جسمك حلو والكرشة تخرب عليك؟؟ تعالي نشجع بعض

أنا لي يومين أسوي تمارين البطن وأشرب شاهي أخضر صيني وأخفف أكل وأن شاء الله خير
أهم شي عندي بطني يختفي
أما عن الوزن ماشاء الله نزلت 6 كيلو مع المشي

السلام عليكم
:Y_hi_3:

انا من بدأ رمضان الى اليوم زدت 2 كيلو :mad2: حسيت اني تحطمت و معنوياتي صارت بالارض

لذلك .... وقت الفطور .. خففت الاكل الى النص أو أقل بعد

و من شوي شربت خلطة جديدة .. ان شاء الله انها تنفع و الخلطة عبارة عن













































شاي أخضر + شاي مرقدوش




















سمعت انها خطيرة للتنحيف و قررت اني أمشي عليها من ألحين الى العيد باذن الله و نشوف النتيجة


اما بالنسبة للرياضة, أحاول اني التزم فيها كل يوم بعد صلاة التراويح


لكن الكيلوين اللي زادوا راح أتخلص منهم و فوقهم 5 أو ستة بعد (اذا الله أعاني)
بالاضافة الى التخلص من رفيقة دربي المزعجة: الكرشة









أتمنى ان الله يعنييننا و لا يخسر لنا تعبنا و يوصلنا لغاياتنا







تحياتي لللجميع

و دعواتي لكم بالتوفيق دااائمًا
:flower:

بأذن الله اشترك معاكم واحاول بقدر الامكان الالتزام
انا بأشتغل وباحرق سعرات طول اليوم بس مش بأخس مع انى مش بأكل غير وجبه واحده
على فكره انا كنت بأستمرار لحد سنه مضت تقريبا كنت بأشرب نعناع
يوميا تقريبا وسكر بسيييييييييييييييييييط جدا بس بطلت ومن يومها الكرش بدأ
يظهر بس بأذن الله ارجع تانى اشربه مع الوصفات
بنات بجد ادعولى انى اخس عندى حوالى 15 كيلو زياده فى وزنى مش بيقلوا
مع ان والله اكلى مش كتير زى ما قلتلكم وجبه سواء فى الفطار او الصيام
وطبعا الوجبه دى ايام الفطار بتكون حوالى الساعه من 6 الى8 مش بعد كده
لان اكل الليل بيتعب معدتى
بأذن الله الكرش ينتهى والوزن ينضبط مع بعضنا
وربنا يوفقنا كلنا ويعيننا وينولنا كلنا الخير واللى فى بالنا
ااااااااااااااااااااميييييييييييييييييييييييييييييييييين

و الخلطة هي خلطة الليمون والكمون تغليها و تشربيها عند الريق..مع اني انا عن نفسي اشربها بأي وقت بس كاستين يوميا

ابغا اسالك .... نسوي عصير ليمون و نحط فوقه الكمون و ع النار ؟؟ صح ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

السلام عليكم عدوني وياكم بس خلو القياسات عقب بجيبها لكم ....

بصراحه انا متعقده من كرشتي مع ان جسمي حلو ووزني زين .. بس كرشتي موهقتني ... صارلي اسبوع او اقل بشوي كل يوم العب على السيكل نص ساعه .. بس من اليوم بديت تمارين البطن صح اني هلكت بس ما عليه كله عشان الكرشه ... وبعد سمعت عن خلطه الزنجبيل والقهوه الي تفركينهم على كرشتج والارداف وان شاء الله اليوم بسويها وبسوي مساج لكرشتي ...

وبالنسبه للاكل ابتعدت عن العيش ( الرز ) نهائيا صارلي 3 ايام .. ابدا اكلي بسلطه وشويه شوربه ( بس شوربه صحيه مو ماجي ) ... واكل اكل مشواي ولو اشتهيت القلي اكل شووووويه منه عن خاطري ... بالنسبه للسمبوسه الي اموت فيها قمت اسوي طريقة البنات الي في المنتدى اغمسه في اللبن وبعدين في الطحين ... وبعدين اقليها واكل منها حبتين بالكثير ....صدقوني السمبوسه بها الطريقه رووووعه وخفيفه وما تحسين بالزيت ...



واسمحولي على الرمسه الزايده لووووووول وحده متحمسه تبا تنزل الكرشه

يابنات
الحل الوحيد للكرشه هي الرياضه
لو نقصتي بالاكل راح تنحفين كلك
والله اعلم

السلام عليكم
حتي انا حكون معاكم وحبداء من اليوم

بالتوفيق بنااات

يالليل امها ذالكرشه ياانها قلق .........

انا تقريبا لي اقل من اسبوع ونقصت كيلو .. عقبال العشره يارب ..

وبنبدا معاكم ..

بنات لو التزمتوا بالبرنامج اللي كتبتها لكم كرشتكم رح تنمسح صدقوني


انا صارلي شهر تقريبا ملتزمة عليه وحاسة ان النص راااااح وان شاء الله بكمل لين يختفي

على فكرة...اكبر اساب الكرش هو الأمساك انا كان عندي امساك يوصل ل3 او 4 ايام بس من بديت هالبرنامج (((اتوقع بسبب الشاي الأخضر))) راح عني الإمساك


عندي تمرين ثاني ما كتبتها لكم مفييييييييييييييييييييييييد وايد هو تمرين الطوق...بس انا ما عندي الطوق لول ف اتخيل اني استخدم الطوق

بالتوفيق

تسلمين عالوضوع الرائع انا بكون معكم
الله يعطيك العافيه

مرحبا بنات انا بعد بكون وياكم

انا وزني حلو مع طولي الضبط وزني 65 وطولي 165 يعني ممتاز س الكرشه مضايقتني وايد شكلها يفشل

انا جرت الشاي الاخضر والله عجيب حتى لو تشربينه بعد اي وجبه دسمه راح تشوفين نفسج مرتاحه وبعد لو تحطين عليه شوية ليمون انا تجييبين شاي لبيتون مع النعناع عجيب والله

والكمون بعد انا اشره بس مو يوميا

بس بجرب التمارين مع الشاي الاخضر

وان شا ءالله بتختفي الكرشه

أن كرشتي مو كبيره . واذا لبست اللبس مو واضحه ابد ..
بس ابي اوخرها خير شر ..


فووق سرتي 27

تحتهااااا / 32

وحاابه اكوون وياااااااااااااكم :)

مرحبا بنات ..

انا هم جسمي عاجبني بس الكرشه مخربه ..
وانا يوميا اشرب شاي اخضر و بابونج ..
وكل شي اسمع عنه اجربه بس ما يييب نتيجه وياي ..
حتى سويت رجيم ونزلت 15 كيلو بس الكرشه ما خفت والله قهررر...
والله ابيييي حل لها ..!!

انا معكم وبقوة انا مشكلتي ابغى احد يشجعني عمري 19 ومن يوم كنت في المتوسط كنت اشفط بطني وماشاء الله تعودت عليه والحين توني والدة وعندي كرشة بصيييح:confused::confused::confused: من جد ياليت نشجع بعض انا شفت الموضوع متأخر انتو الحين استقريتو على ايش؟؟؟ انا عن نفسي جربت شاي اخضر المفروض 3 اكواب في اليوم بس عشان ارضع آخذ كوب والخلطة الثانية هي ترمس فيه م ك يانسون وم ك حبة حلوة وم ص كراوية و م ك كبيرة كمون وايام الدورة اضيف عليهم قشر القهوة م ك بس صراحة انا ما احط كمون مااستحمل طعمه وودي اجرب قشر الرمان مع الشاي الاخضر بس:D

انا الحمدلله مستمرررررررررررررة عالشاي الأخضر و اول مرة ما اتكاسل بس التمارين مو كل يوم بديت اتعب

بس صدقوني حاسة بفرق وووووواااااايد..اول كنت اقدر امسك الكرشة بإيدي بس الحين ما اقدر لووول

و اتوقع اكثر شي من الشاي الأخضر

ياريت تكونوا منظمين و ملتزمين بالبرنامج بتشوفوا فرق واضح