بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اطلعكم على نظامي في الاكل :wink:هذا الشهر بعون الله تعالى ومشيئته
واللي هو:
اولا صيام اربعة ايام في الاسبوع
ثانيا الاكل المسلوق او المشوي فقط من غير زيت بدل الكبسات والمشويات الدسمة
ثالثا الشاي الاخضر راح يكون صديقي بدل النيسكافيه
رابعا وجبتي عند الجوع تكون شربة الكرفس
أوبسكوت بالسمسم أوشرب اللبن أوأكل الزبادي قليل الدسم
والامتناع عن الحلويات ياحسرة والشوكولا :(
الفطور: تمر ولبن
الغدا:خضار مسلوق وملعقة لحم او دجاج
العشاء شربة كرافس
(f)(f)(f)(f)(f)(f)
ادعولي الله يخليكم اني انحف لان وزني 80
اشرايكم يااااااااااحلوووووين؟؟وسلامتكم يالطيبين
حميتي بإذن الله
س
05-06-2008 | 10:38 PM
a
05-06-2008 | 11:57 PM
بالتوفيق حبيبتي وعند الصيام حاولي انج تبداي الفطور بحبتين تمر وماء ثم شوربه او سلطه ولا تأكلي شي دسم ليلا :)
x
06-06-2008 | 12:11 AM
الله يوفقج يااااااااااا رب
ح
06-06-2008 | 01:07 AM
الله يوقج يارب ويوصل وزنج للي تبينه انشاءالله ..
نصيحة زيدي الشاي الاخضر زنجبيل حيل ممتاز لحرق الدهون ..3 مرات يوميا
.
نصيحة زيدي الشاي الاخضر زنجبيل حيل ممتاز لحرق الدهون ..3 مرات يوميا
.
-
06-06-2008 | 01:15 AM
الله يوفقك حبيبتي
ويارب تنزلين وتوصلين لوزنك المثالي يااارب
حبيبتي انا كنت 80 قبل شهر ونص فقط
والان الحمد لله رب العالمني وبتوفيق ربي ثم مساعدة خواتي بالمنتدى وبموضوع واخيرا بقول للسمنه باي باي للاخت اصيلة الاحساس
نزل وزني والان وصلت الى 73 خلال شهر واسبوعين فقط
انتي ابدأ ولاتحاولين تجبرين نفسك على نظام معين
خلي نفسك عى راحتها اي شي تشوفينه صحي وخفيف وينفعكـ بالرجيم كليه وراح تقدرين تنزلين كثير اختي
معدل نزولي كان قليل
كان من كيلو الى كيلو وربع بالاسبوع
اتمنى لك التوفيق اختي
والله الله بالهمه
ويارب تنزلين وتوصلين لوزنك المثالي يااارب
حبيبتي انا كنت 80 قبل شهر ونص فقط
والان الحمد لله رب العالمني وبتوفيق ربي ثم مساعدة خواتي بالمنتدى وبموضوع واخيرا بقول للسمنه باي باي للاخت اصيلة الاحساس
نزل وزني والان وصلت الى 73 خلال شهر واسبوعين فقط
انتي ابدأ ولاتحاولين تجبرين نفسك على نظام معين
خلي نفسك عى راحتها اي شي تشوفينه صحي وخفيف وينفعكـ بالرجيم كليه وراح تقدرين تنزلين كثير اختي
معدل نزولي كان قليل
كان من كيلو الى كيلو وربع بالاسبوع
اتمنى لك التوفيق اختي
والله الله بالهمه
أ
06-06-2008 | 02:29 AM
ربنا يوفقك ويكون بعونك سايقه الخيرات بس خليك عندك حماس واراده قويه ضد اى شيء دسم وخلي قدامك الهدف وهو النحافه
ا
06-06-2008 | 05:22 AM
الله يوفقك
وتوصلين لهدفك ...الله معاك
وتوصلين لهدفك ...الله معاك
م
06-06-2008 | 06:22 AM
الله يوفيق
وانا اضم صوتي مع الاخت عبير كلامها صح
وانا اضم صوتي مع الاخت عبير كلامها صح
س
07-06-2008 | 08:28 PM
شكرا حبيباتي على النصااايح والتشجيع الحلو والله وفرحتوني
الله يرضى عليكم ويوفقكم دنيا وأخره
شكرا لمروركم وردودكم الحلوه
الله يرضى عليكم ويوفقكم دنيا وأخره
شكرا لمروركم وردودكم الحلوه
س
07-06-2008 | 08:37 PM
alshegra ..
meme..
حور قلبه..
--عبير--..
sumood..
ام عزيز2..
محبوبي1..
جزاكم الله خير على الردود الحلوة والله فرحتوني
ونورتوني .
شكرا على نصايحكم الحلوة اللي افادتني وشجعتني ..
والله مادري وش اقول بس فعلا زودتوني حماس..
يعطيكم العافية ..
meme..
حور قلبه..
--عبير--..
sumood..
ام عزيز2..
محبوبي1..
جزاكم الله خير على الردود الحلوة والله فرحتوني
ونورتوني .
شكرا على نصايحكم الحلوة اللي افادتني وشجعتني ..
والله مادري وش اقول بس فعلا زودتوني حماس..
يعطيكم العافية ..
m
09-06-2008 | 01:50 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بزنامجك كتييييير حلو وصحي
الله يعينك
من تجربتي الارادة تم الارادة تم الارادة
انا كان وزني 81
والحمد الله وصل 66
بدأت في شهر 3 /15 تقريبا
والحمد الله الكل لاحظ الفرق
ان شاء الله تنزلي بصحة وسلامة
وعليك بالرياضة ستساعدك كتيييييييييييييييييييييييييرا
وتحياتي للجميع
بزنامجك كتييييير حلو وصحي
الله يعينك
من تجربتي الارادة تم الارادة تم الارادة
انا كان وزني 81
والحمد الله وصل 66
بدأت في شهر 3 /15 تقريبا
والحمد الله الكل لاحظ الفرق
ان شاء الله تنزلي بصحة وسلامة
وعليك بالرياضة ستساعدك كتيييييييييييييييييييييييييرا
وتحياتي للجميع
س
09-06-2008 | 01:56 AM
ماشاء الله عليكي ربي يحميكيmoslima5 وشكرا مرورك وتشجعك