بنات لحقوا علي واااايد تعبانة ياست؟!!

حبيبتي ..لازم اول شي تسوي فحوصات مثل الدم والغدة ..يمكن يكون السبب عضوي ..في عدم نزول وزنك

وبعدين اذا تبين تنزلين بشكل طبيعي احسن شي تروحي عند اخصائية التغذية


وموفقة ولا تزعلي نفسك ..تفائلو بالخير تجدوه

السلام عليكم
ابراار حبيبتي رووووقي وطولي بالك اذا انتي منرفزه كذا صدقيني ماراح تحققين ولا شئ سوااء بالدايت او في اي شئ بحيااتك ياحبيبتي الامووور تاخذ ببساطه والدنيا تساهيل الحمدلله والشكر
اسمعي حبيبتي اذا تبين اعطيك نظامي الغذائي وهو اصلا مو نظام يعني من عندي جايبته
بس انا الحين ماسوي رياااضه لان عندي دراسه وجامعه يعني لو برياضه كان نزلت اكثر ان شااء الله

اول ماقوم اشرب مويا دافيه بليمون وهذا مو كل يوووم يعني يوم ورا يوم
بعدها اشرب كاستين مويا كباار عشان ينظف المعده وكويس المويا عالريق
بعدا افطر شريحه توست + ملعقه لبنه قليله ديم او ملعقه صغيره جبن سايل او شريحه جبن
مع كوب شاهي بسكر دايت بنعناع

وبعدها ب5 ساعات او اكثر يعني على حسب اذا كنت مداومه او غايبه
اتغدا على الساعه 2 ونصف صدر دجاجه واذا فيه سلطه كليتها اذا فيه ايدام من حق البيت كليت كم ملعقه + نصف كوب يالبن قليل دسم او نصف كوب عصير برتقال طازج
وهذا هو غداي
وماكل شئ لحد الساعه 7 او 8 بالليل اكل اما تفاحه وبرتقاله او كوب لبن او شريحه توست وشوي تونه او اي شئ خفيف واحيانا انوم وانا جووعااانه بس يلا في سبيل الرشااقه
ورياضه مافيه وانا اليوم لي 24 يوم في الدايت
ادعي لي اختي بجد عندي امتحانات تجيب الهم وخايفه حيل منها
ونصيحه جربي طريقتي ولاتتبعين ريجيم معين لانه يجيب الملل خلي ريجيمك مرن وماراح تندمين ان شااااء الله

اختـــي لا تعتمديــن على الوزن كثيــر
اعتمدي على الالشكــل الخارجــي للجســـــم
مرات العضلات تنتفخ واتسوي زيادة بالوزن وخصوصا انج تقضين ساعة بجهد بالرياضة...
وانتي لازم اتعرفين مفاتيح المتن والشحوم عندج واتسكرينها ...
ويقولون اذا وزنج اذا مو بعيد عن الوزن المناسب صعب ينزل
عندنا بالنادي فلبينية تلعــب لعــب تحرررررق
وما تنزل الا كيلو بالشهــر
ولمجة 8 شهــور حققت اللي تبيه
الصبــر زيـــن يالغــلا

دعواتي لج بتحقيق حلم الرشأأأأأأأقة وانا معــــاج

شكرا لكم على الرد السريع بعد عمري

سيد عمان حبيبتي انا مسوية كذا مرة تحليل للغدة و ماكو شي

رسيس انثى الله ينزلك للوزن المطلوب و نفس نظامي بالضبط بس ما قلتي كم نزلتي عليه؟؟

اصيلة الاحساس مو هني المشكلة لا بالشكل و لا ببالملابس و الميزان زايد

حبيتي لاتنرفزين نفسك ولاتعصبين تضرين نفسك زياده
حبيبتي يمكن يكون عندك لخبطه بالهرمونات
ويمكن الحبوب كانت مسويه لك مشكله
انتي الان كملي رجيم بس استشيري طبيبه عشان الهرمونات والفحوصات
بالتوفيق حبيبتي لك ولنا

حبيبتي نزلت تقريبا 4 وشوي

حبيبتي وأختي أبرار الجنة قبل لا أتكلن عن الرجيم والتخفيف خيني أتكلم عن النفسية ترى النفسية تلعب دور كبير بالجسم والجهاز العصبي ....((دكتورة نفسية في المستقبل ))انشاءالله
يعني اذا كل يوم حاطة في بالج ((وي عسى ما أوزن باجر ولاقي اني زايدة أو الوزن الثابت ))
أو ((أكيد من هالتخبيص وزني مانزل )) بالكلام هذا الجهاز العصبي يوزعة على كامل أعظاء الجسم بس موذاكرة الطريقة عدل ...فيا الغالية قبل لاتبدين النظام الغذائي انتي برمجي نفسج حبي الحياة اللي تمارسينها لا تقولين أبا الله يعيني مادري شلون بصبر نفسي ..للحين يوعانة ..
لا قولي وناسة باجر راح يكون لي نظام بريح حياتي بخليني أرتاح بخليني خفيفة صدقيني بالرمجة هذي انتي راح ترسلين أشارات للجهاز العصبي اللي اهو بدورة يساعدج على الرجيم ونزول الوزن ..
ولاتقولين بنزل وزني عشان فلانة وفلانة لا قولي أبي انزل وزني عشاني أنا ابي انزل هالكم كيلو عشان جسمي وقعدي كلمي جسمج وخصوصا المعدة ...
أدري اني ثقلت عليج بس صدقيني أنا دارسة هالشي ومطبقتة مع نفسي الحين والحمدالله رب العالمين مشاءالله نزلت (_أحتفظ فيها لنفسي __) كيلو بالرياضة وبالتخفيف بأسبوع ونص ..
وانتي طلبتي نظام غذائي بعطيج نظامين واختاري اللي يرحيج وعلى الفكرة النظامين من دكاترة تغذية واحد كنت أمارسة يوم كنت بعمر 16 سنة وكان حلو وخفيف والثاني بنات خالاتي مشاءالله انزلو علية انتي اختاري اللي يرحيج ...
النظام الاول

حليب خالي دسم كوب + شريحة توست أسمر + ملعقة لبنة أوشريحة جبن

الغداء
بمقدار كوب الزبادي عيش + مشويات مثلا دجاج .....أو كوب معكرونة أو أي شي ..

والعشاء مثل الريوق او كوب زبادي وتوسته واحدة سمرة
وبين الوجبات تقدرين تاكلين فواكة
مع شاي الاخضر مع زنجبيل ورياضة لان الرياضة مهمة في البرنامج هذا ...
ينزل تقريبا بأسبوعين 2 الى 3 كيلو ..

النظام الثاني ..



على الريج ماي دافي وليمون كل يوم
وبين الوجبات شاي أخضر وزنجبيل

الابتعاد ببالمره عن النشويات "مثل الخبز- المعكرونه - العش - البرغل ... "والصلصات أيضا
وهذا ينزل 9 كيلو بالشهر بدو ن رياضة

أما عن نظامي الحين نفس النظام الثاني بس ساعات أدخل توستة وصلصات مع السلطة ..
وموفقة يا الغالية ولاتزعلين نفسج أبدا

هلااا الغاليه

انا ما انصحج انج توزنين كل يوم خليها با الاسبوع مره

وانه الميزان الي يكون عندج توزنين عليه مضبوط انه في بعض يكون مو مضبوط ويعطيج نتيجه غير نتيجه الصحيحه

استخدمي طريقة الزنجبيل ترها واااااااااااااااااااايد روووووووووووعه انا ستخدمتها وفاتني وااااااااااااااااايد

وهي ينزبيل تبشرينه في الماي وتسلقينه لمدت ربع ساعه ويكون الينزبيل كميه شوي كبيره عشان طعم يكون مركز وتشربينه وهو دافي على ريق وبعدها بساعه تتفطرين وبعد الفطور تشربين منه وبعد الغده وبعد العشى وحتى قبل النوم


وبعد كل وجبه سوي رياضه لا تقعدين تحركي انا اسوي بعد كل وجبه 60 ضغط بطن موزعين كل 30 بروحا ارتاح بعد كل 30 وده ورد اواصل

جربي هي طريقه وبتستفيييييدين واايد

الله يوفقج يا اختي
وينولج الي في بالج ياااااااااارب

والله انا بعد فيني عقده من الوزن

بس ادعي ربج انه يساعدج

السلام عليكم
حبيبتي أبرار الجنه
انه اخصائية تغذيه واذا تبين ممكن اسويلج نظام يناسبج بس دزيلي وزنج وطولج وعمرج وطبيعة شغلج واذا كنتي ترضعين او لا واذا كان في مشكله بالضغط او السكر او نقص حديد
:)

alsalamo alikom.i did the same like RESAS SISTER DIET
FOR ABOUT ONE YEAR WHEN I WAS 17 YEARS OLD,IT DID WORK WITH ME .EVERY ONE SAW ME AFTER 4 MONTHES THEY SAID WOW.BUT NOW IT TAKES LONG TIME TO LOOSE WEIGHT .SO IT WAS BETTER FOR ME THAT DIDNOT KNOW HOW MUCH I LOOSING EVERY WEEK NOT EVEN EVERY DAY.ONCE DOCTOR TOLD ME THAT THE BODY CAN BE THE SAME WEIGHT WHILE YOU LOOSING FAT BECAUSE THE WATER TAKES PLACE OF FAT SO KEEP GOING IN EASY WAY I KNOW IT TAKS TIME BUT WE NEED TO DO IT AND WE CAN

eshrebeeee wayeed wateeeeeeeeeeeer

عبير

رسيس انثى

جوليت البحرين

ام شيوخ

cuteh

Chirwette

شكرا لكم وااااااااااااااايد بعد عمري و الله

ما قصرتوا الله يجزيكم كل خير رفعتوا من معنوياتي

المعراج;5987312:
السلام عليكم
حبيبتي أبرار الجنه
انه اخصائية تغذيه واذا تبين ممكن اسويلج نظام يناسبج بس دزيلي وزنج وطولج وعمرج وطبيعة شغلج واذا كنتي ترضعين او لا واذا كان في مشكله بالضغط او السكر او نقص حديد
:)

شكرا لك بعد عمري

ارسلت لك المعلومات على الخاص

حور قلبة;5985905:
حبيبتي وأختي أبرار الجنة قبل لا أتكلن عن الرجيم والتخفيف خيني أتكلم عن النفسية ترى النفسية تلعب دور كبير بالجسم والجهاز العصبي ....((دكتورة نفسية في المستقبل ))انشاءالله
يعني اذا كل يوم حاطة في بالج ((وي عسى ما أوزن باجر ولاقي اني زايدة أو الوزن الثابت ))
أو ((أكيد من هالتخبيص وزني مانزل )) بالكلام هذا الجهاز العصبي يوزعة على كامل أعظاء الجسم بس موذاكرة الطريقة عدل ...فيا الغالية قبل لاتبدين النظام الغذائي انتي برمجي نفسج حبي الحياة اللي تمارسينها لا تقولين أبا الله يعيني مادري شلون بصبر نفسي ..للحين يوعانة ..
لا قولي وناسة باجر راح يكون لي نظام بريح حياتي بخليني أرتاح بخليني خفيفة صدقيني بالرمجة هذي انتي راح ترسلين أشارات للجهاز العصبي اللي اهو بدورة يساعدج على الرجيم ونزول الوزن ..
ولاتقولين بنزل وزني عشان فلانة وفلانة لا قولي أبي انزل وزني عشاني أنا ابي انزل هالكم كيلو عشان جسمي وقعدي كلمي جسمج وخصوصا المعدة ...
أدري اني ثقلت عليج بس صدقيني أنا دارسة هالشي ومطبقتة مع نفسي الحين والحمدالله رب العالمين مشاءالله نزلت (_أحتفظ فيها لنفسي __) كيلو بالرياضة وبالتخفيف بأسبوع ونص ..
وانتي طلبتي نظام غذائي بعطيج نظامين واختاري اللي يرحيج وعلى الفكرة النظامين من دكاترة تغذية واحد كنت أمارسة يوم كنت بعمر 16 سنة وكان حلو وخفيف والثاني بنات خالاتي مشاءالله انزلو علية انتي اختاري اللي يرحيج ...
النظام الاول

حليب خالي دسم كوب + شريحة توست أسمر + ملعقة لبنة أوشريحة جبن

الغداء
بمقدار كوب الزبادي عيش + مشويات مثلا دجاج .....أو كوب معكرونة أو أي شي ..

والعشاء مثل الريوق او كوب زبادي وتوسته واحدة سمرة
وبين الوجبات تقدرين تاكلين فواكة
مع شاي الاخضر مع زنجبيل ورياضة لان الرياضة مهمة في البرنامج هذا ...
ينزل تقريبا بأسبوعين 2 الى 3 كيلو ..

النظام الثاني ..



على الريج ماي دافي وليمون كل يوم
وبين الوجبات شاي أخضر وزنجبيل

الابتعاد ببالمره عن النشويات "مثل الخبز- المعكرونه - العش - البرغل ... "والصلصات أيضا
وهذا ينزل 9 كيلو بالشهر بدو ن رياضة

أما عن نظامي الحين نفس النظام الثاني بس ساعات أدخل توستة وصلصات مع السلطة ..
وموفقة يا الغالية ولاتزعلين نفسج أبدا

شكرا لك بعد عمري ما قصرتي

الله يرزقك بالذرية الصالحة و يوفقك مع زوجك

وعليكم السلام

غريبة ولا واحدة منكم تطرقت لحبوب منع الحمل

اعتقد هي السبب لانها كل جسم بتعمل في شي

مثلا انا مرة جربت واخذت الحبوب صرت انفخ مثل البلون مع اني غير سمينة

الا انها زادت وزني وقفتها وعلى طول رجع وزني

وفي اجسام بتضع عليها وكانت مرة اخوي لا تعمل لا دايت ولا شي بس ناسب جسمها وكانت تضعف عليهم

فاكيد السبب هو الحبوب وانت هسة بتقولي وقفتيهم

لاحظي وبتشوفي الفرق

الله يوفقك ويخليلك عمار

السبب الاول و الاخير حبوب الحمل

لانها تنفخ حبيبتي

دام وقفتيها اتبعي نظام السعرات الحرارية و انشالله بينزل وزنج

و دمتي بود

هلا عزيزتي
الموضوع صار له مده والحين ممكن تطمنينا عليك؟؟؟
ان شاء الله يكون في نزول للوزن...يارب...
ويكون النظام الغذائي مناسب لك ردي علينا وطمنينا
الله يسهل طريقك ...ويشفيك...

هدي اعصابك .اناكنت مثلك ولي سنه على هل الحال حتى المركز الصيني اشتركت فيه وغيره دون فايده ووزني سنه ثابت .وتدرين وش طلع السبب كثرة السموم في الجسم فلازم تهتمين بتنظيف الداخل وذلك عن طريق اكل الفاكه والخظار لمدة اسبوع فقط وبعدها رايح ينزل الوزن .