تبين تعرفين جم كالوري تحتاجين؟؟ تفضلي

هلا اختي

الجنس : انثى
العمر 25
الطول 165
الوزن 100

النشاطات : عندج كله قاعده بالمكتب 5 ايام

وطلوع على الدرج تقريبا 5 ايام من الدور الخامس لين السادس

جبيتيها على الجرح .....
الجنس طبعا انثى
العمر 25 سنة
الطول 160
الوزن 88
النشاطات المشي خمس مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة

النشاط: لا يوجد (بسبب العمل ما يكون عندي وقت لاي رياضه ):confused:
اشتغل ف مكتب وما امشي لانه شغلي كله ع الكمبيوتر 8ساعات جالسه:o
أطلع الدرج مره وحده دور واحد بس(o)

حبيبــــــــــتى انا طولى 167 سم
وزنى 93 كيلو
الجنس انثى
عمرى 24 سنه
نشاطى شبه معدوم عشان انا اعمالى اعمال مكتبيه ومافيش اكترمن قياده السياره دا اكبر
نشاط بعمله
مشكوره حبيتى للافاده

انا عمري 23 سنة انثى وزني 63 طولي 168 اشتغل بالمكتب 8 ساعات شغل خفيف جدا اسوق ساعة يوميا اروح النادي 4 مرات بالاسبوع 45 دقيقة مشي سريع و 20 دقيقة رياضة متنوعة بس ما كو فايدة ما قاعدة انزل

هلا..

احسبيلي ..

طبعا الجنس(انثى)

العمر/21

الوزن/83

الطول/163

يعطيك الله العافية على الموضوع

احسبيلي ..

الجنس أنثى

الطول 154

الوزن 71
النشاط لا يوجد (بس اطلع الدرج لم أخرج والشغل فى البيت والحركه )

مشكوره اختي

عمري:24
وزني:73
طولي:162
الرياضه: نط الحبل يوميا ربع ساعه تقريبا

زوجي:
عمره:30
وزنه:105
طوله: 177
الرياضه: مشي يوميا نص ساعه تقريبا

لي عودة مع المعلومات

بس خواتي

amal. so
عذب القوافي
zzmmaa

المعلومات ناقصه، ناقص العمر
واذا ماتبون هني ممكن ترسلون لي على الخاص
وانا حاضره في اي وقت

يعطيك العافية عزيزتي
الجنس : انثى
العمر : 37
الوزن : 71
الطول :153
النشاط : مشي ساعة ثلاث ايام بالاسبوع

هلا اختي

الله يعطيك العافيه على هالخدمه

الجنس انثى
العمر 26
الوزن 64
الطول 159
النشاط حاليا اسوي ريجيم ورياضه نشاطي مشي 20 دقيقه على السير الكهربائي وكل يوم ازيدها 5 دقايق

مشكوره سلف

انا وزنى 50 ك طولى 160 سم

ساكنة فى شقة دورين طول النهار نازلة طالعة

و جرى ولا الاود بالاضافة للتنظيف و الطبخ و هذه الامور

لا اعمل سوى فى البيت انام تقريبا 7 ساعات يوميا

ياترى احتاج كام سعر حرارى للغذاء العادى و عشان ازيد احتاج كام سعر

الله يعطيك العافيه على هالخدمه

الجنس انثى
العمر 20
الوزن 62
الطول 163
النشاط ولا شي<<<تقريبا..خخخخخخخخخخخ


وتشكرات حبيبتي..:)

ان شاء الله راجعه بمعلوماتكم

ومسامحه على التأخير

أنا و الشوق موضوعك حلو حبيته

الوزن:61-62

الطول :159

العمر 24

لا رياضة و لا حركة و لا رقص و لا شي :(

احيانا شوية طبخ وقتي للاسف ما يسمح بسبب الدوام .

يا ريت لو عندك نظام غذائي تتبعيه تخبريني عليه لاني محتاجة أنزل وزني دائما كان وزني ما يزيد عن 48 كيلو بس بعد التخرج و الدوام و النفسية ما في وقت لاي شي

بانتظار ردك

ومشكورة مرة ثانية .

هلا انثى
الوزن: 83
العمر 27
الطول 163
كنت امشى كل يوم 40 دقيقه لكن الحين لا

يعطيييج العااافية انا الشوق ..
و الله خوش فكرة مشكورة على مجهودج ..

انا انثى
عمري 22
طولي 160
وزني 58

اداوم من الصبح لي الساعه 5 او 6 .. امشي و اتحرك وايد
و بالبيت اسوي رياضة نص ساعه تقريبا بالليل ..

ابي احافظ على وزني و بس :) مشكورة قلبي

الجنس: أنثى
العمر:25
الوزن: 85
الطول:168
وبعدين النشاطات او التمارين اللي تمارسينها، اختاري من التالي:

نشاطات خفيفه او معدومه (مثل الشغل في المكتب)
5 ايام في الاسبوع

عزيزتى
الجنس : انثى
العمر : 33
الطول: 156
الوزن : 68
النشاطات
احيانا انظف البيت بس مب بشكل يومي
اشتغل بس على الكمبيوتر