ساعدونى مفيش وقت - منتديات عروس

ا

الف وعد

عروس مشاركة

25-10-2008 | 12:45 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عندى مشكله انا شبكتى فاضل عليها 20 يوم ومحتاجه اخش على الاقل 15 كيلو لان انا وزنى 65 كيلو وطولى 155 سم ومش عارفه اعمل ايه انا عاوزه يكون جسمى شكلو حلة فى الفستان وانا مشكلتى الارداف والبطن مش عارفه اعمل فيهم ايه مع انى مش باكل كتتتتير
معلش طولت عليكم بس اللى عندو الل يقولى بسرعه وميبخلش علياااااااااا

ع

علكه

عروس مشاركة

25-10-2008 | 04:18 AM

هلا حبيبتي ...
انتي يبغالج رجيم سريييييييييع ...وفي نفس الوقت حركه كثير
ابدي سوي رجيم مثلا رجيم 12x12 وهو ...3 ايام زبادي ولبن وحليب (قليل الدسم ) بعدها 3 ايام خضار بعدها 3 ايام فواكه ماعدا الممنوع (موزوعنب ومانجو وتين ) وبعدها 3 ايام لحوم وبعدها 3 ايام فواكه وزبادي
اتمنى تنقصين عليه واهم شئ تكوني مصممه ..وعندج اراده قويه
مو تقولي ما اكل كثير ...هو السبب لان مو تاكلي على ثلاث فترات كلي على 5 فترات علشان مايصير خمول لجهاز الهضم عندك...
وتسوين رياضه نص ساعه وتمشين على الاقل 3 مرات بالاسبوع ساعه او ساعه ونص في اليوم

اتمنى اكون افدتك
مع السلامه

ا

الف وعد

عروس مشاركة

26-10-2008 | 06:35 PM

مشكككورررره حبيبتى على الرد على الموضوع بس الرجيم اللى انتى كتباه ديه رجين كميائى ويضر اكيد

ر

رنيـم

عروس نشيطة

26-10-2008 | 08:13 PM

ياقلبي انتي تبين ريجيم سريع ومافيه حل انك تنزلين 15 كيلو الا بالرياضة وتخفيف الاكل مرره

بس فيه خلطة الزنجبيل مدري الكمون ودي اجربها انا <اسألي اللي تعرفها

وفيه عصير الكيوي والاناناس انا راح اجربه شوفي وحدة من البنات منزله الموضوع

وفيه الملفوف جربيه ماراح يضرك لو ماافادك