يوميات ليلي دبي في تنزيل الوزن (يرجى التشجيع)

الله يقويك ان شااء الله

اليوم الثالث..

الفطوووووووور : ربع خبز اسمر مع بيض مسلوق
الغدا: ما كلت شي
العشا: سلطه مشكلة مع فطر و دجاج مشوي كمية حلوة و صدق خلصت الصحن كلة..

الرياضة: طلعت امشي مدة 20 دقيقه لانه كان الوقت وايد متأخر..

انا الحين احس ان عضلاتي كلها تعبانة.. و مادري ليش ريولي من جوتي الرياضه معلملي على كعبي بالبرارات .. احس بألم حتى اني حطيت كريم بيثادين بس مافي فايدة..

اليوم باخذلي ضمادة و يوم بروح امشي بلبسها لانه قدم ريلي كلها متقطعه...

يالله اشوي و بنتعود على هذا كله و بشوف النتايج الحلوه

اختكم ليلي دبي

حبيبتي دة نظم حياة و عشان تستمري إلي بتعمليه غلط
أنا عايزة مصلحتك فيها إيه لو خدتي وقت طويل بس إستمرتي
كدة هتجوعي نفسك و كمان غلط العشا يكون أكتر من الغدا
فطار أمير
غدا وزير
عشا فقير
ههههه
عشان حرق الجسم أعلى الصبح كدة بليل الأكل بيتخذن عشان مش لحق يتحرق
أنا والله عايزة مصلحتك و الاجانب كدة عشان حتى و هي حامل وكلة صحي و بتلعب رياضة مش بتزيد أكتر من ٧ كيلو حاجة كدة و لما بترجع للرياضة إلي هي و هي حمل مش بتلعبها بالقوة بتاعت زمان بترجع للطبيعي

يا ريت تسمعي كلامي و مش توزني كل يوم و لو كيلو واحد فالإسبوع دة نعمة على سنة ٤٨ كيلو أو أكتر بس مش هترجعيهم تاني إن شاء الله

ربنا يوفقك يا رب

اليوم الرابع
كان يوم مشكل..
وايد خربت لانه جمعه..

الفطور خبز و جبن و بيض و حليب بالشاي..
الغدا حبتين سمبوسة
العشا.. بلاليط.. فطيرة كستر و شوي سندويتجات صغيرة


مالعبت رياضة..

----------------------------------------------------------------------------------------


اليوم الخامس..

الفطور كرواسون جبن

الغدا سندويتج من ساب وي .. Sabway

العشا عصير طازج.

مالعبت رياضة ..

الله يوفقنا جمييع ونوصل للوزن الي نبي :)

اليوم السادس

الفطور : خبزة و روب و فيتامين سي لاني مزكمة

الغدا: شوربة دجاج و حبة خيار و سمبوستين

العشا: ولا شي

الرياضة : مشيت 20 دقيقة

ودامت ايامكن كلها افراح و مسرة

حلو مادام تمشي


سمعت انه يخفف من الوزن


الله يوفقنا

هلا أختي ..
قرأت موضوعك و ردودك و كلام البنات ... يمكن أكثر يوم صح عندك هو اليوم السادس ...
طبيعي إنك صغيرة و تبين تضعفين بسرعة ـ بس اللس يروح بسرعة يرجع بسرعة ، و إنتي وحدة ترضعين ...
لا تسوي نظام متعب لجسمك ... و اشتري جزمة رياضة خاصة بالمشي ... اطلبيها من المحل على إنها جزمة مشي ، صح شكلها مش بذاك الزود ـ رغم إن في ماركات حتى جزم المشي تهبل عندها ـ بس راح تريح رجلك ... و ادهني رجلك بفازلين و بعدين البسي شراب سميك و فوقه الجزمة .. عشان لا تجف رجلك و تتشقق ...
بالنسبة للأكل حلو الروب ، و اشربي ماي كثير .. بس اللي لاحظته إنك تخففي الغدا و تكثري العشا ؛ و دا غلط ... العشا هو اللي قريب النوم و لازم يكون أخف وجبة .. كثري فيه سلطة .. و اكلي فتوش مع خبز أسمر بدل الأبيض و لا تحطي زيت .. تراه أكلة ظريفة ...

الله يوفقك و يوفقنا جميعا .. طولت أدري ، بس أتمنى لك كل خير