.
.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتيه الصراحه انا اريد اخف 30 كيلو بالظبط
انا وزني قبل كان 88 بخمس ايام وصل 95 :(
والله تعبت ماعرف شو اسوي اريد اضعف
واعدل جسمي انا طولي 160 ومستعده
اسوي اي شي لاني صدق معزمه هالمره
اللي عندها حل لمشكلتي اتمنى منها تساعدني
وجزاكم الله خير (f)
.
.
ساعدوني :(
s
29-07-2008 | 11:03 AM
c
29-07-2008 | 12:23 PM
والله حبيبتي مش عارفه شو اقلك........لازم تتصرفي بسرعه قبل ما وزنك يرجع يزيد
عليكي برجيم السعرات.........+ الرياااضه اليوميه
عليكي برجيم السعرات.........+ الرياااضه اليوميه
G
29-07-2008 | 12:31 PM
شاركي مع البنات فرابطه أي رجيم يناسبك وراح تتشجعين وياهم
أ
29-07-2008 | 12:32 PM
حببتي انصحج برجيم دشتي
روعه بمعنى الكمله وعن تجربه شخصيه
وهذي رابطة الرجيم
والبنات ما بيقصرون وياج
http://www.3roos.com/forums/t332692_70.html
روعه بمعنى الكمله وعن تجربه شخصيه
وهذي رابطة الرجيم
والبنات ما بيقصرون وياج
http://www.3roos.com/forums/t332692_70.html
د
29-07-2008 | 05:32 PM
هلا إختي ^^
شحالج؟
شوفي..أنا من شهر 6 نزلت تقريبا 8 كيلو
و كنت أخفف أكل و أمشي لمدة ساعة في اليوم
لا تتبعين أي ريجيم..الريجيمات تحسسج بالملل
كلي اللي خاطرج فيه بس بكمية بسيطة و حاولي تمشين كل يوم
المشي وايد يضعف و يعدل شكل الجسم
و هذا اللي عندي بس ^_^
شحالج؟
شوفي..أنا من شهر 6 نزلت تقريبا 8 كيلو
و كنت أخفف أكل و أمشي لمدة ساعة في اليوم
لا تتبعين أي ريجيم..الريجيمات تحسسج بالملل
كلي اللي خاطرج فيه بس بكمية بسيطة و حاولي تمشين كل يوم
المشي وايد يضعف و يعدل شكل الجسم
و هذا اللي عندي بس ^_^
s
30-07-2008 | 12:50 AM
تسلمون حبيباتي يزاكم الله خير
ويعله في ميزان حسناتكم ياربيه
:)
ويعله في ميزان حسناتكم ياربيه
:)