الى كل متكاسله شوفو الى نقصت50% من وزنها

مشكورة وما قصرتي
اختج القلب الحزين

جزاك الله خير على الموضوع الله يساعدنا والحمدلله على الصحه

مشكوره ع القصه

تشجع السمينات أمثالي



تسلميييييييييييييييين

انا اراجع عند د.نيوترشن صار لي 3 اسابيع وفي كل اسبوع رجيم مختلف ونزلت 5 كييلو والحمدلله وهي نفس الرجيم اللي اخت توتو كاتبته يعني دجاج مسلوق + حليب قليلا لدسم + كل شيء قليل الدسم ......نفس الرجيم ...... اول اسبوع ما ينزل الوزن بس مع المتابعة فجأة نزلت 5 كييلو وانا مو حاسة فادركت اهم شيء الاستمرار والاصرار ولما تمشي اتكلمي مع جسمج المتين واتقوليي له بسك من الدهون اطلع من جسمي:eek: ما ابيك :tongue: لا بس فعلا نفسيا :واااااااااااااااااااااايد مهم وينفع انا وياكم ان شاء الله
لان تدرون نزلت اشوي اتخبلت قاعدة اكل واكل اللي يقول الاكل بطير.........:o بس شجعتوني ليييييييييييييين متى يالدهون:mad: اطلعي من جسميييييييي بسج :confused:

يالله انقاوم ........... تعرفون شو قال لي الاخصائي التغذية اهم شيء تاكلين وجبات مو تهملين الوجبات لان الاكل هو اللي يساعد على التخسيس والمشي يساعد على شد الجسم
تعرفون انه اللحم المشوي او دجاج المسلوق او المشوي يخصر الجسم .......هذه عن تجربة الصراحة فعلا يخصر.........كنت اشتري تكا دجاج يوميا واكلة بدون خبز او عيش وما شاء الله وااايد نفع ....

ان شاء الله بتابع وياكم وبحمسكم وحمسوني اهم شيء الاستمرار

في شوربة نصحني فيها الاخصائي اسمه slim soup وااااايد لذيذ كرتونه ازرق خذي كل الانواع ما عدى الطماطم وما في دهون ويشبع يعني اذا ما اتعشيتي اشربي هذه الشوربة اهم شيء لازم تاكلين ومعاه سلطة.

ماشاء الله عليها

يب ايش عملت البنت عشان نحفت كذا بشروني

موفقين ان شااااااااااااااااااااء الله

ويارب ننحف كلنا

بسم الله
ماشاء الله تبارك الله
جزاك الله خير

يالله خلينا نتحمس و نضعف مع بعض

[GRADE="B22222 FF4500 FF6347 FFA500 FF7F50"]: :15:مششششكوره حياتي :15:

والله كلام زميلتك صحيح العيب مو في الرجيم العيب فينا احنا الي ماعندنا
(((( صبرررررررررررررررر )))) :confused::confused:



حبيبتي انا بديت امس بنظامك مدري ليش متفأله فيه :wink


اتمنى نشجع بعض ها وشقلتي انتظر ردك(y)......................[/GRADE]

مشكورين حبايبي على المرور والله انا ودي ابدا فيه بس ما ني قادره تعرفون اجازه وطلعات الواحد ما يقدر يمسك نفسه ودي احد يمسكني ويكفخني على عدم مبالتي وعلى فكره انا سويته مدة اسبوع مره حلو وتحسين بنشاط وحيويه لانى كل العناصر الغذائه فيه يلاه شجعوني.............ز

آهلن آختي ,
هذا يدل علىآ آنهآ عندهآ عزيمه وإصرآر ,.
وقدرت تحقق حلمهآ , ومآيوقفهآ شي ,

آنا عن نفسي فطوري هو غدآي وغدآي هو عشآي ,
وتركت الشكولآته , والحلى كله , والزيوت والنشويآت ,
بس آمس خربتها ^_* آكلت شيبس 2 ونص هههههههههه ., مآقدر آقآوم الحآر ,,
وتركت كمآن البيبسي , اشرب حليب قليل آلدسم , وشآي آخضر آو شآي بالحليب ,
وعصير طبيعي برتقآل آو ليمون ,
وامشي 40 دقيقه وآعمل تمآرين من آلنت اليوم مآعلمت تمآرين بس مشيت آلصبآح ,
والحين ودي آمشي كمآن نص سآعه واعمل تمآرين وآنآم , احسن لو مشينآ مرتين بآليوم ,
تنحف آكثر ,, وبسرعه ,

بالتوفيق للجميع .,

مشاءالله تبارك الرحمن
الله يتمم عليك بالخير اختي وانشاءالله تنحيفين وتصيري مثلها واحسن بعد
والله يحقق لكم يابنات اللي ببالكم

بسم الله
جزاك الله خير