ريجيم 3.5 كيلو ب 3 ايام مجرب

السلام عليكم شلونكم بنات اني اول مره اشارك بهلقسم اتمنه ترحيب منكم:o:tongue:(f):15:
اني قرت رجيم ينزل 3 كيل ونص بصراحه اني جربته وكان وزمي 63 وصار 60 وكم شوي يعني جاب نتيجه واليوم حابه ابدي وانزل بعد 3 كيلو لان حابه وزني يصير 57 او 56 فحبيت اذا احد منكم يتشجع وياي ويعمله شرايكم :D:rolleyes:

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه

ها بنات انتضر ردكم ياحبيبي:15:(f):)