مين فادها تمرين كيجل بالنفاس؟؟؟؟؟

والله ياقلبي مابعد جربت النفاس ان شاء الله البنات يفيدونك

اختي صاحبه الموضوع على فكره حبيت اوضح لك معلومه انتي والبنات...

ان تماررين كيجل لازم تسوينها وانتي حامل.. بس مو بكرثره عشان ترومين تسوينها بعد الولاده وماتكون صعبه لان الجسم تعود عليها هذي تعليمات طبيبيه بريطانيه قالتها لي

تسلمو لي خواتي اللي ردو مع انكم ماجاوبتوني على سوالي
واللي استغرب منه 22 وحدة دخلت ومافي الا 2 ردو! ليش كذا؟؟؟؟

العنوان واضح انه سوال يعني اللي ماتعرف الجواب بلاش تدخل والاايش رايكم انا ابغا الكل يستفيد ماابغا الموضوع يضيع وينسا مثل مواضيع كثيرة في المنتدى..

والف شكر لكم خواتي

سؤالى متى يمكن البدء بتمارين كيجل بعد الولادة اذا كانت الولادةمعها خياطة من تحت

انا جربتها بكثرة ايام الحمل وبالنفاس
كانت تشد لي عنق الرحم لاني اسويها بشده
واستفدت واجد منها ما احتاج عمليه تجميليه
والى الان وانا من فترة للثانيه اسويها..

ريحانتى

ما كان نوع ولادتك ؟
هل كات طيعية بدون شق العجان ( خياطة )

ولادتي طبيعيه..بس لان انا الحوض عندي صغير
وطلق صناعي احتجت شق العجان وكان الجرح صغير
بس من برا..وبعد الخياطه استمريت بالتمارين
ولاحظت التغيير بالمهبل صار عندي مشدود ورحت اتطمن
سويت كشف قالت لي كل شي اوكي ما احتاج تجميل

انا الحمدلله ولدت طبيعي وفي النفاس كنت اسوي تمارين كيجل

والحمدلله ضيق هناك ولما التقيت بزوجي قالي ويييييييييه رجعتي بنت .. كأنه اول يوم من زواجنا .. ليلة الدخله

لأن المنطقه صارت مشدوده وضيقه ومافي توسع

كيف تعرفين ان المنطقة مشدودة وضيقة بدون ما زوجج يقول

كيف الطريقة

اختي هالتمارين تسوينها طوول عمرج مب بس وقت النفاس،، وقت الحمل بس تخففين منها بس من تدخلين شهرج السابع تبدين تسوينها كل يوم لانها تشد المنطقه وبعدين وقت الولاده من الممكن انج تستغنين عن شق العجان

من تجربتي كنت اسويها وانا حامل وبعد ما ولدت بديت اسويها من ثاني يوم حتى لو في خياطه عادي،، وحسيت بالفرق لانه بعد الولاده تحسين المنطقه متبهدله بس عقب التمارين حسيت بالشد عدل،،

والطريقه انج تشدين عضلات قاع الحوض (كانج تحبسين البول عزج الله) وتعدين لين ال 10 كل مره تزيدين الفتره اذا شديتي وحسيتي ان عضلات الورك او البطن مشدودات معناته انتي تشدين العضلات الغلط انتبهي!!

انا جربته وضيقة المناطق