السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلونكم حبيباتي...... حبيت اشاركم بموضوع وان شالله يعجبكم...... كل وحده تدخل تكتب لنا اي ريجيم اتبعته وكم نزلت عليه.......
انا عن نفسي(((( محتاره ))))شنو ابتدي ريجيم ..... وان شالله تفيدوني ويعطيكم العافيه
((انواع الريجيم))
أ
23-06-2008 | 05:24 PM
ب
23-06-2008 | 07:41 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسوي هذا الريجيم مع رياضه بس لسا اسال عليه في المنتديات هل هو صحي وسليم
نظامي الغذائي ا مشي على السير تقريبا عشرين دقيقة والفطور ممكن بيض مسلوق مع عيش اسمروكاسه عصير اوكاسه حليب قليل الدسم
والغذاء زبادي قليل الدسم مع عيش اسمروصدر دجاج تقريبا او لحمه حمراء مع سلطه
قبل العشاء امشي على السير تقريبا عشرين دقيقة وبعده اتعشى عيش اسمر مع فول او حبة فواكه اوزبادي قليل الدسم وبعد الفطور والغذاء والعشاء كاسة شاي اخضر بدون سكر
وانا امشي عليه لي تقريبا خمسة ايام
والله يلبسنا لباس الصحة والعافية اجمعين اميييييييييييين
انا اسوي هذا الريجيم مع رياضه بس لسا اسال عليه في المنتديات هل هو صحي وسليم
نظامي الغذائي ا مشي على السير تقريبا عشرين دقيقة والفطور ممكن بيض مسلوق مع عيش اسمروكاسه عصير اوكاسه حليب قليل الدسم
والغذاء زبادي قليل الدسم مع عيش اسمروصدر دجاج تقريبا او لحمه حمراء مع سلطه
قبل العشاء امشي على السير تقريبا عشرين دقيقة وبعده اتعشى عيش اسمر مع فول او حبة فواكه اوزبادي قليل الدسم وبعد الفطور والغذاء والعشاء كاسة شاي اخضر بدون سكر
وانا امشي عليه لي تقريبا خمسة ايام
والله يلبسنا لباس الصحة والعافية اجمعين اميييييييييييين
أ
23-06-2008 | 08:32 PM
حبيبه قلبي (بنت فرج)يعطيج العافيه على المرور
أ
23-06-2008 | 08:39 PM
يا عرايس وينكم 14 مشهاده بس:cry: ...... ولامشاركه الا وحده:mad2:
s
24-06-2008 | 02:42 AM
انا جربت الرجيم الذى ينقص 8 كيلو فى 10 ايام وكان حلو اوى ودلوقتى اعمل رجيم اللى ينقص12 كيلو ب12 ايام ونتايجه حلوه من يومين نزلت 2كيلو بس اهم حاجه الرياضه وخصوصا نط الحبل بينزل جامد
اختك سمر
اختك سمر
أ
24-06-2008 | 12:03 PM
(((سمر ))) شكرا على المرور