبه لتحققي الحلم اختاري رجيم وانظمي معنا ونحن انشجعك :flower:
هلاهلاهلا بلعين مليانه انا اشجعك تعملي الرجيم معي وابداي وانا اشجعك وهو رجيم موصعب اذا كان عندك اراده واكيد انتي قويه لتتخلصي من الوزن الزائد والملح والسكريات والاكل كله ما راح ايطير موجود وعمر احنا ناكل ومنفكر بلوزن المهم نتلذذ بلوجبه بس بعدين ننقهر اذا شفنا وحده رشيقه ونتعقد اذا عجبنا موديل ملابس بس ايقولك البائع اسف ماكو قياسك ولا دولابك مليان ملابس بس صغروا عليكي لانك لم تعودي رشيقه مثل قبل وتشوفي العالم يبحث على الرشاقه بجنون ويبتكر ادويه واجهزه للرياضه وانتي مطنشه اتفكرين اشنطبخ على الغدا ولا اشناكل حلو مع القهوه اخ اخ هذا كان تفكيري ولكن من اليوم اقول لا لن اكون السمينه الى اكره بل الرشيقه التى افرح كلما رابتها بعيون زوجي والي يحبوني...لهذا خل ايدك بايدي لاني محتاجه لتشجيع مثلك لا ترددي ابدائي غدا

آخ يا بنات

والله تعبت من كثر ما قلت رح ابدا بكرا ورح ابدا بعد بكرا

وللأسف ما ببدا

ارادتي معدومه :confused:

بالتوفيق يائمرات

الله يوفقكم يااا رب
وتوصلووو للجسم المثاالي والصحه السليمه يااا رب

بسم الله الرحمن الرحيم ...اليوم بدات الرجيم شربت على الريق ماءدافي وملعقة نخاله وبعد نص ساعه بدات بلوجبه الاولى الاناناس و من كثر ما اكلت نفسيتي تعبت بدات بخلطه كعصير حتى ايلعه اسرع وكنت كلما اشتهي الاكل واضعف اقف امام المراه واحاكي نفسي اتريدين تظلين سمينه وبهذا ارجع اطرد فكرت تخريب الرجيم والحمد لله بقي ساعه واحده واستطيع اتناول العشاء الي هو سلطه مع ذره مسلوقه بدون ملح وحامض ولكن قررت اضع عليها سماق وزيت زيتون حتى تنبلع والحمد لله معنوياتي مرتفعه ومصره اكمل وراح العب شويه تمارين للبطن خلال هذه الساعه يلا حبيباتي كتبولي اخباركم

الف شكر لكم اغتراب وغرام البحرين:9_28:

مرحبا بنات رغم ما في حد ايشجعني انا راح اكتب عن يومياتي اليوم ثاني يوم بلرجيم الفطور كان كوب من القراصيا وجلست مع زوجي واولادي هم يفطرون قشطه ومربي وبيض مقلي وجبن وخبز وانا معهم حاضنه كوب القراصيا :sad: واكل ولكن معنوياتي عاليه وثم بدات باعمال المنزل الي ما تخلص والغداء كان اناناس واكلت لحد الان حبة اناناس واحده خلطتها كعصير لان ما اتحمل اكل قطعه قطعه و وقمت بعمل تمارين للكرش شويه اليوم لان جسمي كله متشنج من تمارين البارحه ولكن انا متشوقه للعشاء :essen: بعد ساعتين سيكون بطاطا مسلوقه مسموح لي بقليل من الزيت قررت اقليها مع الطماطم والكاري:21_91: بدون ملح طبعا بس ارحم من الاناناس ...بس انا نتعجبه محد مسوي رجيم هنا احكولي شمسوين ..حد ايرد عليه :mad2: