عساكم تدخلون الجنه بس ادخلوا

ياحبيبتي نصيحة لوجه الله ابقي نحيفة احسن والله السمن ما فيه غير الامراض والثقل ووجع الراس

هاي احنة ميتين من التعب حتى ننحف والله يسهل

انتي كم وزنك وكم طولج؟

آنا طولي بالضبط ما ادري بس حوالي 170
و وزني بالضبط ما ادري مالت على الميزان اللي عندي احسه خربوطه بس اخير مره راح العداد بين ال50 وال40

حبيبة قلبى ...... تعالى خدى من عندى وزن زى ماتحبى .... هتلاقى كتيييييييييييييييييييييييير ههههههههههههههههههههههههههه ... خليكى نحيفة و اسمعى الكلام ... السمنة كااااااااااااااااااااااارثة
و الله نصيحة الأخت reem* حقيقية و الله و انا اؤيدها تماما ... و ربنا يوفقك فى حياتك يارب

يعني انتوا شايفين ان وزني عادي؟؟؟؟
قاعده افكر بكلامكم.بس يوم تجاوبوني بظل على وزني الحالي..

كلنا ف الهوى سوى :(

اسمعى اختى
انا عمتى نحيفة ودايما تقولى ايش اللى يسمن ؟؟
انا اقوللها كولى خبز وحلاوة شامية قبل النوم وكولى اللى قدامك ههههههه....وكولى بين الاوقات .......
بس طبعا ما سمنت سبحان الله كل جسم وطبيعته ...فى ناس تاكل بشكل مش طبيعى وما بتسمن
وفى ناس (مثلنا )بتاكل قطعة شوكولا او كيكة .....وتزيد كيلووووووو
وفى بنات ما بيسمنو الا بعد الزواج ....فنصيحتى اتزوجى ههههههههه .......

ان شاء الله الخطيب في الطريج بس دعواتكم هههههههههههههه

حبيبتي عندي نظام غذائي من دكتوره اذا حابه أكتبه
عادي

اي عادي تفضلي اكتبيه اذا فيه زياده للوزن.

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وعندي كمان وصفات وااااااايد اذا حابه أنا بالخدمه

ياااااااااااااااارب تتخني يا نحيفة هانم والمرة الجاية ترسلي تقولييي ساعدوني اشلون انحف بالتوفيق

خذي اوزانا نحن ..

مين تتبرع للاخت هههههههه

حبوبه يقولون ان موز وحليب يمتن ..

وتبين الصراحه الضعفل احسن من المتن ..

تسلمين جوانا بس انا على كثر ما اكل ما امتن بس رفيجتي قالتلي انتي متنانه بس الافضل انتظر يقولون بعد الزواج يتغير الجسم.

حبيبتي صدقيني الزواج لايتخن ولاشي أنابعد الزواج نزلت سبعه كياوووووووووووو

نفس الحالة

احنا نشوف ونحكم
يمكن انتي متينه وتزوجتي وضعفتي