1000 سعرة كم كيلو في الاسبوع تنقص

ق

قلبي سكن جدة

عروس نشيطة

21-07-2008 | 01:26 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو

بدي اعرف اذا اكلت في اليوم 1000 سعرة حرارية كم انقص

علما بان وزني 83 وطولي 158

ابغى اسوي رجيم السعرات بس مو عارفة كيف ..

وشكراااااا

c

casrolaaa

عروس برونزية

21-07-2008 | 09:35 PM

عالعافيه حبيبتي...

انا ما بقدر اجاوبك على سؤالك...لاني ما بعرف

بس اذا بتحبي تعملي رجيم السعرات

ادخلي هاد الرابط وشوفي الموضوع

http://www.3roos.com/forums/t362142.html

واذا بتحبي تكوني معنا بالدورة الثالثة حياكي الله

الدورة الثالثة بتبلش بـ 25/7

متأكده انه لو قرأتيه رح تستفيدي

طبعا الموضوع بإشراف "روح الحب"

والله يوفقك يارب...

وان شاء الله وزنك بينقص وبتوصلي للوزن المثالي..

تقبلي مروري..

ق

قلبي سكن جدة

عروس نشيطة

22-07-2008 | 03:21 AM

مشكووورة اختي

وان شاء الله استفيد:)

c

casrolaaa

عروس برونزية

22-07-2008 | 10:44 AM

قلبي سكن جدة;6708939:
مشكووورة اختي

وان شاء الله استفيد:)

ولو حبيبتي...

ان شاء الله بتستفيدي وبتنحفي :cool:

ع

عسووله سعوديه

عروس مشاركة

22-07-2008 | 10:53 AM

1000 كيلو مره حلو لوزنك وتقدرين تزيدي الكالوري لـ 1200 وان شاء الله بينزل وزنك في الأسبوع 2 كيلوو تقريبا مع المشي يوميا أقل شي نص ساعه
بالتوفيق

ق

قلبي سكن جدة

عروس نشيطة

22-07-2008 | 03:10 PM

عسووله سعوديه :الله يسعدددك يااارب هو ده الي نفسي فيه 2 كيلو في الاسبوع يعني 8 في الشهر وشهرين 16 واحاول اشد ل 4 كمان يسيرو 20

وانتهت السمنه ان شاء الله يااارب وسار وزني الطبيعي :(

ز

زهرة الغابة

عروس مشرقة

22-07-2008 | 08:06 PM

الله يوفقك و تنحفي بالصحه و سلامه

ق

قلبي سكن جدة

عروس نشيطة

23-07-2008 | 07:45 AM

ام سارة و حلا:

اممممين

الله يسعدككك يارب

و

وَجَعّْ البَوُح

مشرفة سابقة

24-07-2008 | 03:38 PM

آهلين خيتو ؤ , }

شوفي آنا بقولك عن نفسي , إذا آكلت في اليوم وجبه فيهآ 100 وشوي سعره حرآريه ,
لمآ آمشي , بالسير مدة 40 دقيقه , آخسر 110 او 115 سعره حرآريه , فقط ,.

لكن آلف , والله مآعندي علم , بس حآولي تتركين الوجبآت اللي فيهآ سعرآت حرآريه كثير , وعآليه ,