لحقووووووووووووني ,, الله يرحم والديكمـ

هلا اختي ماشاء الله تبارك الله الله يتمم على وزنك,,,

والله شي يحير صدق البرد بيحوسناااا,,,,بس شوفي حاولي تنامين بدري
عشان يقل الاكل,,,

او كولي سلطه خضراء وتفاح,,,
يالله اتمنى تستفدين من البنات واستفيد معكي ,,,

مشكلتي السهر ^_^ ما أنام إلا أول الليل بعد المغرب ساعتين

وبعدين ما أنام إلا الصبح

بجرب مثل ما قلتي أسوي لي سلطات في الليل وأكلهمـ

والله يكوون في العوون

شاكرة لكـ حبوبة نصيحتك لي ,, الله يجازيك كل خير

الحاال من بعضه

انا قالبه نومي ما اصحى الا11بالليل
وشوفي الاكل بالليل وماغييير قاااعده عالنت
لا شغل ولا مشغله
وكل يوم اقول بعدل نومي والقاني مخربته زيييييياده

يااارب تعييينا

أنا من قبل نومي كذا ’’ ما تغير ولا شي

متخرجة من زمان وقاعدة في البيت وما عندي إلا السهر والقعدة على النت

بس غريبة أيام الصيف ما كنت أحس بالجوع ولا أكل في الليل إلا وجبة خفيفة

والحين صرت أكل وجبتين ودسمين ,’ مدري ممكن ناكل علشان ندفا هههههه

نامي بدري ههههه ليل الشتا طويل ههههه عسولة

ملاكو وو;7648568:
أنا من قبل نومي كذا ’’ ما تغير ولا شي

متخرجة من زمان وقاعدة في البيت وما عندي إلا السهر والقعدة على النت

بس غريبة أيام الصيف ما كنت أحس بالجوع ولا أكل في الليل إلا وجبة خفيفة

والحين صرت أكل وجبتين ودسمين ,’ مدري ممكن ناكل علشان ندفا هههههه

طب مدام قاعدة فالبيت طول الوقت جبييلك مشية أو عجلة و حطيها قدام ال-tv و العبي بدل الاعدة قدام الكمبيوتر و أكيد بتاكلي من الزهق
أو إشتركي في جيم

عندي جهاز وحتى أذا أنا قاعدة أشوف التلفزيون أسوي رياضة

خصوصا الحين قاعدة أسوي رياضة تشد أعلى الذاعين "الزنود "

تدرين عاد صدقتي لما قلتي من الزهق أكل ^_^

حتى لما أكون متضايقة أروووح على طول المطبخ وأكل

ملاكو وو;7648610:
عندي جهاز وحتى أذا أنا قاعدة أشوف التلفزيون أسوي رياضة

خصوصا الحين قاعدة أسوي رياضة تشد أعلى الذاعين "الزنود "

تدرين عاد صدقتي لما قلتي من الزهق أكل ^_^

حتى لما أكون متضايقة أروووح على طول المطبخ وأكل

خلاص أول متزهقي شوفيلك بديل للأكل اقري أو شوفيلك هواية أو اخرجي اتمشي حبة

أيهـ أنا أحبـ القرايهـ وخاصة قراية الروايات البووليسيهـ << تحب الأكشن

شورتكـ وهداية الله ,, أن شاء الله أرجع لوزني الـ 65 وأخف أكثر بعد ^_^

سمعي حبيبتي انا اليووووم بديت رجيم وحمدالله تم على خير بسسس يوم جا اليل وحنا عادتا نجمع كل يوم اربعاءعلى عشى ونا مابدين وماحسيت ارادتي قويه الا يوم الااربعاء يام جا وقت العشه تعشيت ماقصرت على روحي كلت مالذوطاب من الاكل ههههههه وبعدين تحسفت شيفيدالندم بس بعض لحيان يجيب فايده اشسوييييييييت زين قلتي اشسويت خخخ رحت البيت جريت على الجراي 10 دقايق سريع وبعدين حسيت ابتعب وخففت وفي نهايه المشي سرعت وبعدين تميت اشوي ارتحت ورحت اقيس وزني النتيجه اني نقصت كيلو في يوم يعني معناتها اذا الواحد ياكل فواكه طول اليوم اواي شي حق رجيم وبعدين يتعشه من حينه يعني قبل الااكل ب ساعتين اواكثرويجري ويشرب شاي اخضررر والله انج تحافضين على وزنج وتمنى اني فدتج

جوفي اختي شي طبيعي في الشتى ازيد اكلج وهذا لكل الناس لانه الجسم يحتاج الي طاقه اكثر من الصيف عشان اتدفين جسمج ودايما بتجوفين روحج تبين شي دسم تاكلينه ..بس طبعا لازم اتكون عندج اراده قويييه واتيودين روحج واكلي شي اكون خفيف وفي نفس الوقت مايكون فيه دهن او سعرات حرارية كثيره

انا بقولج متى ما حسيتي بجوع اكلي ((خيار او خس او شربي اي مشروب دايت او شربي ماي او قهوه او شاي مع السكر الخاص للرجيم )) وهاذي الاشياء الي في القوس تقدرين تاكلينها وباييي كميه تبين

وانا بعد يوم رحت وسويت رجيم عند الدكتور قالي انه هالاكل ممكن تاكلينه اي وقت وباي كميه
وعن نفسي انا اخذ كولا زيروا واتم اشرب فيها واكل علوج وما احس بالجوع في الليل وان حسيت اكلت خياره

وعشان تشبعين حطي في احد وجباتج تفاحه ماعرف بس عن نفسي لمى اكل تفاحه احس روحي شبعاانه وحدي فل

وحبيت اضيف شي بعد لاتوزنين روحج كل اشوي لانه الوزن يتأثر ويتغير طول اليوم ..اوزني نفسج مررره في الاسبوع لو حبيتي ..واتكونين تووج قايمه من النوم يعني عالريييييج بس روحي الحمام قبل لا توزنين واذا كنتي رايحه الحمام قبل الرقاد مايحتاج اوزني على طول ..والميزان لازم اكون على سراميك او ارضيه يابسه وتتاكدينه انه سيده ..اهني راح اتعرفين وزنج بالمضبوط

سوووري طولت وااايد ^_^ بس ان شالله تفستفيدين من كلامي :):)

وترى حرام اتردين الي خسرتيه ما شالله الخسرتيه مو شويه دامج زايده بس 3 كيلو حااولي ماتزيدين اكثر ونقصيهم ^_^

والله اوفقج

moo3od;7659427:
سمعي حبيبتي انا اليووووم بديت رجيم وحمدالله تم على خير بسسس يوم جا اليل وحنا عادتا نجمع كل يوم اربعاءعلى عشى ونا مابدين وماحسيت ارادتي قويه الا يوم الااربعاء يام جا وقت العشه تعشيت ماقصرت على روحي كلت مالذوطاب من الاكل ههههههه وبعدين تحسفت شيفيدالندم بس بعض لحيان يجيب فايده اشسوييييييييت زين قلتي اشسويت خخخ رحت البيت جريت على الجراي 10 دقايق سريع وبعدين حسيت ابتعب وخففت وفي نهايه المشي سرعت وبعدين تميت اشوي ارتحت ورحت اقيس وزني النتيجه اني نقصت كيلو في يوم يعني معناتها اذا الواحد ياكل فواكه طول اليوم اواي شي حق رجيم وبعدين يتعشه من حينه يعني قبل الااكل ب ساعتين اواكثرويجري ويشرب شاي اخضررر والله انج تحافضين على وزنج وتمنى اني فدتج

أحنا يتجمعون عندنا العيلهـ الكريمة يومين في الأسبوع مو يوم ^_^

المشكلة يجيبون معاهم ما لذ وطاب :) حتى أنا ودي أطردهم من البيت :mad:

بسـ يفيدون في شي واحد ,, يشجعوني أذا قالوا لي ضعفت وخفيت

أطير من الوناسة أنا :D

تعالي وش الريجيم اللي تسوينهـ << ملقوفة هع

((al_shms));7660019:
جوفي اختي شي طبيعي في الشتى ازيد اكلج وهذا لكل الناس لانه الجسم يحتاج الي طاقه اكثر من الصيف عشان اتدفين جسمج ودايما بتجوفين روحج تبين شي دسم تاكلينه ..بس طبعا لازم اتكون عندج اراده قويييه واتيودين روحج واكلي شي اكون خفيف وفي نفس الوقت مايكون فيه دهن او سعرات حرارية كثيره

انا بقولج متى ما حسيتي بجوع اكلي ((خيار او خس او شربي اي مشروب دايت او شربي ماي او قهوه او شاي مع السكر الخاص للرجيم )) وهاذي الاشياء الي في القوس تقدرين تاكلينها وباييي كميه تبين

وانا بعد يوم رحت وسويت رجيم عند الدكتور قالي انه هالاكل ممكن تاكلينه اي وقت وباي كميه
وعن نفسي انا اخذ كولا زيروا واتم اشرب فيها واكل علوج وما احس بالجوع في الليل وان حسيت اكلت خياره

وعشان تشبعين حطي في احد وجباتج تفاحه ماعرف بس عن نفسي لمى اكل تفاحه احس روحي شبعاانه وحدي فل

وحبيت اضيف شي بعد لاتوزنين روحج كل اشوي لانه الوزن يتأثر ويتغير طول اليوم ..اوزني نفسج مررره في الاسبوع لو حبيتي ..واتكونين تووج قايمه من النوم يعني عالريييييج بس روحي الحمام قبل لا توزنين واذا كنتي رايحه الحمام قبل الرقاد مايحتاج اوزني على طول ..والميزان لازم اكون على سراميك او ارضيه يابسه وتتاكدينه انه سيده ..اهني راح اتعرفين وزنج بالمضبوط

سوووري طولت وااايد ^_^ بس ان شالله تفستفيدين من كلامي :):)

وترى حرام اتردين الي خسرتيه ما شالله الخسرتيه مو شويه دامج زايده بس 3 كيلو حااولي ماتزيدين اكثر ونقصيهم ^_^

والله اوفقج

مدري وش فيها هالأيامـ أرداتيـ ضعيفة حيلـ

بس الحين لما رديتوا علي حسيت أدراتي رجعت مثل أول

والله أنتوا شحلاتكمـ تشجعوون :)

تدرين عاد أنا وزنت بعد الغدا يبي لي أرجع أوزن أول ما أقعد من النوم مثلي ما قلتي

وترى أنا من شريت الميزان وأنا كل شوي ناطة عليه وأوزن :cool:

شكلي بيصير فيني وسواس من كثر ما أوزن :D

يا ربـ أرد مثل أول وودي بعد أضعف اكثر علشان عرس أختي :wink:

حبيبتي ادعيلك يارب توصلين للوزن اللي تتمنيه ماعندي اي اقتراح يفيدك بس حبيت ادخل تعرفين ليش ؟؟؟ لحتى اشوف شنو اللي تعمليه حتى تنحفي حتى ما اعمله لاني احب وزني يزيد شهيتي قليله وبصعوبه زاد وزني واخاف لا يقل مره ثانيه لاني لما اتضايق مستحيل اكل ولا شي
انا يا اختي رح اكثر اكلي بالليل واشوف ويارب يكون بعوني وعونك لان الوصول للوزن المثالي صعب
تحياتي الك :21_148::21_92::21_92::21_92:

ماشاء الله حبيبتي عليج بالعافية على الوزن الي نزلتية
بس ترى مافي حل غير انج اتعدلين نومج
لازززززززم يتعدل النوم
ترى والله نوم اليل وايد حلو ويخلي الجسم الصبح مرتاااااااح
غير لما تسهرين ماتقعدين الا جسمك متكسر
حتى لو تنامين فترة طويلة
ترى اني وحجة عدلت نومي علشان النزل وزني
صج مانزل وزني الا لما تعدل نومي
لانة الي تاكل في اليل جسمها مايحرق
غير في النهار الجسم يحرق بسرعة
موفقة:)

banaaa;7665886:
حبيبتي ادعيلك يارب توصلين للوزن اللي تتمنيه ماعندي اي اقتراح يفيدك بس حبيت ادخل تعرفين ليش ؟؟؟ لحتى اشوف شنو اللي تعمليه حتى تنحفي حتى ما اعمله لاني احب وزني يزيد شهيتي قليله وبصعوبه زاد وزني واخاف لا يقل مره ثانيه لاني لما اتضايق مستحيل اكل ولا شي
انا يا اختي رح اكثر اكلي بالليل واشوف ويارب يكون بعوني وعونك لان الوصول للوزن المثالي صعب
تحياتي الك :21_148::21_92::21_92::21_92:

وأنا أدعيلك تمتنييين وتصير خدودك مليانة ههههههههه

أكلي مكسرات سمعت أنها تمتن

وأخذي ملعقة عسل على الريق كل يوم

**ام عبادي القمر**;7666632:
ماشاء الله حبيبتي عليج بالعافية على الوزن الي نزلتية
بس ترى مافي حل غير انج اتعدلين نومج
لازززززززم يتعدل النوم
ترى والله نوم اليل وايد حلو ويخلي الجسم الصبح مرتاااااااح
غير لما تسهرين ماتقعدين الا جسمك متكسر
حتى لو تنامين فترة طويلة
ترى اني وحجة عدلت نومي علشان النزل وزني
صج مانزل وزني الا لما تعدل نومي
لانة الي تاكل في اليل جسمها مايحرق
غير في النهار الجسم يحرق بسرعة
موفقة:)

أي والله صدقتي

أنا أذا نمت ساعة في الليل أرتاح أكثر من أنام ثلاث ساعات في النهار

الله يهداني وأعدل نومي :)

شكرا حبيبتي على دعائج وانا المكسرات ماتفارقني طول مانا على النت
وانا خدودي مليانه بس جسمي نحيف
عكس العالم وامي تشبهني بملعقة الاكل :mad::mad:
اذا كنت اريد ازيد وتريدين تنقصين فالحاله وحده لازم تكون عدنه اراده انا دائما لما اشوف وحده جسمها مثالي ووجميل اقول مع نفسي اكيد مو معجزه ولا شي صعب كثير اني اكون مثلها واكيد هي تعبانه على جسمها لحد ما صار حلو ودائما اشجع نفسي بنفسي
اتمنالج الموفقيه

تدرينـ عاد أنا أذا قريت موضوع عن التسمين أستغرب

أحنا نبغى نضعف وأنتوا تبون تمتنون

أذكر وحدة أيام الكلية ظلت مدة تطالع في يدي زين ما صكتني بعين

قالت لي : أنتي يدك حلوة الحنا تطلع عليها شي وشويات

وهي عصكولها ويدها عروقها طالعة وعلى قولتها الحنا ما تطلع عليها حلوة

من ذيك اليوم وأنا كله أقول ما فيه أحد عاجبه حاله

بس حلووو ترى أنه نبي شي معين ونوصل له

الله يوفقك يا الغلا وينول لك كل اللي في بالك