سيقاني وزنودي ابي حل لهم

ـآب ..


تكككفون سسسآعدوني : (

يا أختي أنا سمعت وصفة كنعملوها هنا في المغرب
تجيبي الزنجبيل الأخضر و تعصريه و تاخدي المية ديالو
و تخلطيها مع خل التفاح و ترسي بيهم السيقان و الزنود
و تلبسي حاجة ضيقة و في الصباح تستحمي
أتمنى أكون أفدتك

مشكوره حبيبتي هند ماتقصرين

////

يالله بنات الي عندها طريقه ثانيه تساعدني

للرفع

ـآب :(

حبيبتي جربي اله الشد اوربترااك مرره كويسه للزنود انتي سوي بحث في قوقل وشوفي تجارب البنات ووش يقولون عنها حييييييييل كوييسه
وبتدعين لي ان شااء الله

ممم والله ماعندي حل
لان انا اعاني من نفس المشكله " الزند "
,,,

هند المغربيه شكرا حبيبتي وان شالله بجربها

حبيبتي مثل ما قالت الاخت رسيس انثى

الاوربت تراك وايد زينه للسيقان اكثر من الزنود و عن تجربة و انا ما اتخلى عنها ابدا و امشي عليها يوميا

و في شي بعد

الزنود ما يحرقها الا رفع الاثقال، لا تقوليلي مال شباب و ما ادري شنو، انا اشيل اثقال من سنين و ماشي يرتب الزنود غيرها، انا زنودي مرتبه على جسمي وعاطيتني شخصية و خصوصا في اللبس جدا واضح الترتيب، حبيبتي لازم تدخلين نادي و ترفعين اثقال من النوع الخفيف مو الثقيل اكيد ما تبين تصيرين ريال بعد بعضلاتج خخخخخخ ، حاول تشوفيلج مدربة مختصه و لا تلعبين بجسمج عن تندمين، انا اسويها بروحي لانه خبرة من سنين و اعرف اتصرف، لا تخلين الترهلات تصيبج، و لحد يقولج وصفه ما وصفه ها كله ماله فايدة، الرياضة هي اللي بتحرق الدهون في هالمناطق

و اتمنى اكون افتدتج