بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم حابه اقول لكم موضوع يستاهل انكم تقرونه>>>> تتفلسف
المهم هذه تمارين نصح بها احد اطباء العيون وهي جديره بان يقوم بها كل
واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب؛؛محدقا في شاشه الحاسوب
وهو اطلق عليها اسم 20_20_20
الخطوه الاولى:
كلما مرت عشرون دقيقه من النظر المستمر على شاشه الجهاز
ادر راسك عنه
وركز النظر على اي شي يبعد عنك عشرون قدما (6 امتار)
فهذا يغير البعد البؤري
لعدسه العين وهو شي واجب للعين المجهده
الخطوه الثانيه:
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمده عشرين مره متتاليه.. وذلك لترطيبهما
الخطوه الثالثه:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه ؛ بعد كل عشرين
دقيقه من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدوره الدمويه
لكامل الجسم
تمارين للعين بعد استخدام الحاسب للضروره
ح
14-08-2008 | 04:24 PM
ت
14-08-2008 | 04:28 PM
يعطيك العافية
مشكووووووورة
مشكووووووورة
ح
14-08-2008 | 08:46 PM
الله يعطيج العافيه
معلومات مفيده جدا
ان شاء الله في ميزان حسناتج
معلومات مفيده جدا
ان شاء الله في ميزان حسناتج
ن
15-08-2008 | 10:44 AM
يسلمووو الله يعطيك العافية ياارب ..
-
15-08-2008 | 02:15 PM
ثااانكيو ــ
L
16-08-2008 | 07:57 AM
تمارين كتيير مفيدة
شكرا
شكرا
ج
30-08-2008 | 04:15 AM
يسلمووووووووووو
ا
30-08-2008 | 04:38 AM
اشكرج على هالمعلومات لاني فعلا محتاااااااجه لمثل هذ النصيحه لاني واااااااااااااااااايد عالكمبيوتر واقعد فالداوم اكثر من خمس ساعات عليه مشكوووووووووور اختي الله يعطيج العافيه
س
30-08-2008 | 07:14 AM
الف شكر لج اختي ع النصائح
تحياتي
تحياتي
ق
30-08-2008 | 09:31 PM
الله يجزاك الجنة والله أنا محتاره وش أسوي بعيوني لأنها صارت تتعب بسرعة ( أنا أموت إذا تعبت )
&
30-08-2008 | 09:37 PM
مشكورة معلومة حلوة
لانو انا اغلب وقتى علية
يعطيك العافية
لانو انا اغلب وقتى علية
يعطيك العافية
أ
30-08-2008 | 09:41 PM
تسلمين أختي على هالنصايح المهمه ....
كلنا نحتاج لها خاصه اللي يقعد مقابل الجهاز ساعات متواصله ....
ربي يجزيج الخير ....
كلنا نحتاج لها خاصه اللي يقعد مقابل الجهاز ساعات متواصله ....
ربي يجزيج الخير ....
«
30-08-2008 | 09:51 PM
هلآ
يعطيك العآآفيه
وهذا يصلح زي الي مثلي ..> هع هع ..:)
تسلمين والـلـه
ماقصرتي
دمتي
يعطيك العآآفيه
وهذا يصلح زي الي مثلي ..> هع هع ..:)
تسلمين والـلـه
ماقصرتي
دمتي
و
04-10-2008 | 10:18 AM
يسلمـــــــــــــوو
خ
05-10-2008 | 08:55 PM
يسلموا على النقل المفيد
*
06-10-2008 | 10:57 AM
مشكوره يالغلا..
.
06-10-2008 | 12:46 PM
يعطيك العافية
F
06-10-2008 | 02:46 PM
الله يعطيك الله العافية أهم شي والله العين
تسلمين
تسلمين
{
06-10-2008 | 06:28 PM
مشكوووورة يعطيك الف عافية
و
07-10-2008 | 11:16 PM
[GLOW="0000FF"]
يعَطًيِك~ العٍافٍيةٌ
يّسَلمْوَووووووِ
[/GLOW]
يعَطًيِك~ العٍافٍيةٌ
يّسَلمْوَووووووِ
[/GLOW]