فتاة الجزيرة;6963443:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عذرا عذرا حبيباتي رابطتي ملجأي لرفع معنوياتي ( عشان الجوووع خخخخ)
اليوم ماقدرت أصبح عليكم بالرغم من صحووتي وعلى قولة حبيباتي الإماراتيات نشيت :) نشيت عشر ونصف
وفطرت 1 م مربى الرشاقة والله يابنات أطعم من الرمبى العادي سكره معتدل .. + 1م لبنه + كوب نعناع
<<< صرت اسمع كلام برابت مون وروووح أحاول ما أفطر بشاي
والمهم عقب ماتريقت فزيت على المطبخ أكمل شغلي فيه لأني بديت فيه البارحة وهاتك ياتنظيف وياتلميع وياتوضيب الفرادة مال السمبوسة كانت بآخر الدولاب صارت اليوم أقرب شي هي ويا العجانة خخخ استعداد لرمضان ، وهلم جر ,,,,
وبعدها أكلت برتقالة
وتقرير الرياضة = كالعادة لا اليوم أقل شوي
نصف ساعة أوربتراك
نصف ساعة سير = 3 كيلو = 260 كالوري اليوم أقل من كل مرة
لأن سيقاني مرة تؤلمني اي اي اي
والغداء = سباجتي سمراء 6ملاعق + 2 م لحمة مفرومة معاها
والمغرب حبحب
وقهوة + 9 تمرات :(
والعشاء = لحمة مشوية وحسيت اني خبصت
لذلك عاقبت نفسي ومشيت 20 د على السير = 160 كالوري
وطبعا شاي أخضر بعد العشاء
وسلامتك .. واحس نفسي الحين مكسرة بداية سخونة واحتقان في الجيوب الأنفية والحلق ( من المواد الكيمائية والمنظفات ) بس طعم النظااااااافة جنان يابنات
وسامحوني على عدم التواجد ودعواتكم حبايبي
بحاول اقرا ردودكم الحين
يا عيني نا ع النشاط
ما شاء الله عليج فتفوته
حلو تقرير الرياضه
اهم شي تكملي ساعه عادي لو ما تبين اكثر
وعاااااااافيه يارب
و ايه المربى مالت الدايت طعمها احلى
والله زين نتعلم هالاشياء الحين عشان كل وحدة تعرف ادير بالها على بيتها و صحه عيالها عشان ما يغلطوا ويعانوا مثلنا في الوزن
و يا عمري انتي نشيطه بس مخرب عليج شي واحد
النج تنامين متاخرة
حاولي تنامي 10 او 11 و تقومي 8
والله وايد احسن
وانا لي 4 ايام من غيرت نظامي
كنت انام 2 او 3 و اقوم 10 بس ما كنت ارتاح و ما احس بنزول و لا انه الاكل ينهضم
و غيرت صرت انام 1 او 12 و اقوم 8 (بس اليوم قم 10 و نص لاني صايمة و مابي اجوع هع )
من صرت اقوم 8 و انا احس بالفرق والله نشاط و حماس مو طبيعي
جربي و تشوفي
وزين احسنلج لا تشربين ابدا شاي مع الوجبات برافو
ويا عمري الحبحب هو نفسه البطيخ و لا انا غلطانه هع هع ؟
ماتشوفين شر حبوبة شوي و كله بيروح ارتاحي و فعلا طعم النظافه غيييييير>>> تذكرت غرفتها ههههههههه
فتاة الجزيرة;6963519:
مراحب روح تتهنين بالمشتريات
وكلامك يجنن ومن جد يصلح للندوات الصحية
<< رفيقاتي في التوعية الصحية والغذائية في الصحة بقلهم عنك
صدق والله مادام الأكل الصحي موجود غريب الناس ماتشتريه أفضل للصحة
بس تدرين المنتجات مال الرجيم مالها إعلانات ولا دعايات لو لها دعاية وحملة صح كان لقيت التجار كلهم منتجاتهم ومواردهم كل أبوها من السعرات المنخفضة وتلقي تنافس عجيب
<<< عجبتني كل أبوها خخخ
اله يهنيج يا قلبي
و انتي اللي تجننين
وجان استحي :o
هيه والله يمكن من الاعلانات
بس اصلا الناس ما تفكر
تروح تشتري الشي الحلو و خلاص ما تفكر صحي ولا لا و تاكل يوم تتورط تنتبه هع هع شراتنا لووول
يلا دام احنا تعلمنا و انتوا تعلموتوا علموا عيالكم لين يكبرون و يعلمون عيالهم خخخخخخخ
فتاة الجزيرة;6964036:
عيووووووون حبيبتي ... السينابون مو زين مو حلو على قول القيوانية فديتها ...
مو زين يضر الصحة والبشرة ويخرب الشعررررر
<<< تكذب
ع فكرة انا مرة سويت السينابون بعجينة البف باستري المربعات يجنن أمممممممممم
أممممم بسويه في الكسر
نسيت أسلم على كل البنات اريوش وعذراء وعذوبة وغروبة وايرما والكويتية ولولي ودلوعة اللي تو واصلة الحمد على سلامتك ومين كمان ياحلووووووة وو زهرة الأوركيد وحبيبتي فلسطين وكاسرولالالالا ماشفت ردودهم اليوم
وسامحوني لو نسيت أحد ...
وتصبحوا على خير ,,
يوصل سلامج حبيبتي
و صح امس ما شفناهم انشالله المانع خير يارب
و نشوفج اليوم انشالله
