تجمع (التحدي) همتكم ياعرايس حياكم

GIS;7656387:
قريت عن رجيم الكربوهيدرات ..... سهل وفيه وايد اكل ..... بس اخاف ما نضعف عليه ..... لان رجيمنا هذا قاسي .... الرجيم الخفيف ما ينفع ويانا

لولو كاتي2;7656483:
اكيد ماراح اظعفنا انزين لانستعيل خلونا اندور اكثر لين انلاقي شي اريحنا كلنا

aml jaded;7656455:
وانا معاكم بالي تقولونه :)

في ريجيم ( مشاركه رقم 6 )

كاتبيته لولو كاتي

شوفيه

لولو كاتي2;7545061:
بنات انا كنت بتبع رجيم د.عبدالله لمطوع بس غيرت رايي لان لقيت رجيم

مضمون ومجرب من رفيجتي وخواتها

وراح اكتبه للفائده واتمنى يعجبكم

الفطور :

1 ) كوب حليب خالي+علبه كورن فليكس صغير

2)شريحتين توست+جبن أولبنه+خياره

الضحى : عصير فاكهه خالي من السكر

الغداء :

1 ) شوربة خضار (ممكن شوربة ماجي لايت)

+سلطه خضراء

2 )1 همبرجر مشوي+سلطه خضراء+لبن قليل دسم

3) طبق خضار سوتيه+برتقاله+لبن قليل دسم

العصر :ثلاث حبات تمر+قهوه

العشاء :روب خالي دسم+تفاحه

الحين اشرح الطريقه يوم تتبعين النظام ويوم

سوااااااااائل انواع العصير والحليب ولبن خالي

الدسم والشاي والقهوه اي شي سائل

لمدة عشر ايام

رفيجتي نقصها 8 كيلو واختها نقصت 6ك يعني على حسب الجسم


ها اشرايكم انا راح ابدي فيه باجر ولي حابه تبدي


معاي حياها

aml jaded;7656555:
هذا اهوا اقريه و قوليلي رايج :)

aml jaded;7656584:
ههههههه اي والله تو الناس خلونا ندور عدل

اي والله قبل شوي رحت الجمعية اخذت اناناس و كيوي و عرموط و برتقال و تفاح


بسالكم اقدر آكل جوافه ؟؟

و عصير KDD ممكن وله لازم فريش ؟؟؟؟

لولو كاتي2;7656589:
بنات للامانه انا شفت النتيجه على رفيجتي ابعيني

محد قالي اذا تبونه ماعندي مشكله

لولو كاتي2;7656618:
عادي اي نوع عصير بس لازم مو مضاف له سكر والجوافه عادي تاكلينها

GIS;7656621:
اوكي حبيبتي خلينا انجربه

GIS;7656643:
ما شئ فواكه ممنوعه؟؟؟؟ خاطري في منجى .... انا للحين ما اشتريت فواكه .... بس عندي شوي في الثلاجه

لولو كاتي2;7656658:
ماشي ياقلبي اتفقنا والله انولنا الي ابالنا بكل صحه وعافيه

لولو كاتي2;7656676:
والله المنجا والموز ماظنتي :(

GIS;7656699:
الله يستجيب دعائج يارب