ابي اضعف بنااااااات
ت
21-06-2008 | 02:30 AM
اهلين رغوده نضامك صعب شويه بس شوفي عيوني انا منزله نضام مره حلو وسهل ومجرب ممكن تتبعينه معانا انتي وكل من يبغى يودع السمنه وعلى فكر راح نبدا من بكره السبت ان شاء الله وشفيه تلاقينه ب عنوان الى كل متكاسله شوفو الي نقصت 50%
ر
21-06-2008 | 02:58 AM
خلاااص حبيبتي توكلنا على الله
s
21-06-2008 | 03:19 AM
انا بديت من البارحه الصبح و انشااالله يارب أستمررر
س
21-06-2008 | 03:28 AM
انا بعد حبيبتي رغد ودي اضعف ومن اليوم السبت الموافق 21 -6-2008 ببدأ الرجيم خلينا نتواصل مع بعض
ر
21-06-2008 | 03:19 PM
هااه بناااات بشرو انا بقول لكم شسويت اليوم
اليوم قمت متاخر وماتريقت بس كلت لي تفاااح مالي خاطر اكل شي وبروح المغرب الجم وتالي الحديقه امشي
وانتو سويتو.....؟؟
اليوم قمت متاخر وماتريقت بس كلت لي تفاااح مالي خاطر اكل شي وبروح المغرب الجم وتالي الحديقه امشي
وانتو سويتو.....؟؟
م
21-06-2008 | 03:35 PM
سلااااام ...بنات حبيت اقولكم ان الرجيم لازم معاه رياضه بحيث الرياضه الي اتسوينها اتخليج اتعرقين مو بس رياضه بدون عرق...يعني عشان اتشوفون النتايج...وانا عن نفسي جربت وضعفت 12 كيلو الحمدلله...وابتعدو عن المقالي الله يخليلكم...
s
21-06-2008 | 06:24 PM
بقولكم اليوم شو كلت
الصبح شربت جاي أخضر و عقب كلت 3 تمرات
الغدا :كلت شوية سمج
العصر شربت عصير برتقال
الساعه 6 كان عشايه
كلت سندويجه نقانق و شوية جيز كيك و شويه فستق
و بس
الحينه بسير أشرب جاي أخضر(c)
انشالله من باجر ببدا بالرياضه
الصبح شربت جاي أخضر و عقب كلت 3 تمرات
الغدا :كلت شوية سمج
العصر شربت عصير برتقال
الساعه 6 كان عشايه
كلت سندويجه نقانق و شوية جيز كيك و شويه فستق
و بس
الحينه بسير أشرب جاي أخضر(c)
انشالله من باجر ببدا بالرياضه
ر
21-06-2008 | 08:17 PM
مـاريــا;6382905:
سلااااام ...بنات حبيت اقولكم ان الرجيم لازم معاه رياضه بحيث الرياضه الي اتسوينها اتخليج اتعرقين مو بس رياضه بدون عرق...يعني عشان اتشوفون النتايج...وانا عن نفسي جربت وضعفت 12 كيلو الحمدلله...وابتعدو عن المقالي الله يخليلكم...
اكيييد هذا اهم شي وانا قلت للخواات اهم شي الريااضه والضغط عشااان ننزل بسرعه وتسلمين لي ع المرور(f)(f)(f)
ر
21-06-2008 | 08:20 PM
(
حبيبتي حااولي تناامين خفيفه وتبتعدين عن الاكل اللي فيه سعرات حراريه وايييد يعني حاولي يكوت عشااج سلطه نوع واحد من الفواكه واهم شي قبل النووم عصير جريب فووت وامشي نص ساعه على الاقل لازم تعرقين مثل ماذكرت اخت ماريا(f)(f)(f)
snow__white;6384115:
بقولكم اليوم شو كلت
الصبح شربت جاي أخضر و عقب كلت 3 تمرات
الغدا :كلت شوية سمج
العصر شربت عصير برتقال
الساعه 6 كان عشايه
كلت سندويجه نقانق و شوية جيز كيك و شويه فستق
و بس
الحينه بسير أشرب جاي أخضر(c)
انشالله من باجر ببدا بالرياضه
حبيبتي حااولي تناامين خفيفه وتبتعدين عن الاكل اللي فيه سعرات حراريه وايييد يعني حاولي يكوت عشااج سلطه نوع واحد من الفواكه واهم شي قبل النووم عصير جريب فووت وامشي نص ساعه على الاقل لازم تعرقين مثل ماذكرت اخت ماريا(f)(f)(f)
ع
21-06-2008 | 08:39 PM
هلا صبايا انا بديت اليوم
واول ماقعدت شربت حليب قليل الدسم .
والقداا روب قليل الدسم ..
والعصر تفااحه وحده
وسويت ريااضه مع مشي نص سااعه ..
.
واول ماقعدت شربت حليب قليل الدسم .
والقداا روب قليل الدسم ..
والعصر تفااحه وحده
وسويت ريااضه مع مشي نص سااعه ..
.
s
21-06-2008 | 08:47 PM
رغد قطر;6384933:
(
حبيبتي حااولي تناامين خفيفه وتبتعدين عن الاكل اللي فيه سعرات حراريه وايييد يعني حاولي يكوت عشااج سلطه نوع واحد من الفواكه واهم شي قبل النووم عصير جريب فووت وامشي نص ساعه على الاقل لازم تعرقين مثل ماذكرت اخت ماريا(f)(f)(f)
صح كلامج بس أنا تعشيت شويه دسم لأني ما تريقت و غدايه كان خفيف ولا ما باكل شي دسم
و الساعه سته وقفت أكل
و الحمدلله أمشي و أسوي رياضه كل يوم إلا في الويكند:D
g
21-06-2008 | 09:04 PM
انا بعد شجعوووووووني وزني تسعين وطولي 166 مايبين علي بس ابا اظعف شوي زوجي مايباني اظعف وايد >>>ماعرف ليش
شجعووووووووووووووني
شجعووووووووووووووني
ر
21-06-2008 | 09:09 PM
توكلي على الله حبيبتي احنا بدينا من اليووم واحب اذكرج لازم تعلبين رياااضه بطرش لج النظام الغذائي على الخاص وتسلمين لي
g
21-06-2008 | 09:17 PM
رياااااااااااظه عاد انا ماداني الرياظه ماعرف ليش احس عمري متعايزه
وظغط البطن عقدني
وتسلمين ياعيوني
وظغط البطن عقدني
وتسلمين ياعيوني
s
22-06-2008 | 03:57 PM
اليوم كان شاااق
الصبح:شربت كوب شاي أخضر و شفت اخويه ياكل آيس كريم ما قدرت أقاوم جان آكل شويه عن خاطري
و كلت 3 تمرات
عقب تقريباً نص ساعه سويت رياضه مدة ساعه
و من ساعه تغديت نص سندويجه دياي و شربت عصير برتقال
و بس
عقب ساعه باكل روب إذا يعت
و بشرب جاي أخضر
الصبح:شربت كوب شاي أخضر و شفت اخويه ياكل آيس كريم ما قدرت أقاوم جان آكل شويه عن خاطري
و كلت 3 تمرات
عقب تقريباً نص ساعه سويت رياضه مدة ساعه
و من ساعه تغديت نص سندويجه دياي و شربت عصير برتقال
و بس
عقب ساعه باكل روب إذا يعت
و بشرب جاي أخضر
ر
22-06-2008 | 05:38 PM
يعطيج العافيه حبيبتي ولازم تمسكين نفسج شوي وزين تسوين انج يوم كلتي ايس كريم لعبتي رياضه اما عن نفسي اليوم فطوري كان شاي وغداي دجاجه مشويه وبالليل بالعبه ريااضه بنااام بدون عشاااء واذا جعت باكل تفااحه يالله بناات شدوو الهمه
s
22-06-2008 | 06:13 PM
رغد قطر;6393106:
يعطيج العافيه حبيبتي ولازم تمسكين نفسج شوي وزين تسوين انج يوم كلتي ايس كريم لعبتي رياضه اما عن نفسي اليوم فطوري كان شاي وغداي دجاجه مشويه وبالليل بالعبه ريااضه بنااام بدون عشاااء واذا جعت باكل تفااحه يالله بناات شدوو الهمه
ياااارب نوصل للوزن اللي نبااه:D
لوول أنا ما أنزل وقت العشا عشان ما أشوف الأكل
أحلى شي يوم تنامين و بطنج خالي
تنشين اليوم الثاني و انتي خفييفه
ر
22-06-2008 | 07:19 PM
صاادقه
ر
22-06-2008 | 07:19 PM
ويين البااقي ماشوف لهم حس ؟؟؟؟؟
s
23-06-2008 | 07:51 PM
شوو الهمه؟؟
بقولكم اليوم شو كلت
عالريج:شاي أخضر+3 تمرات
الريوق:قطعة كيك+نص كوب حليب بارد و كلت شووويه شيبس
عقب ب 3 ساعات كلت شويه روب قليل الدسم
بعدين سويت رياضه
غدايه كان عالساعه أربع و كنت ميييييته يوووع
أول كلت بطيخ عشان ما أعفد عالأكل لوول
عقب كلت صدر دياي و حطيت كمييية سلطه و 3 ملاعق عيش و فوقه شوية عدس
و بعد ساعتين كلت رمان و خبز ويا عسل و نص حبة دونت و قطعة دياي صغيييييره
و بس
الحمدلله انه خلصت أكلي قبل الساعه سته ولا جان حسيت بإحباط ..لأني شويه لخبطت
مشكلتي لما أتريق أحس باليوع أكثر
بس لأني سويت رياضه قاسيه قلت بنمشيها هالمره(a)
طبعاً شربت شاي أخضر و الحينه خااااطري ف روب لأنه يبرررد
و بعد بشرب شاي أخضر
باجر ما بتريق عشان ما أيوع:D
بقولكم اليوم شو كلت
عالريج:شاي أخضر+3 تمرات
الريوق:قطعة كيك+نص كوب حليب بارد و كلت شووويه شيبس
عقب ب 3 ساعات كلت شويه روب قليل الدسم
بعدين سويت رياضه
غدايه كان عالساعه أربع و كنت ميييييته يوووع
أول كلت بطيخ عشان ما أعفد عالأكل لوول
عقب كلت صدر دياي و حطيت كمييية سلطه و 3 ملاعق عيش و فوقه شوية عدس
و بعد ساعتين كلت رمان و خبز ويا عسل و نص حبة دونت و قطعة دياي صغيييييره
و بس
الحمدلله انه خلصت أكلي قبل الساعه سته ولا جان حسيت بإحباط ..لأني شويه لخبطت
مشكلتي لما أتريق أحس باليوع أكثر
بس لأني سويت رياضه قاسيه قلت بنمشيها هالمره(a)
طبعاً شربت شاي أخضر و الحينه خااااطري ف روب لأنه يبرررد
و بعد بشرب شاي أخضر
باجر ما بتريق عشان ما أيوع:D