عضلات البطن ... تمارين و معلومات

يوووووووووووووه حدددددي متاخرة


حساااااافة كان ودي ارد عليج اول وحدة


مشكوووووووورة على هالمعلومات لان بجد انا تعبت وقلت خلاص بترك الرجيم وابدا بس اشتغل عالكرش

والحين شغلي عشوائي ومو عارفة شسوي والكرشة كبرااانه عندي بزياااادة فابي تمارين تشد العضلات تسحب بطني كلها وموضوعج جأ عالجرح

مببببببدعة يا بنت الورد

لاتحرمينا طلتج

فديييييييتج

يارب توفقكم جميعاً وتوفقني يارب

مشكوره

تسلميييين


بس إذا ممكن تحطيلنا أكبر قدر من تمارين البطن

مشكوره وجزاج الله الف خير

أخخخخ الله يعيننا على هالتمرينات,,
عز الله أني ماأواطنها مير الشكوى لله!!
تسلم يديك ياقلبي ,,ياربي ماننحرم من جيدك

جزاكي الله خيرا

تسلمي عالمعلومات المفيدة

مشكوره يالغلا ع التمارين

يسلمو يالغلا على الطرح الرائع

مشكوره حبيبتي

يسلمو والله يعطيك العافية

يزاج الله خير

تسلمين ياعسل

يسلمووووووووووووووو

عساني ما انحرم من ردودكم العطرة بين حنيا صفحاتيالمتواضعة
الله يعطيكي الف عا فية
دائما نردد ذكر الله و نقول
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله أكبر
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
أستغفر الله ربي و اتوب اليه
اللهم صلي على محمد و اله أجمعين

مشكوووووووووره حبوبه

التمرين الاول مداومه عليه وخلال اسبوع تحسين بالفرق :)