رجيم خبز التوست

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يا اخواتي العزيزات هذا رجيم صحي جربته ونزل وزني عليه وهو رجيم سهل وبسيط وغير متعب وما يجوعك خصوصا للي يحبون التوست مثلي :D

الافطار:

2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب

الغداء:

2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق.

المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:

2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه

ان شاء الله تستفيدون (f)