مين تتحداني ننقص 20 كجم قبل الصيف حق 2008

انا بصراحة مش عارفة اقول اية لكن نفسى اخس ولكن العزيمة عندى ضايعةلانى كنت مركبة ابر صينية ووزنى نزل 20 كيلو ورجع تانى خلال سنة ومش عارفة اعمل ايةرجلية بدءت تتورم تانى بسبب الضغط وياريت تساعدونى انا وزنى 120 كيلوا وجزكم ربى خير الجزاء

يا هلا با الجميع وانشا الله كلنا نفيد ونستفيد اذا عملتو با الطرق اللي كتبتها عن التخفيف صدقوني انشاء الله بتنحفو
والسؤال اللي سالتيه يا الجميله عن قياس الاكل بعطيكي مثال
مثلا غداكم كان ايدام مشكل وكان فيه بطاطس اكليه مع سلطه لكن اذا كان فيه خضار وبدون البطاطس اكلي مع رز اوخبز وبنفس القياس حق الصينيه والعشاء زي ماذكرت زبادي او فاكهه
وللامانه هاذي الطريقه بنت خا لتي جربتها 8 شهور ونزلت45كيلو لان وزنها كان 125وبعدها اشتركت بنادي رياضي والحين ماتصدقون ماشاءالله وزنها صار 78وباقي لها 8كيلو وتوصل للوزن المثا لي لان طولها170والمده اللي استمرت تسوي فيها التخفيف تقره سنه واحنا لو تلاحظون مدتنا اقل منها بواجد واهي من شهرين الى ثلاث الى
ثلاث شهور يا الله شدو الهمه يا حلوين

صباح النور بنات أنا اليوم حاسة بنشاط كبير الحمد لله بعد ما خففت أكل بها اليومين.و قررت اليوم آكل بس فواكه.في حاجة بعملها كل يوم حبيت اقولها لكم بتساعد على فقدان الوزن . كل يوم الصبح بشرب عصير نصف كريبفروت مع كوب ماء دافئ كثير مفيد .جربوه و ان شاء الله تشوفو الفرق.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا اسوي بس ماكنت برابطه .... اتمنى انزل على الاقل عشره .. وبعدين افكر بالباقي ..

انا معاكم ...

تحياتي

ام جنى

يا هلا بك يا ام جنى وعساكي انشا الله على القوه يا رب

يابنات ياحلوين وينكم وش اخباركم
وش اخبار الرجيم اليوم خبصت تخبيصة محترمة :o شاي بسكر وفطاير ونسيت نفسي والحين انا في اشد الندم وراح اعاقب نفسي :mad: ومافية عشاء شاي اخضر وزنجبيل وبس:(
وطمنوني عليكم انشاء الله ماسويتو مثلي:tongue:

انا و الليل متى الوزن ماقلتي لنا

الوزن قلنا كل سبت بس انا ماحقدر اعطيكم كم نزلت لان ام الشباب شرفت احم احم اكيد عرفتو
ومستحيل اوزن لانها تزود الوزن ولكن انشاء الله انا بحطه الاثنين وبا الصراحه انا خربت امس واليوم لكن انشاء الله بعوض

انا والليل شدي حيلك وهتمي بنفسك هالفترة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالاكن لاتتركين نفسك على الاخر وتنسين الرجيم ترى صعب ترجعين بعدين :(اسال مجرب :o
اليوم الحمد لله الوزن 70
يعني ناقصة كيلو الحمدلله على كل شي (y)
يالله يابنات ياحلوين وين الاوزان بشرو وحتى لو مافية نقص مو مهم المهم انة مازاد والنقص جاي انشاء الله المهم مانحبط :wink: ومن سار على الدرب وصل حتى لو طالت المدة مايهم المهم في النهاية نكسب التحدي
وعلى فكرة يا بنات اذا اشتهيتي اي شي ذوقية بس على شان تكملين ولا تحسين بحرمان :15:

السلام عليكم

الله يوفقكم أجمعين خواتي

و مشتركة مع مجموعة بنات و من هدفي أنزل أكثر من 10 كيلو بموضوع آخر

لكن حبيت أشجعكم و أحب التحدي لكن النتايج ملتزمة مع مجموعتي بموضوعنا أحطها بأوقات محددة

و بالتوفيق عزيزاتي و يارب نوصل جميعا لهدفنا

مشكوره اختي aaabbbccc
على التشجيع
وزني انشاء الله بكتبه الاثنين

:tongue:بسم لله الرحمن الرحيم

عندي كم وصفة أتساعدكم في التنحبف وأتمنا أنكم أجربونها والله بصبركم

دواء مخفف للشهية :اكتشف الأطباء أساليب علاجية لتخفف الشهية وهي تعتمد على الاعشاب و

وأشهرها الناردين أو حشيشة الهر وتقطع هذه العشبة في الخريف ثم تؤخذ جذورها وتجفف
ثم تنقع بواقع10غرامات منها في 200غرام من الماء البارد لمدة 12ساعة ويمكن الحصول على هذا الدواء بشكل السائل معبأ في الزجاجات تعبأءه من 10 إلى 15غرام

وكذلك ريجيم الفاكهة الصيف ::::
نظام غذائي يعتمد على الفاكهة الغنيته بالفيتامينات والمعادن الأزمةللجسم ويساعد على أنقاص التدريجي لوزنك بلا مخاطر من التخسيس المفاجئ.........


عصير الليمون مع العسل : جهزي خليطا من العسل النحل مع العصير الليمون مع الماء
وأشربيه كل يوم في الصباح على الريق بحيث يساعدج هذة الوصفة على زيادة استهلاك الدهون المخزونة في الجسم


أليكي الوصفة هذه وأتمنا ما ثقلت عليكم : سلطة الكرنب
تساعد على ملاء البطن وتعطي الاحساس بشبع علاوة على فوائده الصحية أنها تقاوم الامساك
وتقلل من فرصة ارتفاع مستوى السكر او الكوليسترول بالدم أليك الوصفة جهزي طبق
من سلطة من ـأوراق الكرنب الطرية والطماطم بتقطيعها إلى شرائح ويضاف للسلطة كمية قليلة من ملح وعصير الليمون يؤخذ مثل هذا الطبق كوجبة عشاء يوميا


وووووووووووووووووبصراحة عندي ووووو:rolleyes:ايد وصفات بس أخاف أتملون مني أرجو أن تكتبو لي عندي ووووووووووووووايد أشياء يساعد على التخسيس أتمنا أن تنال أعجابكم إلى كتبتها

هلا بك يا توته اعطينا اكثر بس بشرط انك مجربتها

هلا فيج لا والله أنا مب أمجربتنا بس ناس جربة وووأنمتا أعجبكم أن مب أمجربة لأن وزني أأأوكي

وأنا يوم بعطيكم المعلومات أعطيكم كاملة أكيد فيها نفعه بأذن الله مافيها مضره ...

صبعا عصير جريت فوت: بساعد جريت فوت على زيادة أستهلاك الجسم الدهون فهو غذاء مناسب للتخسيس علاوة على أنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين (ج) للمقاومة للعدوى ونزلات البرد فيمكنك تناول عدة أكواب


كوب عصير البقدونس صباحآ:يصف الخبراء الطب الشعبي عصير البقدونس كعلاج فعال لأنقاص الوزن الزايد
والحفاظ على حيوية الجسم ورشاقتها في آن واحد ولكي الطريق تناول كوب من عصير البقدونس الساخن صباحآ

ويتم عمل عصير البقدونس بأحضار حزمة من البقدونس وغسلها جيدة ثم قطعها ووضعها في أناء به كوبان من الماء ورفعها على درجة لنر لدرجة الغليان ثم نقوم بتصفية البقدونس وتناوله كعصير ساخن .........


طلح النخل لانقاص الوزن الزايد في أسبوعين .........
يستخدم طلح النخل الذكر مع البقدونس وإكليل الجبل وذلك بأحضار قدر ملعقة من طلح النخل الذكر
مع نقدونس الطازج وملعقة من العشبة إكليل الجبل ومزج هذا الخليط مع أربع معالق من العسل على أن يؤخذ


على الريق أعشاب لعلاج فرط السمنة ...........

في حالة فرط السمنة تستخدم مجموعة من لاعشاب مكونة من مغلي عشبة رجل لأسد مع عشبة لناعمة
المخزومة وورق البندر في الكوب من الماء والتصفيةوتنوله صباحآ كل يوم وثبت أن هذة الخليط من شأنه تقليل
النهم من الناحية لغذاء


وكذلك عصير الجزر المركز مرتين يوميآ :ومن النصائح التي ينصح بها خبراء التجميل والتغذية صاحبات الوزن الزيد

تناول العصير الجزر المركز الساخن كوسيلة فعلة للتخلص من الوزن الزئد على أن يتم تناولة في أوقات متفرقة
من اليوم وبمعادل مرتين على لأقل يوميآ ويفضل تناول العصير الجزالمركز كلما شعرت بالجوع
طريقة أول بغسل أربع جزرات متوسطة الحجم حيدآ ثم قطعه ألى دوائر وغمرها في كوبين من الماء
ورفعها على النار حتى درجة النضج ثم تصفية الشراب ونتاوله كلما دعت الجاجة إليه..


أتمنا أنه تعجبكم وتكون خفيفه على قلبكم ....

mb

''

وينكم يابنات مافية ولا وحدة كتبت وزنها يوم السبت الا انا وين التشجيع والدعم مافية حتى مبروك افففففففا

هلا يا زوينه انا دخلت مع مجموعه ثانيه وش رايك تجين معي
لانو محد يتفاعل هنا وهناك في تفاعل
المجموعه اللي دخلتها حقت رجيم الدكتور اسامه حمدي اللي ينقص من 20 الى 30

والف مبروك على النزول وانصحك تجين معاي لانهم من جد يتفاعلون كثير