•.·° ╬ تابعوا معاي فقدان 7 كيلو .. اللي تبي تشارك وياي حياها الله ╬ °·.•

مس قطر عاااااااااادي لا تتضايقين انشالله انها غازات اكرمك الله اوو موعد دورتك قرب

بالتوفيييييييق خيتووو

وشدوا حييييلكم

وردة قطر;7689432:
ههههههههه مس قطر ماتضحكين .. انتي بروحج ضعيفه وتبين تضعفين بعد هههه ليش بتصيرين عود :happy1:

حي الله وردة قطر
ههههههه تصدقين وايد يقولون لي لا تضعفين جي اوكي
بس انا احس انه يبيلي اشوي بعد
انا بشوف لين نهاية 11 وان شاء الله اني اضعف
على الاقل اني اوصل للـــ 60 وبكون راضيه

انا الوزن المناسب لي 58
ان شاء الله اوصل له على نهاية 11
ادعوووووووووووووووووووولي

وردة قطر;7689438:
معلومه صغيره .. يمكن موعد الدوره قرب او فيج الدوره ومعروف شي طبيعي ان البطن ينتفخ في هالايام

:happy1:

لاتزعلين حبيبتي انتي اصلا رشيقه :D

آآآه بس من بطني
صج موعد الدوره باقي عليه اسبوع
بس من كثر الالم اليوم صادني اسهال :(
معني والله مب ماكله شي
تصدقين انه الانتفاخ اللي في بطني مزيدني 3 كيلووووووو
يعني بين يوم وليلة 3 كيلوو اشلون مادري

@دنياك دنياي@;7691640:
سلام بنااااااااات .. انا اليوم شربت النسكافيه بدون سكر تخيلو ههههههههههههههه

مادري كيف بس تحملت واستطعمته خلاص

الوجبه الثانيه حذفتها


الثالثه بروح اخذ لي توسته وقطعه البرغر المشوي طبعا

تدرين انا اليوم اول وجبة لي كانت روب قليل الدسم لان كان فيني اسهال
فلازم اني آكل روب
وعقب شربت كوفي بالحليب مع سكر دايت
والغداء كان على الساعه 3 العصر وكلت سندويج من صب واي
طبعا روتي اسمر و يا دجاج وجبن
وعقب يوم رديت البيت شربت لي زنجبيل بالحليب
وبس الحين ماراح آكل شي لين باجر ان شاء الله

rasseess;7692192:
مرحباااااااااااااا صبااااااااااااااااايا:X_hell1:
مس قطر ماتشوفين شر يالغاليه عادي ترى انا كثير يصير لي نفس الشي لاتحاتين
اليوم افطرت على شريحتين توست محمره مع جبن سايل مع كاس نسكافيه مع سكر رجيم:cool2:
وحاليا احس انى جوعانه بس بصراحه مدري وش اكل:21_178:
بس قبل مااكل بشرب كاس مويه وبعده كاس كمون مع نعناع يقولون زين للبطن نجرب ونشوف:JUMP:
وبس هذا الى عندي الحين ادخل بعدين اكتب باقي يومي
بااااااااااااااااااااااااي ياحلوات:888345:

هلا والله الغاليه
الشر ما ييج فديتج
اذا حسيتي بالجووع اكلي فاكهة او خيار
او شربي شاي اخضر مع نعناع بتحسين بالشبع

مساء الخير يا حلوات
شلونكم
عساكم بخير

اليوم الصراحه كان متعب وفيه اشياء تضيق الخلق
لكن الحمدلله على كل حال
مثل ما تعرفون امس كان بطني منتفخ بطريقة غريبه
وكان زايد وزني 3 كيلووووووو @_@
واليوم جاني اسهال وانتوا بكرامه
وكلت الصبح روب قليل الدسم
وعقب شربت كوفي بالحليب مع سكر رجيم
والغداء كان سندويج من صب واي
ويوم رجعت البيت شربت زنجبيل بالحليب
وهاي كان ع الساعه 5 ونص
وعقب ما كلت شي
لين باجر ان شاء الله

بس بنات لين الحين احس بطني يعورني :(
ولين شفت الاكل احس جبدي لايعه
ان شاء الله باجر يخف الالم

ادعووووووووووولي بنات الجامعه مب مخليه لي وقت
وسامحوووووني هالاسبوعين يمكن ما ادخل وايد
يعني تقريبا مره في اليوم لاني بيكون عندي امتحانات
دعواتكم لي بالتوفيق :)

الله يوفقك يالغلاء


انا بنضم للقروب وباذن الله انزل قبل ملكتي

ودعواتكم لي بليز

من بكره بابداء وبنزل يومياتي لكم

ضحية وقت;7695441:
الله يوفقك يالغلاء


انا بنضم للقروب وباذن الله انزل قبل ملكتي

ودعواتكم لي بليز

من بكره بابداء وبنزل يومياتي لكم

حياج الله الغاليه
وان شاء الله انج تلاقين التشجيع اللي يرفع من معنوياتج وتوصلين للوزن اللي تتمنينه
والله يتممج لج على خير :)
وبالتوفيق يارب :)

يالله يا بنوتات تصبحوووووووون على خير
اشوفكم باجر على خير ان شاء الله
ودعواتكم ان الله يسهل علي الدراسه ويعدون هالاسبوعين على خير
ياااااااااااااااااااااارب :)

فديتج مسووو ..

حبيبتي هالحاله تصير من الضغط ومن كثر ماتحاتين بما انها فترة امتحانات طبعاً بالاضافه الى الرجيم وتغير الاكل ..

هدي اعصابج .. واذا تبين تنزل عليج الدوره بسرعه شربي دارسين ..


انزين انا اليوم ماكلت ولاشي طول اليوم وعالساعه 7 وشي رحت اكل .. :(
كلت خبز وجبن شوي كلش .. وربع كوب كرك .. وكلت قطعتين درابيل << خوش
شبقى ماكلته هههههههه مايضحك عاد :D

والحين الساعه 3 ونص الفجر .. يوعانه حدي :( كله من العلوج .. ترا العلوج يساعد على الهضم .. والحين ابي اكل بس ماسكه نفسي :(

ايه وبعد في اخبار سيئه .. ماعرف اذا سببها سوء التغذيه ههههه لان انا كل يوم اكلي جي استغفر الله ماكو اكل صحي كلش .. اليوم وانا رايحه اخذ شاور اشوف كتله طاحت من شعري :( قلت اكيد من سوء التغذيه :(

صدقوني الحل الوحيد حقي اني اروح اشترك في الدايت سنتر عشان يطرشونلي اكل صحي ..

المشكله اني ماحب اكل اي شي .. يعني امي (الله يحفظها) مسويه عيش وصالونه .. قلت نو وي اكل مب عشان الرجيم بس استغفر الله .. ماحب هالاكله :( سامحني يارب .. وماحب الحليب ولا الروب ولا اللبن .. مادري شفيني قبل عادي اكلهم الحين لالالالالالالالا .. يعني اذا الحليب مع كورن فلكس اوكي لكن حليب بروحه مستحيل هع .. والروب واللبن ماحبهم لانهم ماصخين .. لازم ملح .. وانا الملح مب في صالحي لان عندي الضغط هع .. يعني وين ماطقها عويه :D

وبس :( وطبعاً انا مب فالحه اخدم نفسي واروح اسويلي طبق سلطه او بيض او حتى شوربه هههههه ماستحي على ويهي ابي كل شي جاهز ههه :(

وبس هاي مأساتي ..
مافي الا انطر الصبح اروح الجامعه اتريق ههههههههه صج مب شايفه خير .. اللي يقول بيتنا مافيه اكل << شفتي العيز شيسوي :D

والله يسهل عليج امتحاناتج ويسهل علي بعد :D

وردة قطر;7698386:
فديتج مسووو ..

حبيبتي هالحاله تصير من الضغط ومن كثر ماتحاتين بما انها فترة امتحانات طبعاً بالاضافه الى الرجيم وتغير الاكل ..

هدي اعصابج .. واذا تبين تنزل عليج الدوره بسرعه شربي دارسين ..


انزين انا اليوم ماكلت ولاشي طول اليوم وعالساعه 7 وشي رحت اكل .. :(
كلت خبز وجبن شوي كلش .. وربع كوب كرك .. وكلت قطعتين درابيل << خوش
شبقى ماكلته هههههههه مايضحك عاد :D

والحين الساعه 3 ونص الفجر .. يوعانه حدي :( كله من العلوج .. ترا العلوج يساعد على الهضم .. والحين ابي اكل بس ماسكه نفسي :(

ايه وبعد في اخبار سيئه .. ماعرف اذا سببها سوء التغذيه ههههه لان انا كل يوم اكلي جي استغفر الله ماكو اكل صحي كلش .. اليوم وانا رايحه اخذ شاور اشوف كتله طاحت من شعري :( قلت اكيد من سوء التغذيه :(

صدقوني الحل الوحيد حقي اني اروح اشترك في الدايت سنتر عشان يطرشونلي اكل صحي ..

المشكله اني ماحب اكل اي شي .. يعني امي (الله يحفظها) مسويه عيش وصالونه .. قلت نو وي اكل مب عشان الرجيم بس استغفر الله .. ماحب هالاكله :( سامحني يارب .. وماحب الحليب ولا الروب ولا اللبن .. مادري شفيني قبل عادي اكلهم الحين لالالالالالالالا .. يعني اذا الحليب مع كورن فلكس اوكي لكن حليب بروحه مستحيل هع .. والروب واللبن ماحبهم لانهم ماصخين .. لازم ملح .. وانا الملح مب في صالحي لان عندي الضغط هع .. يعني وين ماطقها عويه :D

وبس :( وطبعاً انا مب فالحه اخدم نفسي واروح اسويلي طبق سلطه او بيض او حتى شوربه هههههه ماستحي على ويهي ابي كل شي جاهز ههه :(

وبس هاي مأساتي ..
مافي الا انطر الصبح اروح الجامعه اتريق ههههههههه صج مب شايفه خير .. اللي يقول بيتنا مافيه اكل << شفتي العيز شيسوي :D

والله يسهل عليج امتحاناتج ويسهل علي بعد :D

هلا والله وردة بلادي
تصدقين فكرت اني أخذ دارسين علشان تنزل الدوره
بس زين الحين اشوي خف الانتفاخ لكن فيه بسيط لان موعدها قرب


الله يعينج والله اذا جي حالتج ويا الاكل
بس لازم تستوين نشيطه وتروحين المطبخ تسوين لج أكل

ايه صح تعالي كم وزنج و طوووووووولج ما لقتي لنا..؟؟


وشكلج في الجامعه ماقلتي لي اتخصص تدرسين و في اي سنة الحين..؟؟

انا تخصصي جغرافيا / تخطيط عمراني في سنة رابعه
وهالكورس احسه وااااااااااااااااااااااايد عبيط و ملق من كثر الدراسه وعوار الراس
آآآآآآآآآآه بس متى يخلص
والله تصدقين مسويه لي جدول فيه الاسابيع
وكل ما يخلص اسبوع اشطب عليه هههههههههه
من كثر لوعة الجبد

صح ما قلت لكم اشكلت اليوم
الريوق كان كوب نسكافيه بالحليب + 4 بسكويت دايجستف
والحليب والسكر مب مال الرجيم
علشان مابي اعود نفسي على اكل الرجيم وعقب اذا رجعت آكل عادي يرد وزني

والغداء ان شاء الله بيكون معكرونه بس يعني اشوي مب وايد ^__*

وطبعا مافي عشا الا اذا كنت يوعانه باكل فواكه و بشرب زنجبيل



احم وين باقي البنات ماشوفهم اليوم
الله يحفظهم وين ماكانوا


واشوفكم على خير ان شاء الله ^__*

السلام عليكم بنوتات اخباركم ؟

ياحووبي لكم والله يعيش النشاط ^_^

ورررررررده قطر لازم تسووين لنفسك اكل عشان يكون هذا نظامك طول عمرك يعني الدايت سنتر كم شهر طيب وبعدييييييين احسن حبيبتي انتي يبنفسك تسوين اكلك تنشطي


مس قطر حبيبتي هذا يمكن من الدوره اشربي دارسين بس لا تكثرين كثير كوب باليوم اتوقع يكفي


انا الحين قاعده اشرب نسكافيه مع سكر قليل وماحس اني جوعانه ماراح اكل الا لما اجوع

انا ابي 5 كيلو ^_^ مع ان مايبين علي كلش بس احب اكووون بيرفكت

اذا نفع معاج بعد ال10 ايام قوليلنا


الله يوفقــــــــــــــج

M!ss Qtr;7681994:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم وشخباركم خواتي

ان شاء الله بخير

من خلال هالموضوع حبيت اني اعرض لكم يومياتي مع الرجيم

وانا حابه اني انزل 7 كيلو

وزني الحين = 64
طولي = 166
الهدف = 57


والرجيم اللي بتبعه كالآتي :

الرجيم عبارة عن 5 وجبات في اليوم

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت


الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر+ خس وخيار + دايت

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى


و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


بس انا يمكن اغير اشوي فيه خاصه في الساعات

والوجبة الاخيره بخليها ع الساعه 5 وعقب ماراح آكل شي


وببداء من باجر 9 / 11 / 2008 إلى 7 / 12 / 2008

وبيكون قياس الوزن كل عشر أيام وفي اليوم العاشر بيكون كسر للرجيم بس كسر بشكل معقوول مب آكل كل شي في هاليوم و ارجع الوزن دبل :ss:


قياس الوزن (1) بيكون في تاريخ = 18 / 11/ 2008
والمفروض إنه يكون وزني = 61 كيلو

قياس الوزن (2) بيكون في تاريخ = 28 / 11 / 2008
والمفروض إنه يكون وزني = 58 كيلو

قياس الوزن (3) بيكون في تاريخ = 8 / 12 / 2008 << بيكون يوم العيد ^_*
والمفروض إنه يكون وزني = 55 كيلو

ولو وصلت للوزن المطلوب قبل تاريخ 8 / 12 / 2008 بوقف الرجيم وبتم أخفف علشان يثبت الوزن


ويمكن لو صمت خلال أيام الرجيم بخفف الاكل و بيكون أكلي قليل جداً


وعن الرياضه اللي بسويها أكثر شي رياضة البطن + رياضة الخصر

وفي الجامعة لو قدرت بمشي نص ساعة

وبلعب ع الاوربتراك 20 دقيقة اذا كان عندي وقت


وان شاء الله اني اقدر اوصل للوزن المطلوب

وهالرجيم اللي بتبعه مكتوب انه ينزل 3 كيلو في 10 أيام

وانا بجربه عشر أيام لو جاب نتيجة بكمل عليه لين أول للــــ 57

ادعولي بنات اوصل للوزن اللي اتمناه تعبت والله :confused:



واللي حابه انها تكون وياي ونشجع بعض حياها الله

ويمكن دخولي يكون قليل اشوي بس لان هالفترة بتكون فترة امتحانات

وان شاء الله كل ما أحصل وقت بدخل

ولو محد بيشارك وياي على الاقل شجعوني لاني محتاجه للتشجيع :)

الله يثبتك ويساعدك وتوصلي لهدفك ..

مرحبا مرحبا

في بيتنا قحط خخخخخخخخ مالقيت لا بيض ولا عصير شفتو الحاله

شربت لي كاسه لبن قليل دسسسم وخيااره


واهلي جمبي قاعدين ياكلون برغر وبطاطس من برا شفتو كيف القوه

والله اني بطله افتخر بحالي هههههههههههه

@دنياك دنياي@;7705014:
مرحبا مرحبا

في بيتنا قحط خخخخخخخخ مالقيت لا بيض ولا عصير شفتو الحاله

شربت لي كاسه لبن قليل دسسسم وخيااره


واهلي جمبي قاعدين ياكلون برغر وبطاطس من برا شفتو كيف القوه

والله اني بطله افتخر بحالي هههههههههههه

اهلين وسهلين
يا هلا والله بالغاليه دنياك دنياي ^__*
ان شاء الله دايما تكونين جي بطله (y)
هههههههههههههه
تدرين انا من متى ما كلت من برع يعني كنتاكي و اخوانه
صار لي فترة
حتى احس اني تعودت اني ما آكل من هالوجبات

بنت الغالي;7702391:
انا ابي 5 كيلو ^_^ مع ان مايبين علي كلش بس احب اكووون بيرفكت

اذا نفع معاج بعد ال10 ايام قوليلنا


الله يوفقــــــــــــــج

تدرين انا اليوم اختي تقولي لا تضعفين وايد
لانه مب حلو عليج اكثر من جي
تقولي خلاص جسمج جي حلو وكل ما ضعفتي زياده بتكونين مب حلوه
وكل اللي يشوفني يقولي لا تضعفين اكثر جي جسمج حلو

بس انا اللي مضايقني بطني منتفخ هالاياك
واشوي يعني عندي كرشه صغيييييييييييييييييره
اختي تقولي هاي شي عادي الكرشه الصغيره كل الناس عندهم جي
اقول لها مايصير في ناس ماعندهم كرشه كلش اشلووووون مادري

مرررررررررررررحبااااااااااا:21_213:بنااااااااااااااااااات
كيفكم ياحلوااااات والله ماش احس حالكم مش ولا بد الله يشفيكم:dd:الي بطنها يعورها والي ماسوت لها اكل خخخخخخخخخخ ياحليلكم بس لاتزعلون على امزح معكم(r)
مس قطر ماتشوفين شر حبيبت البي:1_3:
ورده قطر الكسل مارح تنحفين وانتي على هالحال لازم تاكلين ياحلوه:21_92:
والله يابنات انقطعت عنكم بسبب جهازي خرب على وخربت الرجيم مع الجهاز:dd:يعنى اليوم صحيت الساعه 11 اكلت ساندوتش بالجبن مع كاس نسكافيه مع سكر رجيم وعلى الساعه 2 تغديت رز ولحم:21_201:بس موكثير:oخخخخخخخخخخخ
وعلى العصر شربت شاهي مع كيك:21_186:
وتعشيت الساعه 9وجبه من داجن:21_186:<<<<<والله البنت مخربتها:Zb_sor1:وش رايكم في رجيمي فله صح خخخخخخخخخخخخ:wavetowel2:
هذا يومي والله يستر من الي جااااااااااااي:UP202:
تحيااااااااااااااااااتي:21_112: